2008—02—05 星期二 晴 风2级
5：50起床
6：08慢跑10公里。跑到3000米时见到北极豹子﹑二民和他的妻子，我们一起跑了6公里，说着跑着感觉不错。
7：10测试1500米的速度，用时4分钟37秒。
冬泳六年第一次背包到游泳地方，放弃了下水游泳。在回家慢跑5000米的路上。心里很不是滋味。
2008—02—04 星期一 晴
4：50起床。
5：20开始慢跑3000米，
5：45放松跑15公里
游泳60米（水温1.5度；气温-5度）
慢跑4000米
2008—02—03 星期日 晴 风2级
5：30起床放松跑10公里
游泳60米（水温1.5度；气温-5度）
慢跑5000米
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