标题: 【预防】什么样的人容易得老年痴呆症? [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:23
标题: 【预防】什么样的人容易得老年痴呆症?
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-9-10 04:23 编辑
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随着人类平均寿命的增长和人群的老年化，处于老年痴呆危险的人群数量增加。那么什么人容易患老年痴呆？
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1.75岁以上老人
老年痴呆是随着年龄增长而发病率增加的一类老年性疾病。老年**呆多见于75岁以上的老年人，而血管**呆则以75岁以下的老年人较多。
2.有家族痴呆病史者
老年痴呆患者**的发病率为一般人群的4倍多。其中有一部分老年痴呆患者可发现染
色体缺陷。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:23
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-9-7 15:06 编辑
3.女性较多发
老年**呆多见于女性，女性的发病率较高。在65岁以上妇女患老年痴呆通常要比年龄先匹配的男性高2-3倍。健康来年女性从50-60岁开始脑体积缩小，主要影响海马和顶叶，而男性比女性脑萎缩至少要晚10年。
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4.脑外伤
脑外伤史痴呆的依噶危险因素。早年不慎头部遭受到外伤，无论有无丧失意识的脑震荡，都容易患痴呆。
5.高血压患者
高血压史引起心脑血管疾病的最主要危险因素。高血压对脑组织的影响是一个持续而渐进的过程，与与中年期认知功能减退、老年**呆和血管**呆发病以及海马萎缩等有关。因此中年时期患高血压能够增加痴呆风险。
6.血脂高者
中年期高血脂能增加痴呆或者轻度认知障碍的发生率。因为高血脂嫩巩固直接影响β淀粉样蛋白的代谢，而β淀粉样蛋白是老年痴呆的危险因素。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:23
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7.糖尿病患者
高糖状体是引发血管**呆的重要因素。糖尿病推痴呆，特别是血管**呆有坑定的触发作用。糖耐量障碍者比糖耐量正常人血管**呆的发病率高。
8.心脏病患者
冠状动脉旁路的移植手术还是老奶奶痴呆的明确危险因素，而心肌梗塞也是促进血管性老年痴呆发病的高危因素。心肌梗塞通常是由于动脉硬化的最终结果，而动脉硬化作为一个系统性疾病，在影响心血管的同时，在一定程度上也影响到脑血管。动脉硬化后的管腔狭窄可能引发脑循环障碍，促使神经细胞死亡、丢失、发生痴呆。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:23
老来不痴呆的小秘诀，最好都看看！
阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个人不希望发生在自己身上的病症。为了预防阿尔兹海默症，我们其实可以做好很多应对准备。例如下面这些小方法、小习惯，可预防阿尔兹海默症的发生。
日常生活习惯
1、每天晒15分钟太阳
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
2、随身带上几块黑巧克力
吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
3、爱做饭
有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:23
饮食习惯
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2、生吃洋葱
洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
3、八九点后不吃东西
脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
4、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
5、尽量避开碳酸饮料、加工食品
可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:23
运动习惯
1、适当出汗
运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
2、设法减重5%
健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3、每天步行30分钟
有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
每日树式站立1分钟
预防老年痴呆
每天做“树式”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。
而“树式”就可调节彼此的关系。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意！关键是不能将眼睛睁开。
这样你调节自己的平衡，就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经，来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。
对于足寒症更是效果奇佳，这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。如果站的时候左腿累了，就换右腿，都是可以的。
而随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。这么简单，又有用的动作，你也赶紧做起来吧！
作者: DLW 时间: 2018-9-10 04:44
防患于未然。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 04:53
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-9-10 08:10
养成好的生活习惯远离老年痴呆
作者: 山苗 时间: 2018-9-10 08:39
科学游泳吧预防老年痴呆最佳选择！
作者: 今来 时间: 2018-9-10 10:44
做起来吧
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 14:54
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 14:54
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-10 14:54
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-9-10 15:38
不客气
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-9-10 17:11
科学游泳吧预防老年痴呆最佳选择！
作者: 尘埃落定 时间: 2018-9-10 17:30
用心中的勇敢和善良,改变意外的结局.
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-9-10 20:34
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作者: 冬晨泳 时间: 2018-9-10 20:54
养成好的生活习惯远离老年痴呆。
作者: 七彩阳光 时间: 2018-9-10 21:01
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作者: wan老兵新传 时间: 2018-9-10 22:11
老来不痴呆的小秘诀，最好都看看！
有益。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:01
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:02
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:03
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:03
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:04
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:04
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-11 04:05
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-9-11 21:20
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-12 04:21
作者: 铁锚 时间: 2018-9-12 18:39
一个人独居生活的老年人最易得老年痴呆症！
降压药是否会对脑间隙有影响？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-9-13 04:25
谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评
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