标题: 【注意】冬泳的三个误区！－－游泳生活2018、11、17 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 04:25
标题: 【注意】冬泳的三个误区！－－游泳生活2018、11、17
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-11-18 04:25 编辑
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一项好的运动往往会让人积极参加，但也会产生误区，比如冬泳也不是人人适宜的，特别是认识误区更会害人。今天就与大家一起说说。
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误区一：
以为冬泳包治百病。
冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。
已经在水里“泡”了４０余年的老司机就表示：“冬泳对身体有好处，但是并不能治百病，我现在还不是有一些小灾小病的，只是没有生大病罢了。”
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 04:25
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误区二：
以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 04:25
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误区三：
以为游的时间越长越能锻炼身体。其实，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 04:25
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-11-17 14:46 编辑
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另外，冬泳还应该注以下事项：感冒（包括轻微感冒）的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳。
酒后严禁冬泳；
冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后５至１０分钟内测得腋下体温不低于２７．４℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。
作者: 蓝色海湾 时间: 2018-11-18 05:02
认真学习，消除误区；科学冬泳，健康身心。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 05:11
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 山苗 时间: 2018-11-18 06:14
必须得科学锻炼！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-11-18 08:41
科学冬泳，走出误区。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 15:11
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-18 15:11
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-11-18 16:00
多谢邹哥加分给力
作者: 威海杆哥 时间: 2018-11-18 16:00
不客气
作者: 七彩阳光 时间: 2018-11-18 17:14
认真学习，消除误区；科学冬泳，健康身心。
作者: 冬晨泳 时间: 2018-11-18 19:29
科学冬泳，走出误区。
作者: 岸上人 时间: 2018-11-18 22:12
总 之以不打寒颤为宜。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-19 04:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-19 04:17
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-19 04:17
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-19 04:18
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 今来 时间: 2018-11-19 10:10
冬泳科学
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-19 14:25
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 蓝色海湾 时间: 2018-11-19 18:24
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-11-20 04:18
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