标题: 【运动健身】坚持游泳，是对自己身体的正视 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 04:48
标题: 【运动健身】坚持游泳，是对自己身体的正视
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-8-19 04:48 编辑
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这是一个审美多元化的时代，不管胖瘦还是黑白，各种美都应该被欣赏。但有些美，是被公认和得到最多认可的，就是健康与自信之美。
接受自己的身体与形象，这是美的第一步。
穿泳装是正视自己身材的最好机会，在泳装下，你能与自己的身材来一次最直接的对话，接受自己最真实的形象。
为什么一直提倡游泳减肥，除了和其它运动相比，游泳很多独特的优点，还因为正视自己，才能不断督促自己去改变。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 04:48
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游泳这样塑造你的美
利用水压提升代谢与锻炼肌肉
当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 04:48
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透过水压产生的阻力强化内脏周围的肌肉
在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。
利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担
体重过重的人，通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤，但在水中因为有浮力，所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时，由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担，因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 04:48
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利用低水温身体为了保温而燃烧热量
即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助! 身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。
利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪
利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。
那些坚持游泳的人，在他们身上看到了健康与自信之美。
作者: 山苗 时间: 2018-8-19 08:01
游出健康，游出好身材！
作者: 一片山水 时间: 2018-8-19 08:06
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作者: 威海杆哥 时间: 2018-8-19 08:30
坚持游泳对身体有一定的好处，这是必然的。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-8-19 11:35
游泳塑造你的美
作者: 冬晨泳 时间: 2018-8-19 18:02
持游泳对身体有一定的好处。
作者: 浪花LN 时间: 2018-8-19 18:31
非常赞同！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 18:44
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 18:44
谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 18:45
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 18:45
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 18:46
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-19 18:47
谢谢老朋友浪花LN关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-8-19 21:10
不客气
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-8-19 21:55
坚持游泳的人，在他们身上看到了健康与自信之美。
作者: wan老兵新传 时间: 2018-8-19 23:23
言之有理。
作者: DLW 时间: 2018-8-20 05:06
坚持游泳，必有好处。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-20 05:27
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-20 05:28
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-20 05:28
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-20 05:29
谢谢老朋友DLW关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-8-20 16:52
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-8-21 04:33
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