标题: 【运动健身】游泳的十六大禁忌 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 04:34
标题: 【运动健身】游泳的十六大禁忌
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-7-24 04:34 编辑
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游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。游泳有十六大禁忌：
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一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 04:34
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六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期:停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5--2小时。
九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 04:34
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十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生:泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
作者: 蓝色海湾 时间: 2018-7-24 05:19
游泳运动好，禁忌要记牢。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 05:32
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-7-24 08:18
提醒的好，记住了。
作者: 山苗 时间: 2018-7-24 09:01
必须得记住啊！
作者: 蓝色海湾 时间: 2018-7-24 09:18
谢谢！
作者: wan老兵新传 时间: 2018-7-24 12:57
这些游泳的禁忌要记牢哦。
作者: 今来 时间: 2018-7-24 13:43
有所为有所不为
作者: 精灵企鹅 时间: 2018-7-24 14:16
谢谢提醒！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 15:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 15:51
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 15:52
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 15:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-7-24 15:54 编辑
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 15:53
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-24 15:53
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 冬晨泳 时间: 2018-7-24 19:02
这些游泳的禁忌要记牢哦。
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-7-24 19:07
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作者: 威海杆哥 时间: 2018-7-24 20:40
不客气
作者: 七彩阳光 时间: 2018-7-24 21:19
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作者: 御风飞舞 时间: 2018-7-24 21:37
游泳禁忌真不少，字字句句要记牢。
科学健身是关键，感谢邹哥好报道。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-25 04:09
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-25 04:09
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-25 04:10
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-25 04:10
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-25 04:11
谢谢老朋友御风飞舞关注，点评
作者: 御风飞舞 时间: 2018-7-25 05:53
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-7-25 08:12
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-26 04:00
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-26 04:00
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