[转贴][过节十大健康饮食规则（7）（8） -

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作者: 冬泳先锋 时间: 2008-2-2 17:02
标题: [转贴][过节十大健康饮食规则（7）（8）
技巧七：新鲜水果取代油炸甜点

　　在节菜最后可以吃些新鲜水果，至于甜汤及其他甜点如年糕、油炸酥类，则应尽量避免。

　　技巧八：少量多样

　　一般家庭的节菜总是一大桌十几道菜，因此，最好的方式是每道吃一两口即可，如此十几道吃下来，才不至于过饱难受，消化不良。另外，应注意食物的均衡，吃大鱼大肉之际也不要忘了吃一些青菜及五谷根茎类，铺盘底的青菜别浪费，多吃反而可以均衡营养呢。

［此帖子已被冬泳先锋在 2008-2-2 17:03:19 编辑过］

作者: 初来乍到 时间: 2008-2-2 17:16
有研究！

作者: 漫步冰河 时间: 2008-2-2 20:00

作者: 喜洋洋 时间: 2008-2-2 22:19
美食家！营养师！

作者: 长春冬泳英子 时间: 2008-2-3 13:59
有研究,听你的.

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