游泳救护ffice
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游泳爱好者应该了解和掌握一些自救和救人的方法，以防一。
(一)游泳溺水的原因与自救方法
溺水的原因是多种多样的，现将常见的几种原因和自救方法介绍
如下。
1、技术不佳：刚刚学会游泳的人，由于技术较差，在水中一旦发
生问题就会心慌，并导致呛水而造成溺水。应该懂得，会游泳的最
低要求是：放松自如地浮游，自如地呼吸。预防溺水事就应该学会
放松自如的游泳技能和自如的呼吸方法，在呛水时，不要紧张，可
改变游泳姿势，用踩水或仰泳等方法，排除呛水后，再恢复正常的
游泳。
2、对水中情况不熟：对水中情况不熟悉，即使你会泳，有时也会
发生溺水事故。因此当你去一个生疏的水域泳前，首先应了解一下
当地水域的情况。一般不要在有暗桩礁石、瀑布、急流、漩涡、水
草以及障碍物的水中游泳。在游泳中遭到危险时，如遇到漩涡，首
先应冷静，并采用有效的办法使身体保持平卧姿势，增长身体半径，
逆漩涡而游出危区。
3、不遵医嘱：某些患慢性病的人，一般说也是可以参加游泳运动
的，但是必须遵从医嘱。如有的心脏病人，在平时自我感觉良好，
认为自己可以游泳，但一下水，由于受到冷水的刺激或游泳运动量
太大，心脏一时不能适应，因心脏发病而产生溺水。所以，有心脏
病的人参加游泳前一定要听听医生的话，而且下水后不要游得太累。
4 、身体不舒服：有的游泳爱好者，在身体不舒服的情况下，还坚
持去游泳。由于水温对身体的刺激较大，加上游泳时的能量消耗也
较大，使本来不好的身体更显虚弱，这时也容易发生事故。例如头
晕、呕心，自己认为问题不大，但下水后就坚持不了，因而晕厥在
水中。遇到这种情况，就应暂停游泳。
5、潜水休克：潜水次数过于频繁，潜水憋气时间过长，也常常因
为脑缺氧而会出现忽然休克。因此，潜泳时，一不要过于频繁，二
不要潜的时间过长，三要互相照顾和提醒。
6、碰撞事故：在游泳池内进行跳水，往往容易产生碰撞事故。有
时在游泳中互相不注意也可能产生相互的碰撞。因此一般不要在
游泳池、场中跳水，也不要在游泳池内互相追逐打闹。如果碰上
这种情况，应互相及时避开。
7、抽筋溺水：由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出
汗后马上下水、水温过冷、技术动作过分紧张等原因，在游泳中
常常会出现抽筋现象。如手指、前臂、脚趾、小腿和大腿等部位
都很容易抽筋，如果在深水中自已不会处理，那就会发生溺水事
故。抽筋的处理方法其实很简单，主要是使抽筋部位伸展。如手
指抽筋，向外伸展即可排除。因此遇到抽筋时千万不要紧张，应
根据抽筋的部位冷静地处理。然后及时游向岸边。如果腿部或全
身性抽筋，则应及时呼数。
8、长游疲劳无力：有的游泳爱好者喜欢长游，看看自己到底能游
多久、多长。这也是可以理解的。但是这样也容易发生溺水事故。
例如，本来自己只能游500米，而非要横渡700米宽的河，难免发
生事故。所以遇到这种情况时，一不要逞能，二要赶紧回岸，三
要及早呼救。
9、陷入泥坑：陷入泥坑时，首先不要紧张，也不要站立在泥中
乱动，应将身体横卧于水中，用蛙泳或仰泳办法慢慢游出，这样
是可以脱离危险的。
(二)直接救人的方法
1、救栌前的准备
发现有人溺水时，应先观察一下水域周围的环境和水的流速，然
后迅速及时作好下水前的准备。确定溺者的位置后，如果水流不
大或是游泳池，救护者可以立即入水救护。如果水流较急，救护
者应当在上游入水救护。
2、接近溺水者和解脱的方法
救护者入水后，应尽快地接近溺水者，一般采用速度较快的抬头
自由泳。
(1)接近溺水者的方法：
①在游近溺水者以后，如从正面进行直接救护，一般采用右手握
住他的右手腕，用力向右边一拉，使溺水者的身体借助惯性顺势
旋转，背向着自己即可拖带。
②有些溺水者，在沉没时，手脚会乱抓，在这种情况下，救护者
应游到溺水者背后接近，然后进行救护。
⑵被溺水者抓住的解脱办法：
①溺水者双手抓住救护者单臂时的解脱：当溺水者双手从前面抓
住救护者一前臂时，救护者应尽快用手握住溺水者的大拇指，向
外用力拉开，接着将被抓的手迅速由内向上外翻转，并反握溺水
者的另一臂向下压即可解脱，然后在解脱的同时把溺水者扭转，
背向自己然后拖带上岸。
②溺水者双手抓住救护者双手腕的解脱：溺者从前面两手同时握
住救护者两手手腕时，救护者两手应及时由内向外翻转后，反握
住溺水者的双臂用力向下压，即可解脱。接着把溺水者身体扭转，
背向自己拖带上岸。
③溺水者从后面双手抱住救护者颈部的解脱：救护者用右手（或
左手）拖住溺水者的一肘部另一手握住溺水者同一手腕，同时将
托肘部的手用力向上推，抓手腕的手用力向下拉，然后低头从推
肘的臂中钻出来。解脱后将溺水者身体扭转背向自己，拖带上岸。
④溺水者从前面双手抱住救护者上体的解脱：救护者用左手抱住
溺水者腰部，用力向自己身边拉，右手用力抬住溺水者的下颏，
由下往上推或两手将溺水者头部扭转，溺水者就会自行松脱手，
解脱后把溺水者身体扭转背向自己拖带上岸。
⑤溺水者从后面(或前面)双手抱住两臂的解脱：救护者两腿用力
向下踩水，当头出水后深吸一口气，然后下沉，同时两臂向左右
两侧用力撑，将头从溺水者的两臂下钻出来。解脱后把溺水者身
体扭转，背向自己拖带上岸。
⑥溺水者从后面拦腰抱住救护者的解脱：救护者用右手握住溺水
者右手一指，左手握着溺水者左手一指，分别向左右两侧扳，然
后放开一只手，另一手用力拉。使溺水者转体背向自己拖带上岸。
未完待续（四水2008.01.30周三12：00）游泳救护