标题: 游跑十三陵水库 [打印本页]

作者: 水八路    时间: 2018-7-22 23:53
标题: 游跑十三陵水库
时间:2018.7.22
地址:昌平十三陵水库
天气:阴转小雨,空气指数 良 (58)
北京近期一直下雨,今天周末难得 小雨,和孩子驱车直抵水库,12:35下水,练习自由泳,到高尔夫返回,全程 3.1公里,用时2 小时,上岸后休息片刻,绕跑水库一周,全程约 12 公里,虽较南昌的艾溪湖周长略短,但四周山峦起伏,跑步难度系数远非艾溪湖可比,但毕竟距离不长,还是顺利完成:
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作者: 水八路    时间: 2018-7-28 00:19
时间:2018.7.27
地址:昌平十三陵水库
天气:晴转多云,空气指数 良 (84)
上次游泳后跑一圈,很长一段时间都在出汗,故今天先跑步,再游泳,果然要舒服得多,但今天放水较大,水库中冷热不均,有时水过热,而有时则很
凉,中途几次抽筋,跑步、游泳具体如下:
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