标题: 【运动健身】据说这几个对冬泳的误解， 在悄悄的伤害你！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
标题: 【运动健身】据说这几个对冬泳的误解， 在悄悄的伤害你！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-28 04:37 编辑
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众所周知，冬泳好处很多，热爱游泳的泳友们就算是冬天也不会错过游泳健身的机会，但是很多人对冬泳常识产生一些误解。冬泳其实有很多需要你关注的地方。下面我们来看一下，你是否也曾误以为冬泳的时候这样做是对的呢？[attach]4716992[/attach]
以为早晨冬泳最好
经过一夜的水分蒸发，早晨人的血液黏稠度高，血液中各种溶质的浓度是一天中最大的，所以早晨做大量运动，极易突发疾病。而下午，人的心跳、血压最平稳，更适合健身。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
空腹冬泳燃脂 减肥更快
空腹冬泳是错误的。游泳需要大量能量，尤其是冬泳，更需要能量。能量不足时冬泳，极易出现头晕、心跳加速、出冷汗等现象，严重的可能会发生休克猝死。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
带病冬泳会加快恢复
若身体感到不适，应暂停冬泳，否则极有可能加重病情。生病时免疫力差，身体处于异常状态，一定要停止冬泳健身活动。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
冬泳越久越好
超负荷冬泳也是非常危险的。冬泳过量，会导致大脑缺氧缺血等，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。应循序渐进，根据水温控制运动量。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
冬泳后大量饮水
游泳是随时泡在水里，但还是会出大量的汗，流失大量水分，因此游泳结束后会口渴。但游泳后还是要避免大量饮水，尤其是大口牛饮。应小口缓咽，能缓解口渴症状就好。冬泳完1小时后，再补足身体缺失的水分。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
冬泳骤停
冬泳时，由于运动激烈，泳者会心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。
如果突然停下，肌肉会立刻收缩，血液就不能顺利回流进心脏，脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。
这在水中是尤其危险的。一定要注意。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 04:37
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-21 20:15 编辑
冬泳后不做整理
运动过后，身体会很兴奋，做整理运动，能帮助身体逐渐放松，避免出现身体寒气内
困、淤积等。
另外，游泳结束一定要擦干身体上的水，以防寒气、湿气入侵。一旦入侵便不易驱
散。
用慢跑，快走等活动驱除体内寒气，以尽快使身体回温。
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作者: DLW 时间: 2018-10-28 05:01
认真学习，避免不必要的伤害。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 05:24
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-10-28 07:02
学习了
作者: 山苗 时间: 2018-10-28 08:22
长知识了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 14:04
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-29 04:05 编辑
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-28 14:04
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-10-28 16:12
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作者: 威海杆哥 时间: 2018-10-28 16:41
不客气
作者: 七彩阳光 时间: 2018-10-28 19:26
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-10-28 19:30
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作者: 冬晨泳 时间: 2018-10-28 20:21
看帖长知识了。
作者: wan老兵新传 时间: 2018-10-28 22:08
游泳结束一定要擦干身体上的水，以防寒气、湿气入侵。一旦入侵便不易驱散。
用慢跑，快走等活动驱除体内寒气，以尽快使身体回温。
作者: 岸上人 时间: 2018-10-28 22:51
学习了
作者: 御风飞舞 时间: 2018-10-28 23:49
说得非常正确！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:13
谢谢老朋友御风飞舞关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:14
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:14
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:15
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:15
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:16
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:16
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 御风飞舞 时间: 2018-10-29 15:54
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-29 19:13
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