六个养生误区不要再犯
1.只吃素食
有许多人是素食主义者，有些人是因为信仰，有些人是认为吃素对身体好。
素食对身体确实有不少的好处，能帮助身体摄入更多的维生素以及矿物质，但如果长期只吃素，对身体却并不好，因为这样的饮食方式就杜绝了动物蛋白和脂肪的摄入，容易导致血管弹性变差。而且植物中一般都含有较多的草酸，中老年人摄入过多容易发生胆结石。2.迷信保健品
中老年朋友尤其是保健品的忠实顾客，认为这些保健品能帮助自己延年益寿，不得病。为此，平时经常吃保健品甚至是多种保健品一起吃。
但是老话讲“是药三分毒”，对于进补，要根据身体的情况来，缺什么补什么。如果不分体质、症状、情况的乱吃反而会适得其反，影响身体健康。此外，多种保健品混着吃，长期下来也会刺激胃粘膜。
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3.盲目服膏方进补
膏方一般是需要中医针对每个人的体质和身体情况，针对性拟定的经过特殊加工制成膏状的中药制剂。因此，并适不适合还需医生判断，不能自我判断。尤其是人参、鹿茸、丹参等若药不对症或进补过度，很容易适得其反。
4.服用清肠药物
[attach]4649728[/attach]很多人认为早上起来及时的排出宿便，就能将体内累积的毒清理出来，为此吃一些促进排便的药物，这是不对的。因为这样可能会引起腹泻，或是依赖，后期难以自主排便。
5.大量走路运动
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确实走路运动有利于健康，但运动一定要适当，一味大量走路也许会损伤腿部或是膝关节。
我们正常人每天比较适合的行走步数在6000-10000步，里程大概是3-5公里是比较合理的。如果天天都是2万步，或是突然大幅度的将步数提升起来，很有可能伤了膝关节。
6.水果食用过量
[attach]4649730[/attach]水果富含维生素，吃水果能补充身体需要的各类维生素。但，水果不是吃得越多越好的。
因为脾胃好暖恶寒，脾胃温暖，才能更好发挥它的消化能力。而水果是生冷的，吃太多容易伤脾胃。尤其是气温很低的时候，水果也很凉，又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。
因此吃水果一定要根据自己的脾胃功能适度就好，不是越多越好的。脾胃功能弱的人尤其是女性本身就体寒，脾胃容易虚寒，建议要适量吃水果。
蓝色海湾 发表于 2018-8-11 04:37
养生应当：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、愉悦心情。
汇泉湾泳客 发表于 2018-8-11 04:48
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
蓝色海湾 发表于 2018-8-11 05:11
谢谢！
徒步青海湖回来了，一切走入正轨。
汇泉湾泳客 发表于 2018-8-11 04:28
6.水果食用过量
水果富含维生素，吃水果能补充身体需要的各类维生素。但，水果不是吃得越多越好的。因为脾 ...
山苗 发表于 2018-8-11 08:16
合理膳食、适量运动，保持良好心态。
威海杆哥 发表于 2018-8-11 08:27
科学的养生，才有最佳的效果。
山水游 发表于 2018-8-11 08:29
豁达开朗、合理饮食、科学锻炼！
不求攀比 ...
御风飞舞 发表于 2018-8-11 08:28
提醒得很好！确实应该注意。
冬晨泳 发表于 2018-8-11 15:11
科学的养生，才有最佳的效果。
汇泉湾泳客 发表于 2018-8-11 15:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评
蓝色海湾 发表于 2018-8-11 04:37
养生应当：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、愉悦心情。
牛弟的阿哥 发表于 2018-8-11 20:48
科学养生，合理饮食，身体健康。
御风飞舞 发表于 2018-8-11 08:28
提醒得很好！确实应该注意。
威海杆哥 发表于 2018-8-11 08:27
科学的养生，才有最佳的效果。
汇泉湾泳客 发表于 2018-8-12 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
御风飞舞 发表于 2018-8-12 07:06
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
威海杆哥 发表于 2018-8-12 15:49
多谢邹哥加分给力
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