标题: 健康养生 [打印本页]
作者: 山水游 时间: 2018-7-12 16:19
标题: 健康养生
1）多吃粗粮和蔬菜。粗粮和蔬菜富含膳食纤维，能加快肠道蠕动，促进粪便排出，不让有害菌在肠道中过度发酵引起疾病。
2）长期缺乏深睡眠的人，心脏更脆弱，高血压发病几率更高。美国哈佛大学的研究发现，人在深睡眠时，身体各种生命活动降低，血压下降、心跳减慢，此时心率比清醒时低10~30次。辛劳了一天的心脏才能得到充分休息。
作者: 探索冬泳123 时间: 2018-7-19 17:54
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