罗大海
[color=rgb(153, 153, 153) !important]罗大海《泳经》出版！感谢泳友对罗大海“中国冬泳第一人”的赞美 积分 168461
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 发表于 2019-1-30 09:19 | 只看该作者 
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-30 09:23 编辑
2019年1月29日 五九第4天 罗大海《泳经》日记
冬泳跟着医生游 不用彷徨有劲头
下午2点40分下海，气温1度，水温—1度，海水平静，下午5点36分高潮，我发现涨潮前下海比退朝后下海，同样相隔3个小时，涨潮前下海海水比较饱，走60 步就到腰深，就可以游了。今天巧碰到李爱华（网名保健师），她是个大夫。
说起大夫，仅在烟台，我由于冬泳跟着高潮走，就和6位大夫冬过泳。1、烟台毓璜顶主任医师王新奉和也是毓璜顶医生的夫人。2、烟台山主任医师华芳欣大夫。3、烟台山医院陈文庆大夫。4、烟台东方红医院于大夫。5、烟台商业医院院长78岁冬泳28年的董医师。6、今天遇到的李爱华大夫。
他们都是冬泳十几年二十几年的老冬泳人，都对冬泳有过长时间的研究，冬泳几十年没有退出冬泳，还一直坚持冬泳，给我们什么启示？按说医生都是比较保守的，对冬泳都不大赞成，不像我们，懂得少，有点初生牛犊不怕虎，没有畏惧。他们作为医生从医学的角度对冬泳懂得多，但并没有长出犄角倒怕鼠，而是坚持冬泳几十年不草鸡，不退出，不打退堂鼓。无疑给我们做出了榜样何况华芳欣大夫是一辈子心血管专家，对冬泳跟踪多年考察，现在还天天下午来冬泳。76岁了，身体倍棒。我经常这样想，医生都这么爱冬泳，跟着医生游，冬泳有劲头。
冬泳跟着医生游，也不能瞎游，也要游出自己的常数。我今天还是游了1分35秒。我每次下水，都看着岸边的钟楼秒针指向12点开始下水，数着走出60步，水到齐胸以上深，使身体第一台阶缓冲。接着扑水开游，抬头蛙泳20下，给身体第二次台阶缓冲。返回时我是光头蛙泳拱水，标准蛙泳17下，手接触到沙底起水爬起。基本是0度以下—1度冰水1分30秒左右。头皮砸的发凉，但不疼。这是我每天根据自己的身体冬泳0度冰水得出的一个常数。大浪时，会酌情减少。
归结一句话吧：冬泳跟着高潮走，不砸腿脚不砸手。冬泳跟着医生走，不用彷徨有劲头。
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