标题: 健康养生 [打印本页]
作者: 山水游 时间: 2018-8-24 08:05
标题: 健康养生
1）熬制粗粮粥，特别是含有杂豆的粥时可选用高压锅，以免烹调时接触过多氧气，有利于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质。
2）健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
作者: 探索冬泳123 时间: 2018-8-24 15:52
持之以恒
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