标题: 我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！—罗大海《泳经》2018年12月28日 [打印本页]
作者: 罗大海 时间: 2019-1-3 19:57
标题: 我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！—罗大海《泳经》2018年12月28日
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-22 08:59 编辑
我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！
把冬泳写成一部名著，也如同“我是冬泳人，我要上冬奥”。这是我罗大海个人的一个理想，也愿能成为所有冬泳人的一个理想，为冬泳写出一部名著，宣传冬泳。
冬泳名著由谁来写？世上没有救世主，由冬泳人自己来写是一份多么伟大的光荣！
我的口号是：我是冬泳人，我想把《泳经》写成一部冬泳名著，为冬泳增光添彩！
2018年12月28日 罗大海《泳经》日记
罗大海志在把《泳经》写作成一部冬泳名著不是梦
冬泳的“风铃”
今天中雪，西北风海面6—7级，7排大浪，气温零下7度，水温3.7℃。烟台一裕海滩有半尺后的积雪，下午3:点12分高潮。2:30分踏雪跑步，一步一个深深的脚窝。接着踏浪下海冬泳，冲过三排浪返回。凤刮得嗖嗖的，身上最敏感的部位开始感觉冻得疼。下水前，两个今年刚冬泳的青年人问我，冬泳会不会冻坏睾丸和精子？
哈哈，这是个老问题了。《泳经》已写过一篇文章（见151页）。
你知道吗？为什么会放在半空悬挂着？像悬挂的“铃铛”？这就是天生的，睾丸就必须放在体外的阴囊里，与冷气温接触。精子生成的环境需要低温。有的婴儿一下生睾丸没有进到阴囊，而在体内高温容易产生恶变，必须从体内寻找到睾丸，移到阴囊里，适度的寒冷对睾丸生成精子更饱满更壮实。从这个意义上说，冬泳对精子有益。而对女性“宫寒”说，子宫在体内藏着，冬泳还是不要过度，只要适度冬泳不会造成“宫寒”。
这如同种子在哪里生长和保存？种子的粮仓建在哪里？自然是土地肥沃培育的种子放在通风、干燥、凉快的粮仓里，如果放在温度高、湿度大的地方，种子就容易发霉坏掉。人体就是这么奇妙，会把生殖器官和阴囊单独放在体外，直接与空气接触，通风凉快，别说冬泳，就是经常用凉水洗一洗，或者裸泳见见太阳，可能都是有益的。相反，男子是不是不要过多地洗桑拿浴或者45℃度以上高温的热水澡。
物种进化天生就是这样，阴囊就是人类生产的种子仓库，悬在空中，似风中的“铃铛”，也似冰箱保鲜。栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花。冬泳能否浇灌培育出耐寒的种子，试猜想，冬泳使精子生成健壮饱满活力强，增强了性机能，生育耐寒婴儿。冬泳的时间和实践会做出回答。
作者: 山水游 时间: 2019-1-3 20:45
冬泳大使
作者: 868584 时间: 2019-1-3 22:33
罗老师.说得有道理!学习了!
作者: 老虫 时间: 2019-1-4 11:44
赞
作者: 罗大海 时间: 2019-1-11 18:52
罗大海《泳经》日记 2018年12月29日
冬泳“孺子牛”
今天气温零下4，水温2℃，下午2点30分下海。抓紧今年最后几天冬泳，欢送2018年。
今天和我一起游泳的是今冬一位新冬泳人，和我游过好多次。第一次见他脱衣服时，发现他前胸、后背脖子部位，腋窝毛发很浓，我和俄罗斯冬泳人在北戴河游泳见过满身毛，在中国冬泳人里还是第一次见过。也没当回事。没想到和他一游，那天4度水温他游了15分钟，游到深海很远，几乎看不到头顶了，觉的是个冬泳人物，走进我的视线，今天第一次和他雪地照相，做俯卧撑，看到他的胸肌如此发达。我问他多大岁数？1967年7月生人，52岁。问他叫什么名字？叫周志儒。不禁想起鲁迅的孺子牛，就管叫他“孺子牛”。回想我们一起做俯卧撑，一起冬泳，也真是 "冬泳孺子牛”了。可不，我冬泳8年，更多冬泳人都冬泳几十年，冬泳人不都是“横眉冷对寒冰水，俯首冬泳孺子牛”吗？
作者: 罗大海 时间: 2019-1-11 19:19
《泳经》7年写作，现已成书。1001篇日记，120万字，汇成《泳经》。罗大海志在把《泳经》写作成一部冬泳名著，宣传冬泳，宣传冬泳人，宣传冬泳文化，为冬泳人写下冬泳的光辉风采！
作者: 逆风上坡 时间: 2019-1-11 19:46
欢迎罗大海老师再次莅临山西运城指导我们冬泳！
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作者: 北雁_nbbM6 时间: 2019-1-11 22:22
呵呵，大海兄，比如的太好了？
作者: 罗大海 时间: 2019-1-12 11:37
谢谢您！ 志在写作《泳经》，1001篇文章，像一千零一夜“冬泳天方夜谭”，旨在弘扬中国冬泳！
作者: 罗大海 时间: 2019-1-12 23:07
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-12 23:10 编辑
2019年1月11日 罗大海《泳经》日记
冬泳后脚下就像踩风火轮了
2019年1月11日 今天三九第4天，农历12月初七。今年三九天不算冷，气温5到零下3度，水温0.8度，下午3点12分高潮，有雾霾。2点30分一起下海，蛙泳抬头游20下，返回拱头11下上岸。满潮水，海水饱饱的，下去就游，没有砸手砸脚的感觉。
泳后跑步，做器械。特别是仰卧起坐21个，把全身做热乎了，关节都暖哄哄的，脚底板因仰卧起坐勾腿用力脚背都开始热乎脚心出汗，感觉两只脚像踩风火轮。脚暖全身暖，冬泳真的使脚下如踩风火轮了。不信试试？
哈哈，我又爬山回家，脚下一直热乎乎的，那么陡的山坡，腿流轻快，乎乎就上山了，当时爬山时感觉脚下像诺扎踩风火轮了。 冬泳后血液流速加快，浑身轻快，腿脚轻快，从2011年第一年冬泳就这个感觉，但直到今天脚下发热生风，脚下有风火轮的感觉还是第一次，真是感觉到位了。相信每个冬泳三九的人都会有这个感觉
哈哈，冬泳后脚下就像踩风火轮了，一种新的灵感献给冬泳文化！
作者: 罗大海 时间: 2019-1-16 08:59
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-16 10:35 编辑
2019年1月13日 罗大海《泳经》日记
腊八日 喝腊八粥是中国北方海域冬泳喝冰粥的起点
2019年1月13日 腊八日 喝腊八粥是中国北方海域冬泳喝冰粥的起点今天三九℃第5天，农历12月初八，民俗腊八日，喝腊八粥。气温3到零下5度，水温0.8℃，下午4点高潮。2点30分和王爱华（网名沙中金）、张瑞荣（网名四季梅）一起下海，蛙泳抬头游20下，返回拱头13下上岸。基本满潮水，下海就游，0℃冰水砸手砸脸砸脚。
今日过腊八节，晚上当然是喝腊八粥吃包子，也想写一篇冬泳日记。其想法是《泳经》日记已写作了“冬泳二十四节气”，写作了元旦、三八节、五一、六一、七一、八一、十一等现代节日与冬泳，写作了“除夕、春节、正月十五、二月二龙抬头、五月端午、七月七、八月十五、九月重阳”等民俗与冬泳，今又想写出“腊八日与冬泳”，以把冬泳作为时令、节日、民俗的欢乐。这些都近似一些命题作文。但却没有灵感。便在微信“罗大海亲友团群”和“浪里飞歌群”发征询帖：“亲们，想写一篇冬泳与腊八日的文章，冬泳与腊八日有什么思想联系和关联意义，请谁能帮助出出好主意？”
冬泳人杨书琴大姐回帖：罗大海你说冬泳能不能和八宝粥连上，我想说，现在八宝粥已经和母亲节连系上了，母亲节和冬泳:是不是也能连系上。这是我的连想，仅供参考。
泳友李忠秀（网名海娘）回帖：@罗大海《泳经》 喝完腊八粥就要喝冰粥了。是的， 喝完腊八粥就要喝冰粥了。
腊八日，民间有“腊七腊八冻掉下巴”之说。腊八日喝八宝粥，对于冬泳人来说，喝了八宝粥就要喝冰粥了。腊八日进入三九第五天了，从烟台北纬37度以北中国北方海域逐渐开始结冰。由于海水结冰的冰点在零下1℃——0下二三度，这期间开始结冰粥，前天烟台海边就已经见到冰碴了。由此，腊八日喝腊八粥是中国北方海域冬泳喝冰粥的物候节点和起点。
过了腊八就是年。喝八宝粥是进入过年的起点和门槛，游大海的冬泳人是过了腊八喝冰粥，也迈入“冬泳年”的门槛。冬泳年是0℃水温冬泳，是冬泳的精髓和最具冬泳实质意义的冬泳。即喝了腊八粥，冬泳就向着小年、大年初一迈进，欢欢乐乐过“冬泳年”了。
作者: 海娘 时间: 2019-1-17 08:41
过了腊八喝冰粥
腊八粥伴冰碴粥
冬泳就是一碗粥
酸甜苦寒百味粥
作者: 罗大海 时间: 2019-1-18 09:07
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-18 09:10 编辑
2019年1月17日罗大海《泳经》日记
“0度冬泳”的科学
今天气温3度——零下5度，水温0度，下午2点半下海，不戴泳帽泳镜，蛙泳20下，返回拱头蛙泳17下，脸腮头顶砸的哇凉哇凉的，一上岸头直冒凉气。
进入0度冬泳了。整天讲要科学冬泳，科学冬泳，究竟怎么科学冬泳？按照认识论一是凭学的冬泳知识和自己的感觉知觉实践相结合，属于模拟感觉摸索冬泳。二是凭理性冬泳。什么是理性冬泳？今天又和丛林老师一起冬泳。他今年75岁，1998年55岁开始冬泳，冬泳21年。最近几天，一位泳友带来红外线测温表，测量冬泳体温。红外线一打到身上，马上就能测出体温。刚一脱衣服，体温是36度，到屋外凉快10——15分钟，体温28度——24度，下水体温6——4度，冬泳2——3分钟上岸，体温7——9度。手指头顶体温2度。冲水后活动10分钟，体温回升到24度，穿上衣服跑步20——30分钟，微微出汗，逼出体内寒气，体温恢复正常。
这个数据说明了什么？
一、冬泳前预热身体，不应该叫“预凉”身体，使体温台阶下降从36度下降到28——24度，下海与0度冰水减少落差。
二、下海冬泳0度水温，一下子可以把体温拉到五六度，拉下来三分之二，手指头拉到2度，处于冻麻的状态。
三、上岸起水体温迅速恢复升到9度，再冲水，跑步，恢复正常。
这是一个冬泳过程，也叫程序，不能或缺。来到脱下衣服不预凉就下水，冬泳后穿上衣服也不跑步就回家是需要考虑是不是科学？
如此冬泳体温数据变化，这还是表面现象。主要是体内血压心脏通过预凉，使体内血压提前台阶上升，比如低压90，下水瞬间上升30，而通过身体跑步预凉，血管收缩，提前升高血压10，这一过度，再猛一下水时，血压值也就只升高20，减少压差高度，对心脏等身体的一切应激反应缓冲一下。
冬泳后再阶梯降低血压，使身体恢复正常。每次冬泳体温都要来一个大起大落的循环，这个大起大落，尽量根据体温数据变化，采取体温数据上台阶，下台阶，应该说是比较科学的。
我们今天就是下海前先做一套广播体操，按体温数据再下海，冬泳效果很好。丛老师每次冬泳下海前都做一遍广播体操，多少年如一日。那腋窝怎么办？也得凉快。有一位“抱头哥”，每次下水都是双手抱着后脑勺下海，凉快腋窝，走到齐胸深，再开游。0度水温他起码能游10分钟。
这样测量体温变化，掌握冬泳科学性是不是也就有点数了。
也不知我说没说清楚，也不知算不算科学，不准的地方，请多提宝贵意见，再进一步修改。
对于穿长泳衣冬泳，体温数据可相应有比例性变化，也供参考。谢谢！
作者: 罗大海 时间: 2019-1-20 20:00
罗大海《泳经》日记 2019年1月20日 大寒
“0度冬泳”的科学2：血压的变化
今天四九第三天，二十四节气最后一个节气大寒。农历12月15日，9点36分高潮。气温0度——零下4度，水温—1度，西北风5到6级，海面阵风7到9级。五排大浪，有点“大寒”的味道。上午9点半和王立权（网名龙王）曲永塘（网名铁头）下海。我还是一直坚持不戴泳帽泳镜，蛙泳20下，返回拱头蛙泳17下冲浪。大寒一般都赶上大浪，大寒是一年最后一个节气的冬泳很有纪念意义。
这几天都是进入—1度水温的冬泳了。对0度冬泳的认识，以前只是凭感觉，1月17日日记记载了“0度冬泳的科学1：体温”，昨天和今天我都带着血压表测量血压，今天写下“0度冬泳的科学2：血压”。分别测量了下海前和下海冬泳后血压的变化。
王立权，65岁，1982年开始冬泳，下海前高压181，低压97，脉搏69。下海后血压高压198，低压111，脉搏81。
曲永塘，77岁，1976年开始冬泳，下海前高压183，低压103，脉搏88。下海后血压高压210，低压104，脉搏68.
程海，下海后高压202，低压103，脉搏71.
罗大海，早晨8点测量血压高压133，低压92。下海前高压168，低压108.下海后高压207，低压119.。
还测量了高雄、牟建一、侯海军，李海军、于鲅鱼等。
通过测量血压，获得数据，不再仅仅靠感觉冬泳，而是有了“数据冬泳”。
一、得出冬泳血压升高“概论数据”。即以前不知道血压会升那么高。现在知道高压会在本人正常血压基础上升高70左右。下海冬泳后的高压一般升到200左右。低压在本人正常血压基础上升高30左右，我们这些人都没有因血压高升“发晕”的现象。
二、下海前脱下衣服0度以下气温里“预冷”很重要。经过5——10分钟“预冷”，血压已经迅速升高，与下海时升高仅仅差10左右，使之下海的血压阶梯升高，呈现缓坡上升。
三、下海冬泳的时间长短也很重要。王立权每次下海自由泳120下，约5分钟，曲永塘也是5分钟，我是1分30秒，他两都是30年以上的冬泳人，我是冬泳第9年，体质还是有差别。他二人几十年冬泳血压一直保持正常，脉搏正常。说明每次冬泳升高血压，并没有形成血压高和冬泳并没有破坏人的身体。只要冬泳血压高压在200左右，低压在100左右，冬泳不会伤害身体。王立权、曲永塘三四十年的冬泳证明了这一点。
四、我昨天测量血压早晨低压77，高压127，脉搏57。下海前活动10分钟，低压114，高压189，脉搏72。下水不戴中南泳镜，抬头蛙泳20下，返回拱头蛙泳17下，时间1分35秒，接着海边测量血压，不敢想象的是，低压138，高压238，脉搏77下。通过今天的测量，心里有数了，按照自己的“数据血压”调整每次冬泳的时间长短。
五、也从中找到血管弹性的系数，找到冬泳是血管体操的系数
“数据冬泳”为“0度冬泳的科学”提供了“阶梯冬泳”的依据，使之冬泳真正走向科学的轨道，而不是模拟和盲从。
分析正确与否，供参考。请泳友多提宝贵意见。
作者: 罗大海 时间: 2019-1-22 21:20
罗大海《泳经》日记 2019年1月21日 四九第4天
0度冬泳的科学3：冬泳的心脏西瓜理论
早晨海里冰粥正浓，水温已经—1摄氏度以下了，我9点来下海，感受冰水刺骨的针灸。
冬泳后测量血压，高压还是203，低压107，脉搏77。通过对血压的测量和自身冬泳的感受，觉的关键是心脏与身体各器官的关系，这是一个焦点。
中午特意去薛立志大哥家请教，他拿出1996年他们的考察档案资料，原来他们对冬泳进行了详细考察，并且是由烟台毓璜顶医院王新奉主任医师和烟台山医院华芳欣大夫等一起考察，他们都是多年冬泳人，现在还天天冬泳。
我认为，心脏是冬泳的“西瓜”，其它各器官是冬泳的“芝麻”。两者的关系永远是不可光抓芝麻而丢了西瓜。芝麻通过冬泳提高了功能，给心脏西瓜泵血提供了通畅，有益于减少心脏的阻力，但每次下冰水血压升高到200左右，心脏的压力是不能减少的，累及心脏的劳累程度，究竟会不会给心脏带来过度伤害，是需要冬泳人仔细体会自己的心脏的。稍有不慎，心脏累及全身，出现“木桶理论”现象。心脏“西瓜”与“芝麻”的冬泳理论，经多少事实进行了验证，愿成为警钟长鸣。
对否，仅供参考。
作者: 罗大海 时间: 2019-1-23 06:25
冬泳的风铃，小孩从下生倒走路，民间都是给小孩开裆裤穿，可能对小孩的发育成长成熟都有益处，特别是冬天，看到小男孩穿着开裆裤雪地里撅着腚玩雪，也都很起劲，没看见把哪个小男孩的小鸡鸡冻坏。
另有古时候富人家的小男孩怕冻着小鸡鸡，用厚棉裤包着，往往娶媳妇后生女孩多。生不出男孩。此为一说。不一定正确。
由此，冬泳会的“风铃”是很有意思的。
作者: 罗大海 时间: 2019-1-24 20:18
2019年1月23日 四九第6天 罗大海《泳经》 日记
0度冬泳的科学4：冬泳与心脑血管疾病
早晨海里还是冰粥正浓，水温—1摄氏度，东南风3—4级，气温零下2度，不算冷。我10点阳光下下海，继续冬泳1分30秒上岸，冲1度水温自来水2分钟，测量血压，低压109，高压178，脉搏72。
心脑血管系统是冬泳的核心生命器官，是冬泳的一级战备。今天冬泳后继续整理我和烟台76岁的冬泳人薛立志访谈录。
薛立志、烟台山医院大夫华方欣、路峰冬泳科研小组还于1999年至2002年对64名冬泳人进行3年跟踪调查。
一、冬泳并非为心脑血管疾病的禁忌症
从64名冬泳人中，各种心脏病变11人，高血压9人，脑血栓2人，占34.4%。这些人肯定不应在冬泳者适应范围之内。但从3年跟踪看：
1、一心脏病患者三年前查体心电图示窦性心动过缓，心率最慢时每分钟跳动36次。劝其停止冬泳，住院安装起搏器，但他无自觉症状，拒绝治疗，坚持冬泳，现在心电图示心率仍较缓慢，仍然还是三年前检查的交界性逸搏心率，可以说三年内无变化。
2、一冬泳人在冬泳中有晕头转向的感觉，检查出是2型窦房阻滞，劝其游泳时不可用力过度，患者接受，但未停止冬泳。三年来自觉良好。
3、一高血压患者体胖100公斤，心电图下壁心肌梗塞衍变期。接受药物治疗，但未停止冬泳，两年观察检查一直没再发生变化。
4、一退休教师，频发室性早搏二联律，一直冬泳，几次查心电图皆如此。患者无自觉症状。
5、两名脑血栓患者年龄60岁以上，从夏天开始游泳，游进冬泳，年复一年，自觉良好。
以上几名患者通常来说只能散散步，做一些保健操等，但他们却勇敢的奔向大海参加冬泳。从中看到，冬泳并非心脑血管疾病的禁忌症。只要能根据个人的身体实际，因时因地因人，量力而行，任何人都可以参加冬泳，只是要谨慎小心。
二、冬泳对心血管是一种“强化体内激烈运动”
冬泳虽然入水时间较短，但应激反应则强烈而快速，几乎影像所有的器官系统。如心血管、呼吸、消化、神经、骨骼、内分泌及免疫系统。对新陈代谢的运作力度与应激激素分泌不是一般的强化，所有被称作强化体内激烈运动的“水中体操”。3年跟踪调查，64名冬泳人通过冬泳的“血管体操”，64名冬泳人中，没有老年斑的19名，3年中老年斑明显消退的6名，不发展也不消退的23名，有5名继续加重。老年斑明显消退或者停止发展的占大多数，随着年龄的增长老年斑不发展既是，即表现为脂溢性角化病停止发展，逐渐消退到不出现老年斑。冬泳人也确实皮肤细腻有光泽。
三、退出冬泳要“循序减退”
在跟踪调查中，一冬泳人在冬泳时节因思想情绪问题停止冬泳月余，且喝酒，在夜间睡眠时猝死。死之前曾患高血压，心电图ptfvi阳性，可见冬泳不可立即停止，应逐渐停止。突然在冬泳中停止冬泳，容易时身体不适而引发严重后果。最好游过完整的冬天，一直游到来年夏天再退出冬泳，给身体一个退出冬泳的缓冲期。
以上只是通过我们这个小范围的冬泳跟踪调查，不一定有普遍性，仅供参考。
作者: 罗大海 时间: 2019-1-26 11:28
什么是《泳经》？用7年时间，到全国300多座城市200多条江河冬泳，到300多座城市采风取经，把300多座城市的冬泳经验教训，冬泳源头汇集起来，写入《泳经》，宣传冬泳，宣传冬泳文化，这就是《泳经》。！
作者: 逆风上坡 时间: 2019-1-26 12:01
罗大哥学习分享了
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作者: 罗大海 时间: 2019-1-26 19:45
2019年1月25日 四九第8天 罗大海《泳经》 日记
冬泳在全民健身中的地位和作用是“中国体育运动先锋队”，是百花园中的“咏梅”
上午9点，参加烟台市老年体协2019年迎新春联欢会。戏曲工委、羽毛球工委、门球工委、柔力球工委、广场舞工委、气功工委、太极拳工委等，合计有20多个工委400多人参加。平常与这些运动工委不太接茬，今天一起在舞台上各自显示表演各自的运动技艺，精彩纷呈。我们烟台冬泳是“游泳工委”，第三个上台表演。由60岁的冬泳人巍哥吹小号“上海滩”，背景板大屏幕是烟台冬泳海上庆祝2019年元旦活动。旨在健康中国的洪流里吹响冬泳的号角，赢得全场的热烈掌声，不得不再返场吹奏斗牛舞。
此次参会，使我不禁琢磨起一个问题，即在全民健身的众多活动中，如何认识冬泳运动的地位和作用？想了半天，想不出一句准确的表达。如果按水陆空来分，属于三分天下。属于水陆空的水军先锋队。因此，觉得冬泳在全民健身中的地位和作用是“中国体育运动先锋队”，是百花园中的“咏梅”，其作用在军事、经济、健身中不可替代。
理由是冬泳即是游泳。游泳是奥运各国体育的一个大赛项目，具有很重要的地位。有各国的国家力量，专业游泳训练、军事游泳训练等推动世界游泳技术和发展。冬泳作为游泳的方面军，作为泳池赛场，天下恐怕基本是一样的，而冬泳开放性冰雪水域倒是江河湖海气象万千，任何运动不可替代。
好的，不管能否称得上冬泳先锋队，反正下午会议一结束，2点半，我和王爱华等冬泳人即去海浪中下海冬泳。水温—1摄氏度，西北风7—8级，气温零下5度，好冷好冷。冒着凛冽的西北风大浪，冬泳1分30秒上岸，冲1度水温自来水2分钟，测量血压，低压107，高压176，脉搏73。这就是冬泳人，可称得上我们冬泳人是“中国体育运动先锋队”！
哈哈，这种提法是否准确？请多提宝贵意见。
作者: 罗大海 时间: 2019-1-28 19:27
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-28 19:30 编辑
2019年1月27日 五九第一天 罗大海《泳经》日记
0度水温冬泳的科学5：冬泳血压要走出标准血压的误区
2019年1月27日 五九第一天 还是下午2点半下海，蛙泳37下，1分35 秒，上岸后接着测量血压，低压117，高压200，脉搏72。关注冬泳的血压，不是一下子就能认识的，要在反复的探索中，因我们是冬泳人，事关自己的生命健康，不可不察。而以往有一个标准血压80——120，好像高压高于140，就是血压高了，岂不知冬泳给血压带来的升高，是一种正常反应，不用担心。更有随着年龄和增长，血压的正常值也在变动升高。不仅要了解血压的常数，还要了解血压的变数，不要本来是年龄增长了本来是正常的血压，而误认为是血压高了，由此，有多少冬泳人被吓得退出了冬泳。
认识血压间的关系，很有益处。几十年了，我们有很多被血压和体温误导。现考察有关资料请参考。
一、各年龄段血压
健康年轻人的血压是（120/80）
老年人的长寿血压是（140/90）。
低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。
高压值代表脑压，最高不能超过160，最低不能低于110。
具体分析是：
1.高压高/低压高，代表是高血压病，高血压十年得冠心病，二十年得脑中风。
2.高压高/低压正常，代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风六大成因之一。
3.高压高/低压低，代表颈椎病和心肌缺血
4.高压低/低压低，代表是低血压病，中风六大成因之一。
5.高压低/低压正常，代表气血亏。
6.高压正常/低压高，代表心脏负荷大，易成心衰。
7.高压正常/低压低，代表心肌缺血，易成冠心病。
仔细对照一下，你属于哪一种？
二、各年龄段血压正常值：
65岁以上标准血压150/90
80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。
多年来我们受过去“老标准”不能超过120的数字影响太大，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！
三、现代认识正在颠覆我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？有一个计算方式，正常收缩压 = 吴氏计算收缩压=(82+年龄)
例： 75岁 = 82 + 75 = 157
即正常收缩压：
男性=82+年龄，
女性=80+年龄，
健康(正常)指标：
实测收缩压=正常收缩压。
70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150～130之间较为安全，宁可高一点，别低。
四、血糖也是如此，随着年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70岁以上控制7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以。
参考冬泳的血压、血糖的升高，使我们自己心中更有数。从分析中也可看出颈椎对血压的影响。后续将探讨冬泳对骨骼的变化以及对血压影响。
仅考参考，请多提宝贵意见。
作者: 罗大海 时间: 2019-1-30 09:15
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-30 09:25 编辑
2019年1月29日 五九第4天 罗大海《泳经》日记
冬泳跟着医生游 不用彷徨有劲头
下午2点40分下海，气温1度，水温—1度，海水平静，下午5点36分高潮，我发现涨潮前下海比退朝后下海，同样相隔3个小时，涨潮前下海海水比较饱，走60 步就到腰深，就可以游了。今天巧碰到李爱华（网名保健师），她是个大夫。
说起大夫，仅在烟台，我由于冬泳跟着高潮走，就和6位大夫冬过泳。1、烟台毓璜顶主任医师王新奉和也是毓璜顶医生的夫人。2、烟台山主任医师华芳欣大夫。3、烟台山医院陈文庆大夫。4、烟台东方红医院于大夫。5、军医滕大夫。6、今天遇到的李爱华大夫。
他们都是冬泳十几年二十几年的老冬泳人，都对冬泳有过长时间的研究，冬泳几十年没有退出冬泳，还一直坚持冬泳，给我们什么启示？按说医生都是比较保守的，对冬泳都不大赞成，不像我们，懂得少，有点初生牛犊不怕虎，没有畏惧。他们作为医生从医学的角度对冬泳懂得多，但并没有长出犄角倒怕鼠，而是坚持冬泳几十年不草鸡，不退出，不打退堂鼓。无疑给我们做出了榜样何况华芳欣大夫是一辈子心血管专家，对冬泳跟踪多年考察，现在还天天下午来冬泳。74岁了，身体倍棒。我经常这样想，医生都这么爱冬泳，跟着医生游，冬泳有劲头。
冬泳跟着医生游，也不能瞎游，也要游出自己的常数。我今天还是游了1分35秒。我每次下水，都看着岸边的钟楼秒针指向12点开始下水，数着走出60步，水到齐胸以上深，使身体第一台阶缓冲。接着扑水开游，抬头蛙泳20下，给身体第二次台阶缓冲。返回时我是光头蛙泳拱水，标准蛙泳17下，手接触到沙底起水爬起。基本是0度以下—1度冰水1分30秒左右。头皮砸的发凉，但不疼。这是我每天根据自己的身体冬泳0度冰水得出的一个常数。大浪时，会酌情减少。
归结一句话吧：冬泳跟着高潮走，不砸腿脚不砸手。冬泳跟着医生走，不用彷徨有劲头。
作者: 科尔沁/猛牛 时间: 2019-1-31 06:34
辛勤耕耘换来的宝贵经验 冬泳人的福音 为我的战友 我的泳友 点赞
作者: 罗大海 时间: 2019-1-31 21:15
本帖最后由 罗大海 于 2019-1-31 21:21 编辑
2019年1月31日 罗大海《泳经》日记
开启冬泳从“模拟冬泳”走向“数字冬泳”新时代
体检是自己科学冬泳的依据 一早7点去医院体检，下午2点半下海。今天带的测温表，气温—3度，水温0.8度，西北风6到7级，五排浪。手脚都冻满了，耳朵尖冻的疼，赶紧冲自来水缓解。
在《泳经》写作即将结束的时候，今天再去查体。我从2011年7月11日走进冬泳，提前在2011年7月5日查的体，留下当时身体没冬泳前的各项指标。如今进入冬泳第9年，这期间。基本每年两次查体，所有身体数据都在，是对自己冬泳身体变化跟踪考察的最好依据。一直讲科学冬泳，利用好自己每年的体检是最好的科学冬泳，也是检验冬泳成果的最好的说服力。
我今天查体，血检尿检都正常，没脂肪肝，血压用听诊器测量82—138，血压高，血糖高，血脂高都没有，但心脏还是有问题。
1、二尖瓣血回流仍然有，但有好转。
2.左心房壁厚，不应该超过14，我的是16。
3.心脏血液出口变粗了，主动脉血液一喷出有葱头现象，血管粗本应该不超过4，我的超过4.3了。
4.心电图有一点问题，下壁有Q波，很多人都有，不是心梗。但比2014年6月威海铁三比赛查体有好转。
这些，给自己科学冬泳提供了科学数据。
从8年冬泳体检能分析出好多问题，在年龄增加身体老化的进程中，哪些是通过冬泳得到的益处和坏处，做到心中有数，根据身体的形势变化决定冬泳的方式方法，把科学冬泳从盲目空喊落到具体的实际行动上，保证冬泳健康前行。不是看你每次冬泳游的时间有多长，而是看你能游多少年。 我会从我的8年心电图和各项数据中分析出各种原因。不仅是留给自己，更留给《泳经》，开启把冬泳从“模拟冬泳”进入“数字冬泳”新时代！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-2 17:49
2019年2月1日 农历腊月二十八日 五九第6天
学《朝阳沟》做一个啥？啥？做一个“冬泳科学家”呀啊啊啊！
上午7点20分高潮。下海走起，9点到海边下海冬泳。我称这种游泳叫“冬泳三接济：接济饭后，接济高潮，接济太阳”。海边脱下衣服，换上泳裤，先在日光下晒一会儿难得的“冬日日光浴”，接着下海，0度水温蛙泳33下，1分32秒。
上岸后，先到冲水房先量血压。今天特意把血压表和心脏持平量，高压185，低压97，脉搏72。还给一个泳友量，他的血压高压157，低压85，脉搏106。烟台商业医院主任医师78岁冬泳28年的董院长给照的像。这时鹿鸣友进来看我在量血压，我问他下海吧注意海边有污油别踩了，他开玩笑说，我现在“科学”了，只冲水不下海，不像你想学朝阳沟，当一个冬泳科学家。
跟着他的话茬，我唱了一句豫剧《朝阳沟》，做一个啥？啥？做一个冬泳科学家呀呀呀！我当不了冬泳科学家，这里倒有冬泳科学家是董院长。我只能当一个自己的冬泳科学家。
冬泳开玩笑，是经常的冬泳欢乐和冬泳生活。冬泳8年，一直关心自己的冬泳心脏，别辛辛勤勤兢兢业业来冬泳，结果把心脏冬坏了。8年跟踪查体，2011年7月1日下海前7月5日查体，心脏一切正常。冬泳3年后，2013年10月29日查体，发现①心脏二尖瓣轻度返流，②左心房墙壁增厚，③心脏血管出口主动脉窦变粗。我知道了这3项变化后，冬泳中加强了注意，2014年2月6再查体，有好转和恢复。
2017年12月19日查体，又发现室间隔增厚。可能由于长期日积月累，心脏不停的用力，像增加了肌肉，室间隔增厚了。年龄增加不会使室间隔增厚。
我从以后的冬泳中，进一步注意，去南疆去北国去新疆去西藏冬泳，直到2019年1月31日查体，心脏一直没再发生变化，一直持平。
关注自己的冬泳心脏，永远是“冬泳的西瓜芝麻论”的西瓜。不真的是开玩笑，愿冬泳人当一个啥？啥？都当一个自己的“冬泳科学家”吧！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-4 19:46
罗大海《泳经》日记 2019年2月4日 大年除夕——立春
冬泳迎春
大年除夕逢立春，早上7点和猛牛、玻璃球等一同下海。海边有碗口大的冰碴，水温—1度，蛙泳冲浪，手脚冻麻了。
难得遇上除夕和立春赶在同一天。除夕也是人的晚年，和立春合作在同一天，加上冬泳是难得的天人合一。冬泳如同是人生晚年的一支接力交接棒，把除夕晚年交给冬泳而“逢春”。此话怎讲？
人的骨骼如同树木的本末，尤其晚年如同一棵老树，树干骨骼发生退化，发生骨质疏松和膝关节骨关节磨损。那怎样增强骨质和骨关节润滑？原来，骨原细胞具有成骨和软骨的双重能力，冬泳冰水的刺激，可使骨原细胞转换成关节软骨，改善关节软骨组织和骨滑膜，增强骨质。这是冬泳对产生骨关节软骨和骨滑膜、增强骨质的一个法宝。烟台冬泳曾对16名患有颈椎病、腰椎病、膝关节、肩周炎等骨疼疾病冬泳人进行3年跟踪检查，均有好转。因此，冬泳可谓是老年人骨骼的“枯木逢春”。今天在辞别大年“除夕”和迎接新年“立春”的日子里，写下“冬泳逢春”，觉得这是天地的诗意。
值此，在这个日子里，向亲们拜年问好！祝亲们春节愉快，阖家欢乐！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-5 23:21
《泳经》写作结束
罗大海《泳经》日记 2019年2月5日，星期二，农历正月大年初一。气温0-10度，南风3级，朝阳映照海水轻波。早晨8点，烟台龙王和我们一起海上团拜庆新年。
今天对我是很有意义的，《泳经》写作9年，1001篇日记，今天就要结束了，一腔深情。
一、为大海挂春联
二、下海畅游 。水温—1度，冬泳约5分钟。主要蝶泳:，以海上冰水蝶恋花而如蝶恋海。
三、端起金樽五粮液美酒，向冬泳人祝贺新春！
《泳经》写作结束了，如释重负，也很留恋，一路遇到全国各地和身边众多冬泳人的帮助和支持，结下深厚友谊，以金樽美酒向泳友祝贺新春，以香火缭绕向天地致意成全《泳经》！9年《泳经》路，路途遥远而沧桑，多次想结束都没结束的了，今天终于结束了，心潮澎湃，在大海冰水里狂欢，欢庆《泳经》竣工！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-6 19:13
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-7 17:32 编辑
2019年2月2日 罗大海《泳经》日记 0度冬泳的科学 6
0度冬泳的科学 6——0度冬泳究竟游多长时间？
好长时间了心中有个问题不解，就是都说“一度水温游一分钟”，那么游到0度水温和海水—1度—2度水温时怎么游？不游了？还是水温欠你的？
“一度水温游一分钟”，到了0度水温不好使了，问过多少人都说“那还能不游了吗”？也都在游，也没有什么说法。我也解答不了，但也有点想法。
冬泳游多长时间的科学说法，好像应该根据身体的生理回暖反应来游。
我在0度以下冬泳的身体常规是，每次下水抬头蛙泳20下，头10几下抬着头游，耿着脖子快扒水，缓解刚下水时的冰水围攻身体的拘谨收缩。如同打人先把拳头收回来。一会儿血液缓过劲来冲锋，身体回暖放开了，这时身体也焕发出热量，这时如同把收回来的拳头再打出去，实行头拱水拱头蛙泳13至17下上岸，我是不戴泳帽光头冬泳，身体从不发抖，游泳时间在1分20秒或者1分35秒。
再上岸冲自来水，身体恢复正常。这是我的0度冬泳底线。但今天我游了约有5分钟，因游完后，又下水和龙王游蝶泳，游后又返回自己再单独游蝶泳，拍录像。录像后，又回水里“把酒祝贺新春”，就5分多钟了。手脚都冻麻了，虽没发抖，但也接近发抖的底线了。
因此，我觉的“0度水温冬泳的科学关节点”是“身体的回暖 ”，“0度冬泳的科学底线是“不发抖”，也适用整个冬泳水温。因这是身体的生理信号发出的“圣旨”，不可违反。
这就不是机械的“一度水温游一分钟”的游法，而是因人而异，各人胖瘦不一样，体质不一样，冬泳年时长短不一样，耐寒程度不一样，等等，那身体的回暖点、不发抖的底线就不一样。如今天一起冬泳的龙王每次下海冬泳自由泳120下，时间约5分钟，我还看着钟表一位北京冬泳人一直游10分钟，还有的下水半分钟就吆喝不行了要返回。这都是因人而适宜。
这样，每人都可以找到自己的冬泳时间表，找到自己最佳的冬泳锻炼节度点，在科学冬泳的路上掌握冬泳的金钥匙芝麻开门冰水逍遥了。
作者: 鲨鱼皮 时间: 2019-2-6 19:23
有疑问的年轻人可以买一本罗大海忆写的冬泳书---泳经！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-7 17:29
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-7 17:47 编辑
罗大海《泳经》日记 2019年2月3日
0度冬泳的科学7：冬泳的动态血压 心跳 血流量的关系
0度冬泳的科学，通过冬泳的“动态”进行考察，再与“静态”时比较，找出相对的规律性，对预测自己的心脏在冬泳中的发展趋势是很重要的。
上午10点下海。今天通过测量不同年龄的冬泳人的血压，发现心跳快，血压一般低，心跳慢的血压一般高。年龄60岁以上脉搏跳动慢的血压一般都高。今天都是从海里一上岸，直接就海边测血压。有了这个数据，可以进一步打听医生是怎么回事，以便在冬泳中做出多游还是少游？
从中可以研究自己的未来冬泳的心脏的发展方向，这是最重要的。
各位亲们，你们量没量过自己冬泳起水后马上量血压，真想听听你们的见解？
通过我个人的检查和多人检查比较，认为脉搏心率每分钟跳动55次以下，就要警觉了，不是好多冬泳人认为，心跳慢，我们就是运动员的心脏，强壮。人一生心跳次数是一定的，跳动慢，节省了心脏做功，可以长寿。其实不是那么回事。我个人认为，心跳低于每秒60下，是年轻时或者壮年时过度运动，就已经把心脏累的跳动慢了，就只有懒汉图省事，每分钟少跳动，多打血，直到晚年。谁叫你早先就累我的心脏呢？
我特意资询，我的心率与与喷血系数正常是多少？我心跳每次打血的量是多少？
医学是这样：心率正常60-100次/分，通过比超测量，我的心率是55次/分.每搏量正常在50-90毫升，我是86毫升。
每分钟输出量是，心率×每搏量。正常值是4-7升/分钟
我的就是55×86=4.7
每搏量多，心率慢。心率快，每搏量少。
我看我的血输出量已经86，几乎到了上限90。
由此探讨，心率低于60次以下，根据身体的血液需求，每次心脏就要加大供血力度，心脏每次就得多出力，并且血液在打出的瞬间，冲击血管窦猛烈，出现血管被冲击粗了的现象，与血压压力大有关。而心率正常在60—100之间的，才是正常心率 血流量 血压，才不累及心脏。
不知我说没说清楚，能不能看懂，仅供参考，请多资询医生，以便自己牢牢把握“动态”的冬泳心脏脉搏。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-8 18:20
2019年1月28日 小年 罗大海《泳经》日记
冬泳的“对立统一规律”
今天农历腊月二十三 小年 五九第二天 下午2点半下海，气温零下3度，水温—1度，蛙泳33 下，1分33秒。小年冬泳，是穿越0度水温冬泳迈进大年的一道门槛，能游进小年标志着游过小雪大雪三九四九的考验，即将奔向大年了，游过小年的冬泳人已经不多了。好的，在游过小年的此时此刻，请“上天言好事，下天降吉祥”灶神老爷捎句话，冬泳是件好事，冬泳吉祥。
上天告诉什么呢？告诉一下，天这么寒冷，给冬泳人带来好事。
从马克思主义关于对立统一规律里，告诉我们矛盾对立的双方既相互对立，又互相依存，相互转化，冬泳就是这样一种对立统一的矛盾运动。寒冷和冰水常识是容易冻坏身体如冻起冻疮、冻感冒或关节炎等。但恰恰相反，只要科学冬泳，冬泳不仅不能冻坏身体，不能冻感冒，不能冻起关节炎，反而有益身体。
如：我的膝关节在部队打坑道时着凉，阴雨天有关节炎疼痛。开始怕冬泳加重关节炎，结果，通过每次冬泳，从骨头缝里往外冒凉气，膝关节炎好了，不再疼了。可见。有关节炎的冬泳能治好关节炎，没关节炎的能进一步提高了机体对凤、寒、湿的抵抗力。我通过查体检查“抗欧”，一点风湿指标也没有。这也是中医“寒极生热，热极生寒”的辩证道理。
冬泳的对立统一规律，就是在这种矛盾运动中不断认识的。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-9 05:39
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-10 13:28 编辑
2019年1月26日 罗大海《泳经》日记
冬泳的质量互变规律
四九第九天，气温—4度，水温—1度。寒风怒吼，大海咆哮。七八排海浪汹涌澎湃，冲浪到第五排大浪返回。泳友称这样的天气海浪冬泳是“天堂浴场”，震撼心灵，身上挂上一身健美的冬泳红。
冬泳人在日复一日年复一年的冬泳中，经过冬泳洗礼的皮肤一天一身冬泳红，心脏的跳动次数在一天天增加中，在血压的数字一天天增高或者降低中，由心脏跳动跳动次数的量变积累而最后停止跳动，达到质变而死亡。
冬泳健身是在量的积累达到一的程度，才发生质的变化。从冬泳的质量互变规律而认识冬泳的量的积累需要长久性。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-9 06:10
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-10 13:41 编辑
2019年1月30日 罗大海《泳经》日记
冬泳的螺旋式发展规律
今天五九第四天 大风降温继续。清晨，五排浪，排浪数量虽然少但是每排浪都很大，这可谓海水翻腾云水怒，人心震荡风雷激，冰海冲浪斗志昂扬，反而不觉得冷了冰水大浪更焕发了精气神。
就是这样，就冬泳健身的个人而言，冬泳的年复一年的冰水海浪冬泳周期，形成对身体锻炼的一种螺旋式发展，是相对在向生老病死的规律面抗争，争取最好的健康，争取在生老病死的规律中得到生命的最大的延长。
有个朋友说，到冰水冰窟窿里冬泳，说句不好听的，是不是有点叫“垂死挣扎”。跳到冰水里以冻健身，还不叫垂死挣扎？
我说，甭管是抗争还是垂死挣扎，科学冬泳使健身的螺旋式发展上升是一定的。在相对于生老病死规律是一种与天斗其乐无穷！
冬泳健身的发展不是直线上升的，是曲折的、多变的，是螺旋式攀升的，从而认识冬泳的道路是曲折多变艰险的。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-9 06:28
冬泳健身是在量的积累达到一的程度，才发生质的变化。从冬泳的质量互变规律而认识冬泳的量的积累需要长久性
冬泳健身鹅发展不是直线上升的，是曲折的、多变的，是螺旋式攀升的，从而认识冬泳的道路是曲折多变艰险的
作者: 罗大海 时间: 2019-2-9 06:32
冬泳的对立统一规律，是认识冬泳的辩证法。认识论，坚定冬泳的信心和实践。
作者: 合肥冬泳 时间: 2019-2-9 06:45
赞一个！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-9 06:48
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-10 13:12 编辑
2019年1月21日 罗大海《泳经》日记
马克思主义哲学也是指导“科学冬泳”的科学
大寒节气第2天，四九第四天。清晨下海，气温零下四度，水温—1度，海水出现了冰粥。蛙泳1分25秒上岸，手脚砸的针扎一样。
在一年最寒冷的大寒节气里，马克思主义告诉我们：人在客观规律面前不应该是被动的，而应该改造客观条件去更好的适应客观世界。这是“人类特殊的能动性”。实践证明，在众多运动中，冬泳是适应寒冷、延缓衰老的有效办法。
因此，科学冬泳，包括用马克思主义哲学做指导。马克思主义哲学也是指导冬泳的科学。
如：冬泳的普遍性都到14摄氏度以下的水温里冬泳，冬泳的特殊性就是因人而异。冬泳存在风险是必然的，而发生风险则是偶然的。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-10 09:52
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-10 10:54 编辑
2019年2月6日 罗大海《泳经》日记
《泳经》九年：《泳经》纪年说
《泳经》九年，2019年2月6日，正月初二，《泳经》写作结束了，但冬泳没有结束，上午10高潮继续下海。
冬泳是一种文化，冬泳九年，写作九年，每一年给冬泳留下清晰的脉略经过。九年冬泳如果仅仅游过，而没有这些照片录像和1001篇日记散文，就如同大雁在天上飞过千年而没有踪迹。但有了照片录像和文字，就成为一本《泳经》。
当写到这里，写下“《泳经》九年”的时候，想起有点像王羲之写的《兰亭序》“永和九年”，想到为什么都要用字号来标记年号了。这时忽然感到“《泳经》九年”不也是《泳经》的纪年年号吗？对于《泳经》来说，正好2011年开始冬泳和写作《泳经》，也就叫“《泳经》元年”了。哈哈，咱也可以纪年？
《泳经》纪年的意义在于，冬泳九年，写作九年，每一纪年可以给《泳经》成书留下清晰的冬泳脉略和经过。因《泳经》章节不是提前计划好的，但最后却能成为有机的整体、系统的章节，得益于冬泳生活的丰富，能够从中选择把握而探索，走出一条《泳经》之路。得益于思维的主观能动性的缜密思索，对冬泳生活的每篇日记的深入提炼。因《泳经》之路和《泳经》章节是现走现写的，却能完整了《泳经》章节的逻辑系统而紧密，深感奇妙，用《泳经》纪年是《泳经》成书的不易和厚重。
因作者对《泳经》的定位是想写成一部“《泳经》文学” ，理想是想写作成一部“冬泳名著”。虽然水平有限，达不到这一目标，但确定的写作方向和目标是这样，也为之付出努力了。
最后，感谢一些泳友对《泳经》的赞誉：
一、烟台冬泳马刺教练：
@罗大海《泳经》 在冰冷大海里高举金樽畅饮美酒，标新立异，寓意深远，把酒当歌，人生几何，《泳经》九年磨一剑，祝贺《泳经》启航！
二、感谢天津龙老道 改版歌--歌唱冬泳英雄罗大海
数英雄，有大海，如今就能说明白。游泳技术，任评説。冬泳探险，独往来，
一心要泳尽可泳之水[註] ，写泳经,，不怕那困难滚滚地来。
有道是有决心者能成功，定能写成传世的泳经。
有决心者能成功，定能写成传世的泳经。
[註含海拔5300米珠峰河之水
我在喜马拉雅山珠峰大本营海拔5300米的珠峰河冬泳时，望着珠峰雪山，还在想着“龙老道”教授创作的他的冬泳诗歌《梦想中的神河》：
山林中有一片净土，住着高龄的老人，每个人都喜欢游泳，毎天都乐呵呵！
净土中有一条神河，源头在雪山顶上，送来了珍贵的神水，四季都像冰镇的矿泉。老人们畅游在神河，享受她针灸按摩。
吃的是神水制食品，呼吸的是多负离子空气。梦想中的神河，防病治病的灵丹，能使人健美长寿，越活越年青。
噢，阿依哟，阿依哟，阿依耶！
我当时心想，这里不就是天津龙老梦中的神河吗？
三、青岛黄海鲨：
祝贺《泳经》诗篇完美竣工为中国冬泳人留下了不朽的美好回忆！为中国冬泳运动谱写了长卷历史诗篇！《泳经》——冬泳文化巨著！辛苦了罗大海！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-12 10:22
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-12 10:33 编辑
把《泳经》写作成一部冬泳名著不是梦！
《泳经》是一个有头有尾的冬泳的故事，是一个整体体系，章节系统而连贯逻辑。如：
第十四经新疆冬泳万里行这一章，原先题目叫“冬泳西域记”。但一直觉的没有主题思想。后把题目修改成“冬泳的雄关漫道西域行”，使之这一章取主席“雄关漫道”之意，从河北邯郸东阳关，过西安潼关，过兰州大散关，过甘肃嘉峪关，过玉门关，开赴新疆，到库尔勒铁门关，写下冬泳的雄关漫道真如铁。使这一章的冬泳很有脉络和气势。
记载了从河北邯郸直到新疆南北疆冬泳人的冬泳史，新疆冬泳人”沙漠的胡杨”精神。新疆库尔勒铁门关，库尔勒是冬泳铁门关的冬泳人，文章有了历史纵深和冬泳雄关的库尔勒冬泳人。
由冬泳人自己如此系统记载写作冬泳人，心里觉得是非常难得的。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-12 13:14
2018年1月26日，在新疆库尔勒冬泳塔里木河，没想到冬泳后韦刚会长和副会长崔玉莉说，我们这里也都从没到塔里木河冬过泳，你是第一个来冬泳塔里木河的人。
2018年6月12日，在珠穆朗玛峰大本营上游冬泳海拔5300米的珠峰河雪水，当地居民和司机也都说，你是第一个来冬泳珠峰河的人。
2018年6月18日，也是第一个在西藏冬泳冈仁波齐神山“辣曲河”，水温1.2度，气温4度。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-12 15:31
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-12 15:44 编辑
《泳经》之路是在全中国的版图上，用9年时间，一个人出行13条路线，以13条路线冬泳游遍全中国。
每一次冬泳的路线，都开出一条冬泳文化主题。如：
81天的南方行，主题是到中流击水。南方冬泳满江红。
62天的北国行，主题是冬泳冰窟窿。北国冬泳沁园春。
51天新疆行，主题是冬泳的雄关漫道。西域冬泳念奴娇。
49天的西藏行，主题是第三极冬泳探险。西藏冬泳肯登攀。等等。
以此形成和奠定中国冬泳文化的“格局”。毋庸置疑，这是《泳经》的“中国冬泳文化全方位大格局”的思维和开拓。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-15 08:59
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-15 11:58 编辑
如何从审美中去认识冬泳，从冬泳中获得审美的认识，使冬泳从生产力提升到冬泳心理意识的飞跃，是从身体享受到心理享受的飞跃，《泳经》就是在努力进行这一飞跃的提升。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-15 09:15
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-15 11:58 编辑
把《泳经》定位为一部冬泳文学，而不是一部冬泳基础学，是《泳经》在冬泳上的新的攀登和奉献。
作者: 海娘 时间: 2019-2-15 09:55
“ 人的骨骼如同树木的本末，尤其晚年如同一棵老树，树干骨骼发生退化，发生骨质疏松和膝关节骨关节磨损。那怎样增强骨质和骨关节润滑？原来，骨原细胞具有成骨和软骨的双重能力，冬泳冰水的刺激，可使骨原细胞转换成关节软骨，改善关节软骨组织和骨滑膜，增强骨质。这是冬泳对产生骨关节软骨和骨滑膜、增强骨质的一个法宝。烟台冬泳曾对16名患有颈椎病、腰椎病、膝关节、肩周炎等骨疼疾病冬泳人进行3年跟踪检查，均有好转。因此，冬泳可谓是老年人骨骼的“枯木逢春”。”
这段文字后生不可与泳经作家认同，在俺认识的部分冬泳姐妹中大多数曾经坚持过数年冬泳后都因为关节疼冬或其他不适而在冬季不得被迫停游，确实也有男海友均有好转。在这个问题上真的是男女有别，水类有别，下水和出水前后的运动方式有别等诸多因素，冬泳对有的人就是灵丹妙药有的确实是后患无穷，每个人都有心知肚明的判断不可千篇一律。
前些日子看见泳经作家在海边对泳友检测下水前后的血压和心跳的变化，看得见是对传世之作的验证可谓是呕心沥血殚精竭虑。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-15 12:14
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-15 12:20 编辑
2019年2月7日 大年正月初三 罗大海《泳经》日记
《泳经》是一部“泳遍全中国 写遍全中国”的冬泳文学，而不是一部冬泳基础学
上午9点，大浪滔天，水温—1度，继续下海，后按习俗去拜访“泰山”岳父岳母。《泳经》写作结束了，今天写下《泳经》的自定位为一部“泳遍全中国 写遍全中国”的冬泳文学，而不是一部冬泳基础学。
当2019年春节的钟声敲响的时候，9年《泳经》之路，110万字，1001篇冬泳日记，完成了她的写作。拿着生命去冬泳全中国，记下当代中国的冬泳源头和冬泳风貌，以弘扬冬泳弘扬冬泳文化。
《泳经》是一曲冬泳颂歌。冬泳是腾起“中国龙”的化身。
冬泳是基石，以冬泳审美领略春夏秋冬，领略祖国江山多娇，领略《易经》《诗经》《道德经》《山海经》《三字经》“四书五经”，领略唐诗宋词，领略毛主席诗词等等，给冬泳冰窟窿展现出多层次文化、多层次绚丽风光！
这些，给冬泳一个博大的胸怀，冬泳不仅是一种健美，更是一种艺术享受。在冬泳的冬泳的大江大河里去领略这些风光，和站在岸上去领略，完全是两个滋味，充满豪迈和气魄！
《泳经》之路源远流长，是未来中国一项方兴不衰的健康中国运动，冬泳将永远灿烂于中华大地！
天下冬泳同一本《泳经》，普天下的冬泳人支持帮助完成了《泳经》写作。值此新春佳节之际，向天下泳友致以新春的祝福！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-16 21:09
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-18 06:53 编辑
最美不过冬泳红
诗人说“最美不过夕阳红”，冬泳人要说“最美不过冬泳红”。
2019年2月15日 农历正月十一，七九第二天，早晨下小雪，气温—4℃/2℃，水温—1℃，西北风五到六级。下午2点半下海。半枯潮，走90步趴下，抬头蛙泳20下，返回15下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分33秒上岸。冻出冬泳红了。冬泳红是热血的沸腾，是冬泳冰水的彩虹。不觉七九第二天了，已经是在游春水了，似乎冬泳春意开始浓了，上岸后留影以作纪念。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-17 20:52
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-18 06:59 编辑
海水冬泳的穿透力
2019年2月17日 农历正月十三，七九第四天，气温—5℃/1℃，水温—1℃，今天海水又结冰了，海边一溜冰碴。上午9点和冬泳40多年的铁头功师父曲永塘一起下海。基本满潮，走60步趴下就游，抬头蛙泳20下，返回13下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分30秒上岸。
冬泳冰水，是—1度以下至—4度才结冰，江河水打开冰盖，水位都在0.5度以上.。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-17 21:00
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-18 06:56 编辑
如何验证海水冬泳的穿透力？我2011年立冬日记记载，“冬泳就是拿着身体去淬火”，你可知，打铁淬火的水是什么水？自古以来，打铁淬火的水都是咸盐水。就是取一盆水，撒进盐，成饱和盐水来淬火。盐水密度高，传导快。我冬泳光头拱头13下，就是我的冬泳淬火的火候了。今天和40多年光头冬泳的铁头师父有多不简单。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-17 21:03
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-18 07:08 编辑
2019年2月17日 罗大海《泳经》日记
海水冬泳的穿透力
2019年2月17日 农历正月十三，七九第四天，气温—5℃/1℃，水温—1℃，今天海水又结冰了，海边一溜冰碴。上午9点和冬泳40多年的铁头功师父曲永塘一起下海。基本满潮，走60步趴下就游，抬头蛙泳20下，返回13下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分30秒上岸。
冬泳冰水，是—1度以下至—4度才结冰，江河水打开冰盖，水位都在0.5度以上。 如何验证海水冬泳的穿透力？我2011年立冬日记记载，“冬泳就是拿着身体去淬火”，你可知，打铁淬火的水是什么水？自古以来，打铁淬火的水都是咸盐水。就是取一盆水，撒进盐，成饱和盐水来淬火。盐水密度高，传导快。我冬泳光头拱头13下，就是我的冬泳淬火的火候了。今天和40多年光头冬泳的铁头师父有多不简单。
今天下海前，看他的铁头压腿。他冰水淬火40多年，今年78岁了，可谓“冬泳老铁匠”了。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-19 06:47
想写成一部冬泳名著，是一个目标和理想，鼓舞着自己去努力。努力去远行，哪怕新疆西藏！努力去写作，写下1001票日记，这可不是几百篇，而是上千篇日记，远比冬泳下的功夫都长。多苦多累多用脑，一心要为冬泳开出幸福泉！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-19 06:51
就是想把冬泳写成名著，使冬泳文化汇入民族文化之林。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-19 07:17
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-19 08:07 编辑
把冬泳写成一部名著，也如同“我是冬泳人，我要上冬奥”，这是我罗大海个人的一个理想，也愿能成为所有冬泳人的一个理想，为冬泳写出一部名著，宣传冬泳。
冬泳名著由谁来写？世上没有救世主，由冬泳人自己来写是一份多么伟大的光荣！
我的口号是：我是冬泳人，我要写出一部冬泳文学名著，为冬泳增光添彩！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-22 06:18
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-22 09:01 编辑
《泳经》就是历时9年，游泳全中国，写下15章节、1001篇日记、110万字的这么一本书。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-22 18:22
本帖最后由 罗大海 于 2019-2-22 21:14 编辑
2019年2月22日 罗大海《泳经》日记
有一种冬泳叫“钻冰泳”
今天气温零下4度，水温—2度，9点50下海，平静的海面还是一层如玻璃渣的薄冰，铺出去约有五六百米远。走进60步开游，还是仰头蛙泳20下，返回拱头蛙泳15下，1分33秒。今天可是钻冰游了，冰渣碰到脸上，头钻进冰渣里，冰水似万箭穿身针扎一样，上岸双手捧起一把冰渣，看到脸都砸成“龇牙咧嘴”的啥模样了。啥模样？钻冰水就这个模样了。
古语言道：仰之弥高，钻之弥坚。今天可谓看到钻冰海—2度的冰水，面部身体的肌肉神经的模样，可见冬泳人用钻冰水锻炼身体是怎样的一个活法了。
每年早春，海平，都会结一层薄冰。海水的冰点低，水温—1.2摄氏度才开始结冰。今天夜里结冰的水温到—2度以下了。冬泳海冰可谓冬泳的最高境界了。头能钻碎冰层，清晨冰更厚，身体会在海面开出一道冰道，这条冰道就是海水冰泳的“泳道”，容易割伤皮肤。但不会像厚冰，钻进去就危险了。
这个钻春冰冬泳会持续一段时间，大约得到春分。这就是冬泳人的“早春二月钻冰泳”，头是破冰开道的钻头，是冬泳冰海的“开冰梭”。
作者: 鲨鱼皮 时间: 2019-2-22 19:31
好样的！能坚持就是胜利！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-23 20:10
2019年2月19日 罗大海《泳经》日记
芝罘湾《泳经》家园
今天是农历正月十五元宵节，也是雨水节气。今年立春与除夕同一天，雨水与元宵又同一天，还雨水节气下飞雪。
上午9点照常到烟台第一海水浴场游泳。这里名字叫“芝罘湾”，是从秦始皇来这里寻找长生不老药“灵芝草”时就起的名字，北面岛屿叫“芝罘岛”。芝罘远比600年前的“烟台”早的哪是哪啊！“芝罘湾”，这里就是我写作《泳经》的地方，《泳经》1001篇日记，在这里写下约500多篇。在《泳经》开头就写下这里是我游泳的地方，结尾还对这里满怀深情。在这里结下众多的泳友友谊，也是从这里出发走向全国冬泳的大本营。
芝罘湾，“芝”字取自“灵芝草”的“芝”，“罘”没有任何其他讲，是个单为这里用的独用字。这很了不得。“四不”组成“罘”，“网”是“四”的本意，“四不”是“网”不住这里，这里芝罘岛是神岛，芝罘湾是神湾。
罗大海，罗字，也是“扁四”，老写“罗”字，下面是“维”字，“维”字是“丝”、鸟，也是“网”，简单理解“罗”就是“网”。“天罗地网”，就是“罗”了。
2015年5月6日，凑巧冬泳网创办人李林主席（网名鱼王）来烟台，请他和烟台冬泳俱乐部创始人王力权（网名龙王）给题字，王力权提笔就写下“网罗大海”。王力权和李林都是我敬佩的人，王力权是中国冬泳委员会第一届常委会常委，是当时山东省唯一的常委。李林是第三届常委，老家是山东滨州。他们都是中国冬泳早期的先行者、开路人。
罗大海写《泳经》，不能网络天下，但拿着生命一个人努力去冬泳天下，写进《泳经》。“芝罘湾”和“罗大海”结下情缘。当《泳经》写作结束的时候，心倒很平静，不管写得好写得不好，《泳经》就是这么一本书，“芝罘湾”是《泳经》写作的家园。
作者: 868584 时间: 2019-2-23 23:07
罗老师的<泳经>是用自已的生命拼博写成的!
作者: 罗大海 时间: 2019-2-24 05:22
《泳经》在写作中会产生很多“好高骛远”的想法，有些虽然可能实现不了，但却鼓舞着自己一直去努力！
到头来，还是回到本分上来，《泳经》就是历时九年，游泳全中国，写下15章、1001篇日记、110万字这么一本书。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-24 18:40
《泳经》的每一篇文章是怎样写作的？
首先是挖掘站的住的典型事情和主题思想，多少年下去，再看，都不过时，能永久流传。达不到这个标准，一般不写。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-24 19:09
《泳经》的文章不在于轰轰烈烈，而在于像“金刚钻”一样精湛！
作者: 罗大海 时间: 2019-2-25 21:59
气温上升到7度了，跳暖和了，冬泳加量了。前天蛙泳37下，昨天蛙泳41下，今天53下。
作者: 罗大海 时间: 2019-2-27 23:09
2019年2月27日 罗大海《泳经》日记
2月19日““雨水”节气大约是全国冬泳水温的折回点
今天下午2点下海，又遇到烟台90岁的冬泳老人王同年老哥，资询他水温的最近记录，他几十年记录官方每天早晨发布的烟台海水水温，据说是在一定的水深测量的，虽然与我们冬泳的海边实际测量水温不一致，但按照平行线比较，2月19日水温1.6度，是今年深海的最低点，正好是“雨水”节气。记住了，“雨水”大体是每年水温的折回点。
另，通过多日和内蒙呼和浩特冬泳人张红霞发来的水温考察，呼和浩特的公园冬泳水温2月18日最低点是4.2度开始折回。
另和湖北仙桃市游泳协会会长陈传华联系考察，湖北汉江水温2月17日水温2.6度是水温折回点。更有长江流域今年2个月没有太阳，游了两个多月没有太阳的阴冷的冬泳。
冬泳水温的折回点，是一个很重要的折点，也很有意思，可以进一步考察北方哈尔滨、黑河，西北乌鲁木齐、库尔类，南方南宁、桂平北回归线的水温折回点，看来“雨水”大体是全国水温的折回点。
作者: 罗大海 时间: 2019-3-1 21:52
2019年3月1日 祝贺来自科尔沁草原的蒙古族泳友猛牛在烟台成功游过第一个冬泳的冬天！
今天下午4点又和泳友网名猛牛相遇，一起下海。他远道而来，一直住在烟台冬泳过这一个冬天。他喜欢烟台的大海，天天下海，天天冬泳中为泳友录像，留下这个冬天冬泳的身影。
今天水温表测量水温，没想到水温8度了。非常值得高兴猛牛第一年下海冬泳，就通过了烟台冰水冬泳“连轴转”。
作者: 罗大海 时间: 2019-3-5 15:27
本帖最后由 罗大海 于 2019-3-5 16:15 编辑
2019年3月5日 罗大海《泳经》日记
我把“冬泳”献给祖国
2019年3月5日 九九第二天。气温7度，水温3.9度。上午9点半满潮水，和曲永塘 猛牛 乐天一起下海。蛙泳、蝶泳、潜泳。57下，春水宜人了。
《泳经》写作的结束，老是恋恋不舍，今天特意把2017年冬天在宝鸡冬泳时购买的“何尊”复制品搬到海边，向大海献宝。
一个人对冬泳的热爱，有着各自的表达形式。“何尊”是西周文物，实际重量14.6公斤，我这个是原大，10.23公斤。我喜欢它的底里铭文写着最早的“中国”。“中国”的名字从这里开始。由此更增添了《泳经》对古老的中国深深地热爱。
在《泳经》封面右上角写着两句话：
不需要你知道我，
不渴望你记得我，
我把冬泳献给祖国。
山知道我，江河知道我，
罗福良《泳经》从万水千山中游过
中华文明有很多瑰宝，不仅有“鼎”有“尊”，还有“窟”。如敦煌石窟、龙门石窟、麦积山石窟、大同石窟等等好多石窟，但是否意识到还有一种“冬泳的冰窟”，洒落在祖国各地。
“鼎、尊” 是青铜的浇筑艺术，“石窟”是石头的雕琢艺术，冬泳是“人身肉体雕琢艺术”，可知在“冰窟”里雕琢出多少健美的身体？雕琢出多少健康长寿的活的灵魂？
我像一个考古工作者，跋涉全国各地“冰窟”冬泳，考察全国各地“冰窟”。我也像一个“工匠”，通过手中的笔做“锤头铁钻”，去开凿挖掘全国各地的“冰窟”，去雕琢全国各地冬泳人最美的身影，写进《泳经》，以此把“冬泳宝窟”作为中华文化瑰宝献给祖国！
作者: 罗大海 时间: 2019-3-7 18:47
本帖最后由 罗大海 于 2019-3-7 18:49 编辑
2019年3月7日罗大海《泳经》日记
谢谢猛牛赠送冬泳印 我们都有一颗冬泳心
当一本书画写作结束的时候，最后一道工序是要盖一枚印章。《泳经》写作结束了，我没有想到，这么巧儿，北京泳友“猛牛”今天给赠送上他亲手篆刻的“冬泳”印。
猛牛是北京人，去年秋天——今年一冬专程来烟台冬泳。他第一年冬泳，深秋和他一起烟台山海涯上跳水，入冬泳后一起冬泳，直到今天进入九九第四天。他勇敢地度过了第一个冬泳的冬天。他喜欢摄像，每条冬泳都带着水中摄像机，给我们众多泳友留下摄影录像发往腾讯，结下深厚友谊。
他很快就要离开烟台回北京了，今天我们又9点半左右不约而同来到烟台第一海水浴场，他特意带来了他篆刻的“冬泳”印赠送给我。他10岁起就在北京跟老师学习篆刻，学书法，学装裱，后参军，是很有文化建树的人。他特意来烟台冬泳，用心刻了一枚“冬泳”印。这是他一刀一刀刻下的心爱之物，我受之有愧，哪里能收？但他的真心热情打动着我，一再执意，便很高兴的收下这枚“冬泳”印，作为《泳经》收笔的最后“盖章”吧。我说“忘了带着《泳经》来”。
“冬泳”印是一种表达，表达了我们的冬泳心。今天我们四位泳友一起把“冬泳”印盖在额头上，盖在脸庞上，盖在胸口上，一起下海。
气温5度，水温4.1度，西北风五——六级，五排大浪。我们一起呼喊着“我冬泳我快乐”冲向大海，用盖着“冬泳”印的脑门和胸膛冲浪，全身砸出血脉涌向皮肤的“冬泳红”，冬泳红和冬泳印相辉映，“冬泳”印在身上更加那么鲜红，想起歌曲《我的中国心》，我们就是把“冬泳”印刻在我们身上，每人都有一颗冬泳心！
作者: 罗大海 时间: 2019-3-9 20:27
本帖最后由 罗大海 于 2019-3-9 20:30 编辑
2019年3月9日 罗大海《泳经》日记
庆祝冬泳三八节 泳友情深浓如血
上午10点烟台一浴 王爱华 吴梅 罗大海先后下海，水温4.1度，蛙泳41下。然后坐公交去芝罘屯路金海大酒店参加泳友聚会。
早在本周一，微信群主邱丽波发帖组织这次活动：
AA制聚餐活动通告
在庆祝三八节之际，罗大海亲友团筹划于3月9日，本周六中午在金海大酒店举行AA制畅聊聚餐
金海大酒店位置： 芝罘屯路，三站西500米路北。
有21路、22路、47路、18路、16路、35路、41路公交车到三站金桥广场站下车。
有愿意参加的亲友，请在此报名接龙：1邱丽波 2罗大海 3隋国芳 4秋水 5孙德平(静哥) 6吴梅 7王爱华 8 刘 霞（才姐） 9谷丽娅（丫丫） 10徐大姐 11鲨鱼巡航 12小刘哥 13步哥
感谢群主玻璃球组织这次活动。记得好像从2014年就组织冬泳姐妹庆三八节，也庆祝又游过一个冬天，迎接新春，很珍惜每次聚会和这多年的友谊，大家11点多点就如约而至。
大家畅所欲言，其乐融融。才姐从牟平赶来，拿来刚从国外捎回来的糖果，点心，水果要大家品尝分享，非常感谢！
席间，酒店对面墙上是烟台书法家协会主席宁兰智的书法：
观海开怀 听涛凝神
正合冬泳人品味，也欣赏一下宁兰智书法，毕竟是烟台书法家协会主席的字。
不觉已下午3点，恋恋不舍这次聚会，写下一段真情从心里说：
庆祝三八节，自愿来相会。
酒店多豪华，饭菜多美味。
A A 六十元，价格多优惠。
情在往来中，内快乐在心。
作者: 罗大海 时间: 2019-3-13 07:17
冬泳游出冬九九！
2019年3月12日，农历二月初六 今天是植树节，又是冬九九第九天，气温1—5度，水温4.6度，大浪，蛙泳57下，2分37秒。和华芳欣大夫，和王爱华游过冬九九的最后一天，照张相留作纪念。
风雪冰霜我们游出冬九九了，又游过一个连轴转的冬天，向冬九九挥手告别，再见！2018年的冬天！
作者: 罗大海 时间: 2019-3-13 08:56
2O19年3月8日(二月初二龙抬头，三八妇女节
今天是三八妇女节，又恰逢二月二龙抬头。称之龙凤日。对我们来说，此生只能遇上一次。上一次是1932年3月8日，农历也是二月初二。下一次到2065年3月8日才是农历二月初二。
为今生的龙凤日庆祝吧！是我们人生中值得纪念的一天！
作者: 罗大海 时间: 2019-3-19 19:55
谢谢素不相识的御风飞舞发帖，把这份友谊收藏到我的主题帖，以表谢意！
赞＂泳经＂作者罗大海 [color=rgb(153, 153, 153) !important] 
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作者: 罗大海 时间: 2019-3-20 10:50
2019年3月1日 八九第六天 一只煤气罐结婚40年的无价宝
上午9点下海，水温5度了，很清爽。
今天是我和夫人鞠瑾登记结婚40周年。1979年3月1日烟台民政婚姻登记处登记，3月22日（农历2月24日）举行的结婚仪式。
40周年的婚姻还是值得纪念的。最值得纪念的是什么？
不巧，昨天下午，我的老房因邻居有一辆天天送孙子的小电瓶车一直没地方放，我便把小棚收拾一点地方，把原放在这里的一个煤气罐拉回家。煤气罐是满的15公斤，我一只手提，有点提不上，腰也有点受不了，不免有点牢骚，这是何苦的搬来搬去？存放还怕出危险，但还是舍不得丢。
为什么这些旧东西扔不掉？我有两只煤气罐，并且是带“户口的煤气罐”。一只是我1979年3月22日和鞠瑾结婚仪式后，4月6日岳父母给送的煤气罐，带户口。户口是什么意思？就是煤气罐在烟台上户口，这一罐家里烧完了，接着去煤气站就可以换另一罐。当时城市烧煤气的家庭还是很少的。
还有一只煤气罐，是后来部队军人结了婚可以享受煤气罐，我趟到一只煤气罐，我的老家缺草烧，就拉回老家给父母用。父母不太舍得烧。母亲说都是胳膊不能拉风匣时烧煤气，夏天天热时烧煤气。一罐烧完后，我再回家拉回烟台换。一直到母亲去世，我又拉回来烟台。
后来煤气普及了，带户口的煤气罐换气方便，仍然还便宜一点。
2013年，烟台又换蓝色新煤气罐钢瓶，每一个户口瓶交375元押金，我又去交了押金，还一直保留着这两只“户口煤气罐”。
这是能源，从小在家去昆嵛山东山搂草，受过“草”的贫穷。从小拉风匣烧火，受过烟熏火燎，这下有了煤气罐，再也不用上山搂草，再也不用拉风匣烧火，对煤气罐情有多深不知道。算了一下，79年结婚到现在，煤气罐40年了，也是结婚40年岳父母陪嫁的最好的礼物。这只煤气罐随我搬了好几个家，有了管道煤气后，不用了，放了好几个小棚，搬来搬去，还一直没丢。生活不必都是金银财宝，煤气罐都属于无价宝，记载了人生太多的情感和深深地岁月，也是结婚40周年情感的记忆。
去西藏最珍贵的也是空气。气，是人生无价宝。人的生命如同父母给的一桶煤气，一直在燃烧，什么时候烧完了，也就完了。冬泳或许能给这只煤气罐加“气”助燃？
作者: 罗大海 时间: 2019-3-21 00:03
本帖最后由 罗大海 于 2019-3-21 08:04 编辑
2019年3月20日 农历二月十四日 67岁生日 罗大海《泳经》日记
《泳经1001夜》最后一夜
下午2点30分冒雨和周志孺下海冬泳。水温5.8度，枯潮，海水里走了120步才开游，蛙泳53下。因下雨，海水很凉。
过67岁生日，按胶东习俗过生日都过阴历，今天就是过67虚岁阴历生日。没有任何庆祝纪念，也没有上任何酒店，就在家早晨吃碗面，照张正规像，意思是67岁就是这个样。平时都是海里游泳野生版，今天郑重一点，标准版。
更主要的是在家思考《泳经》的整体篇章结构和结尾。
一部110万字的厚书，在篇章结构的整体布局上是很重要的，结好尾也是很重要的。由于《泳经》确定要写1001篇日记，结果去年10月份一数，还少7篇，这就又写，一写又一冬，又写了41篇。原想放在15经“冬泳珠峰”后面太长了，想增写成第16经“冬泳冬九九”。后经研究考虑指点，觉的不妥，还是要保持原来的初衷，这么大的书，就要杀尾在珠峰，就叫书结束了。不然，书写起来没完没了，只要继续冬泳就可以继续写。
这就更加明确和坚定了《泳经》就是15章，1001篇日记，冬泳世界第三极西藏杀尾，使书的整体结构——高潮很完整，形成《泳经1001夜》的完整故事。
世界名著《1001夜》是每天讲一个精彩的故事。咱的《泳经1001夜》，是在9年3000多天的时光里，白天游泳，夜里写日记，写了1001夜，写下1001篇冬泳日记，是谓《泳经1001夜》。由此形成《泳经1001夜》一个完整的故事一一
《泳经1001页》讲述的是东方亚洲中国新时代的仙景烟台有一位花甲老人冬泳泳遍祖国大江南北，经历千山万水一一长江黄河一一黄渤海湾一一太平洋一一大西洋一一最后登上珠峰远眺一一南极冰山一一北极冰海——又乘飞船顺利登月一一又从月球返回地球一一八仙欢聚一一凯旋着陆仙景烟台。这就是《泳经1001夜》—— 一个冬泳的神话。
作者: 罗大海 时间: 2019-3-24 21:29
2019年3月20日 春分 罗大海《泳经》日记
冬泳是身体平衡的调节器
今天气温0℃—7℃，水温5.7℃，上午4点48分高潮，我8点下海，走80步海水趴下就游，蛙泳83下，2分48秒上岸。
今天农历二月初九，又是春分节气，冬泳是不是像“春分”对身体健康长寿是一种平衡。
人的健康与某些器官过度消耗或者过度停滞退化有关。一些人身体各方面都很好，就因为某一个器官出现问题而导致死亡。因此如何根据自己的身体状况进行调节？冬泳不失为一种很好的平衡调节运动。
一、血脉系统。平时身体供血量使用不到一半，而冬泳则把身体血库里的血都调动起来了，也是血管收缩得到锻炼，而延长使用。
二、呼吸系统。人的直立行走，主要胸部呼吸，并且肺部呼吸只用了不到一半的肺泡，那一半就闲在那里，以至于退化。而冬泳打开了腹部呼吸，并且加大了肺活量的运用。
三、运动骨骼系统。人直立使骨骼上下压缩，而冬泳横向运动，对骨骼关节给与平衡拉伸。也使消化系统、分泌系统、免疫系统等等，都会在冬泳中得到平衡调节和补充。常说生命在于运动，而运动在于上下纵横多样化，冬泳就是最好的身体短板调节器，是身体出现久旱的甘霖。
作者: 罗大海 时间: 2019-4-6 05:47
标题: 有一种春泳叫“揉面”——罗大海《泳经》日记2019年4月4日
本帖最后由 罗大海 于 2019-4-6 09:39 编辑
罗大海《泳经》日记2019年4月4日
有一种春泳叫“揉面”
阳春三月，从冬泳走进春天，春暖花开，泳春水如沁心脾。2019年4月4日下午3点气温10度，退大潮。刮南风，水温又回到7度，和静哥，孺子牛一起下海。走150步海水，趴下蛙泳83下，3分钟上岸。而静哥和孺子牛游到4个窗，13分钟。温暖阳光下的春泳，何止一个爽字了得，而是感觉像春水“揉面”。春水把身体揉来揉去，全身上下越揉越软，五脏六腑淋巴血脉肌肉軸里都和谐理顺柔软了，如同蒸馒头发面，要经过反复“揉面”。春泳，给身体每天来一次“揉面”，身体会是一种怎样的柔软和发面循环？ 特别是蛙泳双手抱水时像搂面，推手时像搜面，收腿团缩，一伸一展，一起一伏，全身用力。经过反复揉，面就合辙押韵了。也像洗衣板上洗衣服，双手揉搓，才去灰尘。我感觉每天光站着甩达着手走路，没有这个感觉。而每天到冰水里冬泳“揉面”，使我每次蛙泳都像在抱一个大饽饽，给我想着吃大饽饽的香甜。
这就是“春泳桃花水”时节，有一种春风叫“春风拂面”，有一种胭脂叫“揉面奶”，有一种运动叫“柔道”，而有一种春泳叫“揉面”。
作者: 罗大海 时间: 2019-4-10 07:43
2019年4月10日 罗大海黄河入海口东营、长江入海口启东、珠江入海口广州行今日出发
作者: 海娘 时间: 2019-4-10 09:02
海纳百川的入海口肯定壮观，期待照片上传
作者: 罗大海 时间: 2019-6-8 13:12
本帖最后由 罗大海 于 2019-6-8 13:14 编辑
2019年6月7日 农历五月初五 罗大海《泳经》日记
端午节下海的求索
今天端午节。中国的每一个传统节日，都是岁月的长河里泛起的一朵浪花。这一朵朵浪花是岁月更迭的仪式，一次次给了我们人生的节奏和意义。
端午节是纪念屈原，民俗的讲究是“辟邪”。家家户户门楣上要挂“艾草”，小孩的手腕上要戴香包和一把用金丝线扎的“小笤帚”。对于冬泳人来说，五月端午节下海的含义也同样是“辟邪”，主要是用海水清洗鼻腔、口腔、咽喉，洗却全身的灰尘和晦气，辟邪病毒疾病的侵蚀。因此五月端午节的游泳就带有“辟邪”的含义了。
上午8点半和马刺教练一起下海，水温16.7℃。一连几天阴天，挺冷，还有冬泳的感觉，游30分钟。下午天气挺热，5点30分又第二次下海，游了40分钟。一天两游。
上岸后冲水房淡水冲洗。从冲水房的镜子里，在端午节好好“端量端量”自己，在心底里许一个愿：路漫漫兮而修远，我将上下之求索。不求显赫富贵，但求辟邪驱灾、福寿安康。
作者: 一石击水 时间: 2019-6-9 18:00
作者: 罗大海 时间: 2019-6-11 21:19
本帖最后由 罗大海 于 2019-6-11 21:22 编辑
2019年6月11日 罗大海《泳经》日记
陈苏伟 张振旭两位横渡美国海峡的泳士来烟台
横渡英吉利海峡、美国海峡的陈苏伟从广东东莞来，横渡琼州海峡 美国海峡的张振旭从美国来，难得两位游泳高手同聚烟台。今天上午10点有幸和其一块游泳烟台第一海水浴场东坝头。他们游到东坝头，我拉在后面游到海航大学三玻璃，看到他们返回，我也途中返回，回到一浴冲水房岸边，往返2000米。
到岸边后，陈苏伟又在水里师范教自由泳划臂动作，讲解全浸式和自然自由泳的差别，深扒水浅推水，斜拉肩等。下水前做准备活动用皮筋拉伸。今能一起游个泳，也是难得目睹领教泳技，一起合影留念。
作者: 罗大海 时间: 2019-6-12 17:33
海纳百川指哪里？可指就是“入海口”
作者: 罗大海 时间: 2019-6-13 14:29
本帖最后由 罗大海 于 2019-6-13 20:12 编辑
再跟随陈苏伟游一段烟台大海 担子岛
2019年6月12日 罗大海《泳经》日记
今天上午6点半，陈苏伟要从烟台一浴游到担子岛往返，我便6点就来到海边。看人家下水前的准备活动。昨天跟随游东坝头，他是试试水，没带浮漂，泳裤也是平常。今天他带的浮漂，泳裤也不一样。前面有四个兜，后面两个兜，兜上带拉链，到海里可以任意拉来几个兜，兜水，如同练跑步腿绑沙袋。以此加大游泳训练难度，增加阻力。
下水后，赵杨（网名小钢炮）带着脚蹼陪着陈苏伟游。先看人家自由泳远行，我们哪里跟的上。就在后面一直游到老牛网附近，返回，约有3000米，游了1小时10分。
3小时40分，陈苏伟往返担子岛12000米。他此行是为7月再去美国横渡麦哈海峡练兵。
作者: 罗大海 时间: 2019-6-17 05:41
本帖最后由 罗大海 于 2019-6-17 14:40 编辑
2019年6月16日 星期日 罗大海《泳经》日记
向自由泳 蛙泳迈进！
在海里游泳的速度为什么不快？ 游泳技术真的成为一种追求？不断地求教不断地进行各种姿势体验，今天上午游泳大铁塔，40分钟，18度水温，有浪。下午和三波泳友三次往返小铁塔，游泳1小时10分钟，在自由泳上找到四次打腿的新感觉，不再是腿只打一下停在那里，仅仅保持平衡，而是不断打腿，身体漂起来，加速了。 即：自由泳从两次扒手两次打腿，到现在两次扒手四次打腿，如同鼓点很有节奏，第四次的打腿鼓点正好打在左手前伸、前交叉挺住漂游，又使身体漂在水面，流线体得到拉直。这是身体的一种奥妙节奏和协调。前交叉的手再也不掉，腾出右手高轴入水。虽然速度还不是太快，但对我来说，是自由泳的颠覆性的进步。还有六次打腿，拭目以待。
蛙泳还是骑水漂起来。
这是今天两点新感觉。每一点新感觉都是那样的愉快。在冲水房唱毛主席诗词 《水调歌头 游泳》不能忘了今天，特此日记。
唱歌就是这样随时走进自己的生活。唱歌是一种爱好和愉悦。从在学校时就喜欢唱，陪伴了我的人生。喜欢唱样板戏，喜欢唱毛主席诗词歌曲，几乎37首都会唱，喜欢唱毛主席语录歌曲。毛主席诗词和毛主席语录，再唱上旋律，非常愉悦心里。这是我们所处的时代给我们人生的底色，成为一辈子生命里的因子和快乐。
今天恰逢父亲节。什么1972年美国总统签署正式文件，将每年6月的第三个星期日定为全美国的父亲节，成为稀里糊涂跟风过的洋节了。其实，中国早在1945年就由国家正式宣布设立全世界最早的父亲节每年公历8月8日，谐音“爸爸节”，是世界上最早正式设立父亲节的国家。也与中国悠久传统的敬老节日“99”重阳节遥相呼应。更有古人造字的“父”字，象形解释即为父亲之角色定位：肩披蓑衣、迈开双腿奔波做事的人。由此可见，千年传承的中华道德文化内涵。
那么，即使今天要过父亲节，就是要感恩自己的父亲、感恩岳父，也要感恩人民之父马恩列斯和毛主席。在我心里，马恩列斯和毛主席就是人民之父。重温马恩列斯和毛主席的光辉形象和语录，给我力量和理想，这就是我喜欢中的父亲节！
作者: 罗大海 时间: 2019-6-17 14:20
本帖最后由 罗大海 于 2019-6-17 14:39 编辑
2019年6月16日 星期日 罗大海《泳经》日记
父亲节游泳快乐！
今天西方什么将每年6月的第三个星期日定父亲节，成为稀里糊涂跟风过洋节了。其实，中国古人造字的“父”字，象形即为父亲之角色定位：肩披蓑衣、迈开双腿奔波做事的人。也像两把斧头开天辟地的人。表达着千年传承的中华道德文化内涵。更有中国早在1945年就以国家的名义正式宣布设立全世界最早的父亲节每年公历8月8日，谐音“爸爸节”。
父亲节，每家、每户、每人都有自己的过法，不少是请爸爸和全家团聚吃顿好饭。我的过法是到海里游泳。
说来凑巧，没想到今天在海里游泳自由泳提速了。以前我的自由泳一直不快。游泳技术真的成为一种追求？一直努力不断地求教不断地进行各种姿势体验，上午游泳大铁塔，40分钟，18度水温，有浪。下午和三波泳友三次往返小铁塔，游泳1小时10分钟，在自由泳上找到四次打腿的新感觉，不再是腿只打一下停在那里，仅仅保持平衡，而是不断打腿，身体漂起来，加速了。 即：自由泳从两次扒手两次打腿，到现在两次扒手四次打腿，如同鼓点很有节奏，第四次的打腿鼓点正好打在左手前伸、前交叉挺住漂游，又使身体漂在水面，流线体得到拉直。这是身体的一种奥妙节奏和协调。前交叉的手再也不掉，腾出右手高轴入水。虽然速度还不是太快，但对我来说，是自由泳的颠覆性的进步。还有六次打腿，拭目以待。蛙泳页骑水漂起来赶路了。
今天这两点新感知，使心里是那样愉快，不由地为父亲节歌唱，在冲水房高唱毛主席诗词 《水调歌头 游泳》，主席诗句“高峡出平湖”，我这里是“海平打腿高肘出快速”。
顿时还真是非常感恩今天的父亲节。感恩自己的父亲、感恩自己的岳父，也要感恩人民之父马恩列斯和毛主席。在我心里，马恩列斯和毛主席就是人民之父。回家拿出珍藏的马恩列斯和毛主席语录本，重温马恩列斯和毛主席的光辉形象和语录，给我力量和理想，给我打开心灵之窗。作为我们这些生于50年代的人，我喜欢唱样板戏，喜欢唱毛主席诗词歌曲，几乎37首诗词歌曲都会唱，喜欢唱毛主席语录歌曲。毛主席诗词和毛主席语录，唱上旋律，非常愉悦心里。这是我们所处的时代给我们人生的底色，成为一辈子生命里的因子和快乐。这就是我心中的父亲节！
作者: 罗大海 时间: 2019-6-26 11:56
《泳经》的一二三：
一、一个思想理念：
《泳经》就是游泳的经书。
二：两个冬泳实践：
①冬泳春夏秋冬。
②冬泳全中国全世界
三：三个创立：
①创立太极泳。
②创立“泳家”。
③创立“中国冬泳功夫24功”
以此用1001篇日记，铸成《泳经》学说文化体系。如同5G6G，先机占领了科学发展规律的专利，再想逾越过去是不容易的。《泳经》1001篇日记先机占领了冬泳文化1001个主题思想和文学哲理语言的普遍性，占领冬泳世界第三极西藏珠峰河等制高点的话语权，《泳经》文化当之无愧！《泳经》出版的自信和感言
作者: 罗大海 时间: 2019-6-26 23:43
本帖最后由 罗大海 于 2019-6-26 23:49 编辑
2019年6月27日下午6点罗大海烟台一浴自由泳视频很少拍摄游泳视频，今天有一位泳友给拍摄我的自由泳视频，发给冬泳网泳友过过目
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