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下面普及一下老年人适合哪种运动问题：
第一、老年人因为身体和年轻人不同，身体的健壮程度有所下降，所以老年人在锻炼的时候，一定要注意身体。如果老年人身体比较虚弱，那么可以刚开始的时候先到户外晒太阳，坐一坐，让身体适应一下。
第二、随着身体逐渐适应外面的环境，老年人可以开始进行散步，刚开始的时候最好散步不要太远，保持一公里左右即可，这样可以很好的促进老年人身体血液循环，提高身体的活力。
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第三、老年人要注意生活中锻炼要循序渐进，如果从来没有锻炼过，那么必须按照我说的步骤，慢慢的开始进行适应性的锻炼。老年人适合参与乒乓球运动，活动时间可以灵活掌握，乒乓球能够锻炼老人的四肢活动能力和眼睛视力！
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第四、钓鱼是一项很不错的锻炼项目，尤其适合老年人的身体。因为钓鱼是一种陶冶情操的活动，能够提高老年人的身体素质，同时钓鱼可以使人处于一种安静的心态，十分的适合老年人。
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第五、老年人的广场舞就是一个很好的选择，这对老年人的身体和情绪都有好处，大家可以试一试！
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第六、老年人应该有一个适合自己的锻炼项目，但过于刺激的运动不合适。其实游泳是一个最适合老年人的体育项目。老年人经常游泳对肝脏十分好，另外对肾功能有很好的促进作用，同时能够提高肌肉的活力！
汇泉湾泳客 发表于 2018-12-4 04:32
第五、老年人的广场舞就是一个很好的选择，这对老年人的身体和情绪都有好处，大家可以试一试！第六、老年人 ...
汇泉湾泳客 发表于 2018-12-4 04:32
第五、老年人的广场舞就是一个很好的选择，这对老年人的身体和情绪都有好处，大家可以试一试！第六、老年人 ...
威海杆哥 发表于 2018-12-4 08:22
老年人游泳应该大力宣传和推广
868584 发表于 2018-12-4 09:25
老年人游泳.特別是冬泳应大力宣传.和推广.支持
今来 发表于 2018-12-4 10:25
适合的是最好的
冬晨泳 发表于 2018-12-4 15:04
适合的是最好的。
小鱼儿外婆 发表于 2018-12-4 13:15
应该大力宣传和推广
山苗 发表于 2018-12-4 10:44
参加运动对身体好，特别是游泳！
威海杆哥 发表于 2018-12-4 08:22
老年人游泳应该大力宣传和推广
牛弟的阿哥 发表于 2018-12-4 20:23
其实游泳是一个最适合老年人的体育项目
大道致简 发表于 2018-12-4 23:06
突出重点，兼顾一般。
汇泉湾泳客 发表于 2018-12-5 04:11
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
岸上人 发表于 2018-12-7 21:00
游泳是不错的选择
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