【话说冬泳】中老年人冬泳的4大好处，你知道么？－－ 2019-03-03 -

标题: 【话说冬泳】中老年人冬泳的4大好处，你知道么？－－ 2019-03-03 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 04:16
标题: 【话说冬泳】中老年人冬泳的4大好处，你知道么？－－ 2019-03-03
本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-3-3 04:16 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123

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冬泳是一种非常好的一项运动，在现实当中冬泳大部分都是老年人，为什么呢？因为老年人已经退休了时间充裕，又患很多疾病，在治疗上无没有良策，长期受病痛折磨，他们有强烈的健身愿望，把希望寄托于冬泳。所以他们才能坚持下去，咬牙也要坚持下去，所以游泳队伍也越来越多，特别是中老年人最多，不仅在中国乃至世界，其它国家都有很多的中老年人在为了健康而选择冬泳。冬泳有4大好处，你一定要知道！

【1】防治心脑血管疾病

中老年人冬泳，在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量的外周血液进入心脏和人体深部组织使内脏器官的血管扩张，从水中上岸时皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮，这一张一缩，它能增加血管弹性使冠状动脉血流量增多，而且都有还能增加胆固醇的分解，从而降低血管壁沉积物的基层防止衰老对中老年人动脉硬化和心脑血管疾病都有良好的作用。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 04:16

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【2】提升精神境界

冬泳的环境迫使每个人都需要把自身的身体调到最佳状态，在面对严峻的挑战，这种心理的暗示和心灵上的净化逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处世的准则，下水痛苦，上岸幸福，痛苦是短暂时的，幸福却时常留在心中，大自然是最公平的，有苦有乐，只要你头顶雪花破冰畅游的壮志豪情，一定会在心心中油然而生，从而使自己的心情精神达到一个更高的境界。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 04:16

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【3】提高免疫力

冬泳在水中浸泡时，散热非常快，消耗也非常大，为尽快补充身体散发的热量以供冷热平衡的需要，神经系统便会快速的作出反应，使人体新陈代谢的加快增加人体对外界的适应能力，御寒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗能力和免疫能力。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 04:16

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【4】防止骨质疏松

当老年人进入到50岁以后，由于缺乏缺少运动容易产生骨质疏松，因为50岁以后，她身体的各项技能都会下降，所以老年人一半以上都基本上会患有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等，而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，从而促进血液中的钙进入骨头，从而防止骨质疏松，游泳是骨关节会分泌润滑液，使骨头之间的摩擦润滑又能提供给软骨提供营养，增加其衰老，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好的保护骨头，从而有助于预防骨质疏松关节炎等疾病。

中老年人在冬天游泳还是非常好的一项运动只要坚持下来，身体各项技能都会有所提升，所以只要坚持就是胜利，相信自己，相信自己有这个弟弟这样自己的身体才能更加的健康长寿。

作者: DLW 时间: 2019-3-3 04:45

学习中老年游冬泳的四大好处；
中老年朋友们，参加到冬泳的队伍中来吧。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 04:48

DLW 发表于 2019-3-3 04:45
学习中老年游冬泳的四大好处；
中老年朋友们，参加到冬泳的队伍中来吧。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

作者: 妫川人 时间: 2019-3-3 05:18
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 05:22

妫川人发表于 2019-3-3 05:18

很给力！谢谢老朋友妫川人第一时间关注和添图支持！

作者: 紫秀 时间: 2019-3-3 06:20
学习了，谢谢邹哥版主！

作者: 山水游 时间: 2019-3-3 08:32
冬泳者——精彩

作者: 山苗 时间: 2019-3-3 08:35
有条件的游泳是必须的！

作者: 868584 时间: 2019-3-3 08:59
好文!中老年人游泳的四大好处.说得很好.我深有体会.特别是冬泳.能够长期坚持下去.对身体益处多多!

作者: 一片山水 时间: 2019-3-3 10:17
有快乐，有趣味，有健康，有意义，冬游。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 14:06

紫秀发表于 2019-3-3 06:20
学习了，谢谢邹哥版主！

谢谢老朋友紫秀关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 14:06

山水游发表于 2019-3-3 08:32
冬泳者——精彩

谢谢老朋友山水游关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 14:07

山苗发表于 2019-3-3 08:35
有条件的游泳是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 14:07

868584 发表于 2019-3-3 08:59
好文!中老年人游泳的四大好处.说得很好.我深有体会.特别是冬泳.能够长期坚持下去.对身体益处多多! ...

谢谢老朋友868584关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-3 14:08

一片山水发表于 2019-3-3 10:17
有快乐，有趣味，有健康，有意义，冬游。

谢谢老朋友一片山水关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-3 15:24

DLW 发表于 2019-3-3 04:45
学习中老年游冬泳的四大好处；
中老年朋友们，参加到冬泳的队伍中来吧。

四大好处总结的好，点赞！

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-3-3 17:13
本帖最后由牛弟的阿哥于 2019-3-3 17:25 编辑

在现实当中冬泳大部分都是老年人，为什么呢？因为老年人已经退休了时间充裕，

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作者: 沈阳-天路 时间: 2019-3-3 18:36
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作者: 沈阳-天路 时间: 2019-3-3 18:37

沈阳-天路发表于 2019-3-3 18:36

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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2019-3-3 19:09
冬泳是一种非常好的一项运动帮助提高免疫力防止骨质疏松

作者: 岸上人 时间: 2019-3-3 22:17
冬泳的好处

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-4 04:08

威海杆哥发表于 2019-3-3 15:24
四大好处总结的好，点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-4 04:08

牛弟的阿哥发表于 2019-3-3 17:13
在现实当中冬泳大部分都是老年人，为什么呢？因为老年人已经退休了时间充裕，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-4 04:08

沈阳-天路发表于 2019-3-3 18:36

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-4 04:09

小鱼儿外婆发表于 2019-3-3 19:09
冬泳是一种非常好的一项运动帮助提高免疫力防止骨质疏松

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-4 04:09

岸上人发表于 2019-3-3 22:17
冬泳的好处

谢谢老朋友岸上人关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2019-3-4 08:21

汇泉湾泳客发表于 2019-3-4 04:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-4 14:34

威海杆哥发表于 2019-3-4 08:21
不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2019-3-4 17:02

汇泉湾泳客发表于 2019-3-4 04:08
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-5 03:58

牛弟的阿哥发表于 2019-3-4 17:02

作者: 一片山水 时间: 2019-3-6 20:12
谢谢版主的加分回单。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-7 04:18

一片山水发表于 2019-3-6 20:12
谢谢版主的加分回单。

作者: 一片山水 时间: 2019-3-10 12:10
谢谢版主的加分回复。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2019-3-10 14:55

一片山水发表于 2019-3-10 12:10
谢谢版主的加分回复。

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