标题: 【比较】游泳跑步哪个好？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:30
标题: 【比较】游泳跑步哪个好？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-22 04:30 编辑
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如何科学游泳跑步 导读这是《游泳跑步系列》的
第3篇原创文章，
用来自美国的科研数据
为你揭秘游泳和跑步的
死亡率对比！
哪个会更有助于长寿呢？
适合读者：
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:30
现实中，
社交聊天中，
如果一提起游泳，
大众潜意识的第一印象
其实是非常负面和狰狞的，
甚至被妖魔化
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不信的话，
随便去问下你身边的朋友，
尤其是成年人
问问他们为什么不游泳？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:30
那么，现实生活中
如果一提起跑步，
大众的第一印象又是什么画风呢？
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面对如此巨大的印象反差，一直觉得很无奈。
其实，这是一个全球性的认知问题，而不单单是中国大众的认知。
游泳，作为一种典型的「非本能」运动，其高度精密和复杂的技术体系，极大地阻碍了大众对它的亲身体验和正确认知。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:30
那么，今天就为大家分享
来自美国科学家们的
科研数据
不扯「情怀」
不谈「本能」
《焦点访谈》，用事实说话
《游泳视频》，用数据说话
游泳和跑步的
全因死亡率对比
美国著名的Discovery频道，有个栏目叫「DNews」，专门报道科技实用咨讯。
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2015年，它播出了一个节目：
《游泳和跑步，哪个适合你？》
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该节目重点引用了一篇非常著名的科研论文：《游泳、跑步、走路及不运动的这4种男人的全因死亡率比较》①
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:30
【小科普】
什么叫做「全因死亡率」？
（All-Cause Motality)
➤通俗地解释，就是不管人死亡的原因是什么，只要人离开人世了，都用来计算死亡率。
➤举个例子，这些都算「全因死亡率」：
被小三气死；
被隔壁老王害死；
被水淹死；被车撞死；
病死和老死；自己摔死；
自寻短见；
......
这篇科研报告，
让我们感到非常震撼！
为什么呢？平时所读过的运动医学类论文，一般被研究的人数和时间，也就是几十个到几百个人以及几十天到几个月的数量级而已。
这篇论文是什么规模？
研究了32年的大数据!
研究了至少4万份体检报告!
| 人 数 | |
| 性 别 | |
| 社会阶层 | |
| 年 龄 | |
| 时 间 | |
| 研究方法 | 长期观察法： 观察他们在长达32年中的运动喜好和健康状况的变化，以及他们的全因死亡率。依据是他们每年在达拉斯州的疾病预防中心的体检报告。
|
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:31
报告把美国白人男性，
分为4种人群来对比：
爱游泳的男人 (Swimmers)
爱跑步的男人 (Runners)
爱走路的男人 (Walkers)
不爱运动的男人（Sedentary Men）
报告的结论是：
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Steven N. Blair
➤ 全因死亡率最高的，是不爱运动的男人;
➤ 全因死亡率最低的，是喜欢游泳的男人;
➤ 喜欢游泳的男人的全因死亡率，比喜欢跑步的男人的全因死亡率，低了将近一半:
即低了百分之五十
50%
解读：
很遗憾，报告没有解释游泳能降低死亡率的原因，因为这个报告仅仅是对大数据的初步统计，还不是对于大数据的深入解读。迄今，报告作者还在持续研究。
其实，目前人类对于游泳的科研，还非常薄弱。很多游泳的不寻常现象，科学家们还仅仅只能观察到其现象的「存在」，还不能圆满解释其「为什么存在」。
美国的科学界同行，对于这篇报告的评价是：
这是世界上首篇关于游泳人群和其他运动人群的死亡率对比的论文，非常有价值！
因为还需要做进一步研究，所以仅仅凭借这份报告，还不能说人们就应该去游泳而不去跑步。
但是，起码可以说，游泳是值得跑者选择的健康运动项目。而且，特别适合需要保护膝盖的中老年人。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 04:31
更多思考：
这个报告，从大数据的高度，为我们揭开了游泳有助于延长人类健康寿命的冰山一角！
请注意，这篇报告并不是说「游泳和跑步谁好谁不好」，这绝对不是在做2选1的小学生简单数学题！
研究者的意思是：在这两种都很优秀的运动中间，到底谁更有助于长寿？
全浸式游泳创始人拉夫林说过：
游泳不是一种健身运动，
而是一种瑜伽或太极。
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游泳如果上升到瑜伽或太极的层面，那么游泳对于人类健康的影响，肯定就不会只是生理上的，而可能是一种综合的影响，包括精神、「三观」、性格、饮食、生活方式等方面的影响，这些都涉及社会学的问题了。
要想真正揭开游泳和跑步死亡率差异的原因，真的是一项浩大工程！
所以，
你说这是一天两天，
科学家们能回答清楚的问题吗？
总之，
平时喜欢游泳的泳友们，
千万别把游泳看成是
打了鸡血的「速效药」，
好像只要游个一天两天，
就能马上见效？
你坚持的时间越长
比如研究报告的32年，
越能体会到游泳的神奇！
作者: 山苗 时间: 2018-10-22 08:41
不管怎样俺首选游泳锻练！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-10-22 08:57
游泳是最好的健身运动
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-10-22 11:32
亲身体验和正确认知
作者: 冬晨泳 时间: 2018-10-22 14:48
游泳是最好的健身运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 14:56
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 14:56
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 14:57
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-22 14:57
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-10-22 15:36
不客气
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-10-22 20:26
适合自己就是好
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-10-22 21:17
萝卜青菜，各有所爱，
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-23 04:04
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-23 04:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-23 04:05
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-10-23 21:14
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-24 04:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-24 04:23
作者: 今来 时间: 2018-10-24 12:00
游泳好处多多
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-10-24 15:27
谢谢老朋友今来兄关注，点评
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