标题: 【提醒】今日末伏 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
标题: 【提醒】今日末伏
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-8-16 14:38 编辑
刚过完立秋，就末伏了？
8月16日周四，末伏开始，
到8月25日三伏天结束，共十天。
知道末伏代表什么吗？
由夏入秋，由热渐冷，
阴阳变化的交替点就在末伏这几天！
末伏简历
中 文 名：末伏
释 义：立秋后的第一个庚日
俗 称：秋老虎。
末伏时间：8月16日-25日
特 点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈
防不好秋老虎，过不好末伏！太伤身体了:
末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
这个时间段最考验：
心脏
末伏期间保护心脏要先做到这三点：
第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。
第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
除了心脏！末伏时节，更重要的是：
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
“保护脾胃！四大纪律！N项注意！”
末伏一大纪律：饮食要清补！清补！清补！
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。
清补的健脾健胃的食物
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
末伏第二大纪律艾灸穴位
立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。
末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
末伏第三大纪律：莫贪寒凉物，免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。
注意！进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
末伏第四大纪律：吹空调要把握好“度”
老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：
吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!
夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-16 14:38
末伏祝福送给好朋友
一只秋老虎
三伏之后出
早晚不拦路
叫嚣在正午
适当着衣物
蔬菜好进补
薄被要盖腹
睡前关窗户
友贫无常物
温情祝福送给你
末伏到了
祝您和您的家人
幸福安康
秋日快乐
把祝福送给每一位朋友吧
作者: 楚州人 时间: 2018-8-16 15:05
作者: 威海杆哥 时间: 2018-8-16 15:36
多谢邹哥送的祝福
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-8-16 18:21
作者: 七彩阳光 时间: 2018-8-16 18:24
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-17 04:30
谢谢老朋友楚州人关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-17 04:31
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-17 04:32
谢谢老朋友天路版主关注，点评并给予高亮加精的支持鼓励！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-17 04:32
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-8-17 08:00
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-17 14:12
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |