标题: 【健康】步入老年，为了健康要谨记“两慢两坚持” －－2018-12-16 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 04:51
标题: 【健康】步入老年，为了健康要谨记“两慢两坚持” －－2018-12-16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-12-17 04:51 编辑
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1、起床慢
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步入中年后，在早晨睡醒的时候，不要起的太急，应该先伸展下身体，然后再慢慢起身。若是起的太快的话很容易就会造成大脑缺氧、缺血，从而出现头晕、眼花的情况。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 04:51
2、吃饭慢
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有很多人都会有吃饭过快的情况，但是吃的太快的话会给我们的肠胃造成一定的压力，所以吃饭的时候要慢点，这样不光能助于消化，在嚼的时候还能杀灭细菌，防止感染。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 04:51
3、坚持运动
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到了中年也要坚持适度的运动，多运动能够加快身体的代谢的速度，减缓生理性的萎缩，还能有效的防止骨质的疏松，为良好的身体打下基础。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 04:51
4、坚持好的睡眠
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睡觉是我们身体的最基本的生理功能，在睡着的时候我们的细胞会自行的进行再生和修复，所以为了健康也必须要保证有一个充足的睡眠。
作者: DLW 时间: 2018-12-17 05:20
虽说不怕老，两慢两坚持一定要做到。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 05:22
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 868584 时间: 2018-12-17 08:34
两慢两坚持一定要做好.说得很好.好文拜读了
作者: 威海杆哥 时间: 2018-12-17 09:22
提醒的太好了，点赞！
作者: 山苗 时间: 2018-12-17 09:38
作啥事都得悠着点！
作者: 今来 时间: 2018-12-17 10:03
应该做好
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-12-17 13:10
[attach]4769502[/attach]点赞！点赞～
作者: 浪花LN 时间: 2018-12-17 13:24
多谢邹哥！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 14:06
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 14:07
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 14:07
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 14:08
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 14:08
谢谢老朋友浪花LN关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-17 14:08
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-12-17 15:10
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2018-12-17 15:12
提醒的太好了，点赞！
作者: 冰雪花王 时间: 2018-12-17 15:51
养生贵在坚持。
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-12-17 19:22
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作者: 七彩阳光 时间: 2018-12-17 19:36
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作者: 铁锚 时间: 2018-12-17 20:06
哦！服役时养成的吃饭快，为健康！看来要改变了！
作者: 鱼象鱼 时间: 2018-12-17 21:35
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:13
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:13
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:14
谢谢老朋友冰雪花王关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:15
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:15
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:16
谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 04:16
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评
作者: 老虫 时间: 2018-12-18 16:22
四个坚持记牢
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-18 16:32
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2018-12-18 20:02
. 好文拜读了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-12-19 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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