标题:
[转贴]冬泳的健身效应
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作者:
晓月清风
时间:
2008-1-28 15:08
标题:
[转贴]冬泳的健身效应
冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
③冬泳的血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
⑥提高人体御寒能力，增进健康。
⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。
作者:
翻江鼠
时间:
2008-1-28 15:37
最好的健身效应
作者:
开朗
时间:
2008-1-28 16:36
原文由 [B]安安6652[/B] 发表:
学习了！！冬泳就是好！！
作者:
夏天
时间:
2008-1-28 17:59
改革开放就是好！！
作者:
鹰鹰
时间:
2008-1-28 18:24
［此帖子已被 鹰鹰 在 2008-1-28 18:26:05 编辑过］
作者:
yyyy007
时间:
2008-1-28 18:36
原文由 [B]鹰鹰[/B] 发表:
［此帖子已被 鹰鹰 在 2008-1-28 18:26:05 编辑过］
作者:
兔宝宝
时间:
2008-1-28 20:45
冬泳就是好！谁游谁知道。
作者:
寒冬畅游
时间:
2008-1-28 22:46
冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.
作者:
大度英雄
时间:
2008-1-28 23:31
原文由 [B]安安6652[/B] 发表:
学习了！！冬泳就是好！！
作者:
美丽的大脚
时间:
2008-1-29 10:17
引用
原文由 翻江鼠 发表:
最好的健身效应
作者:
开心果666
时间:
2008-1-29 10:50
引用
：
原文由
鹰鹰
发表:
作者:
开心果666
时间:
2008-1-29 10:55
冬泳健身就是好！我游我知道。
作者:
开心果666
时间:
2008-1-29 10:56
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