03、游泳后长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。水可以滋润皮肤，但水分蒸发也可引起皮肤干燥。再经长时间紫外线照射会导致皮肤坏死，导致脱皮。因此为防止晒斑或炎症的发生，泳后上岸最好用伞遮阳或到有树荫的地方休息，可将浴巾披在身上保护皮肤，也可以在身体裸露处涂抹防晒霜。  04、春夏秋冬四季人体皮肤的温度都比水温高，下水后皮肤受冷水的刺激易引起大脑皮质兴奋，使身体各部分肌肉产生强烈收缩。因此下水前要多做些活动，否则容易发生抽筋、扭伤等事故，甚至有人会出现头晕、恶心等反应。泳前的准备活动，可以改善身体各器官的状态，提高神经系统的兴奋性和灵活性。 |
05、泳后都会有强烈的饥饿感，此时最想做的事就是进食。由于运动过后身体的肌肉需要大量营养，体内的血液会流向四肢的肌肉中，会导致消化吸收食物的胃肠道系统供血不足。如果在运动过后立刻进食，容易造成消化不良和胃肠道疾病。建议泳后休息1小时再进食。  06、皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后受冷水刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。因此不建议在水中停留时间过长，持续时间一般不超过两个小时为宜。 |
 07、酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，因此酒后特别是醉酒之后游泳易发生意外。 饮酒后身体表皮血管扩张，下水后由于水比空气的导热性大，体温会在水中散失将比空气中大得多。过多的体温散失对身体不利；酒内含的酒精对中枢神经有麻醉作用，使人体机能降低，身体的反应和动作协调性都下降，也很容易发生事故。 |
好贴，学习了 ！
深海06 发表于 2018-8-8 18:54
好贴，学习了 ！
河江海 发表于 2018-8-9 12:38
学习了，谢谢！
冰雪爱心 发表于 2018-8-9 12:48
好帖！游泳知识必须学。
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