标题: 过节十大健康饮食规则(5)(6) [打印本页]

作者: 冬泳先锋    时间: 2008-2-1 16:58
标题: 过节十大健康饮食规则(5)(6)

     技巧五:避免加工食物

  节菜当然应以新鲜食材为主,营养价值较高。加工食品中含有较多的添加物,制作过程也比较容易遭到污染,若是直接从传统市场摊贩购得,质量更难把握。此外,加工食品通常都含有较高的脂及钠、钾等元素,营养素流失较多,也比较不新鲜。

技巧六:以代替饮料

  以中国传统的清或矿泉水代替酒、汽及果汁等含糖饮料,尤其糖尿病人更应注意饮料中的糖分。不含糖的有去解腻的效果,在吃完大鱼大肉以后,应是比含糖饮料更适宜的饮品。节日喜庆难免要喝酒祝福,如果一定要以酒助兴,切记点到为止,小酌宜情,干杯前记得多加冰块冲淡酒精量,就可以降低酒的热量。



[此帖子已被 冬泳先锋 在 2008-2-1 16:59:34 编辑过]
作者: 日不落    时间: 2008-2-1 17:42
学习了,谢谢!
作者: 从头开始    时间: 2008-2-1 20:38
原文由 [B]日不落[/B] 发表: 学习了,谢谢!

作者: 冬湖冲    时间: 2008-2-1 20:47
多吃菜,少喝酒,听媳妇话,跟党走!准没错!

[此帖子已被 冬湖冲 在 2008-2-1 20:49:19 编辑过]
作者: 白雪迎春    时间: 2008-2-1 23:10
学习了,谢谢!

作者: 岸边    时间: 2008-2-2 10:29
原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: 学习了,谢谢!

作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-2-2 15:53

原文由 [B]冬湖冲[/B] 发表:

多吃菜,少喝酒,听媳妇话,跟党走!准没错!

 

是不是多年积累的经验啊!


作者: 漫步冰河    时间: 2008-2-2 20:01








欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3