标题: 【知识】游泳的秘密，你是时候知道了！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 04:42
标题: 【知识】游泳的秘密，你是时候知道了！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-7-8 04:42 编辑

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游泳作为世界著名三大有氧运动之一，有这些秘密，您可知道？
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持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
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游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
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水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 04:42
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游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
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游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
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每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 04:42
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游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
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游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 04:42
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研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
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作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
原来游泳有这么多好处，有啥理由不坚持呢？

作者: 尘埃落定    时间: 2018-7-8 08:12
冬泳人身体都非常健壮,破茧成碟,生命大放异彩!
作者: 一片山水    时间: 2018-7-8 08:40
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作者: 山苗    时间: 2018-7-8 10:11
游泳原来.......
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2018-7-8 10:16
有氧运动
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 15:45
尘埃落定 发表于 2018-7-8 08:12
冬泳人身体都非常健壮,破茧成碟,生命大放异彩!

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 15:45
一片山水 发表于 2018-7-8 08:40

谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 15:46
山苗 发表于 2018-7-8 10:11
游泳原来.......

谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-8 15:46
小鱼儿外婆 发表于 2018-7-8 10:16
有氧运动

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2018-7-8 18:18
汇泉湾泳客 发表于 2018-7-8 04:42
原来游泳有这么多好处，有啥理由不坚持呢？

游泳要坚持数年，才能显示出它的好处。
作者: 冬晨泳    时间: 2018-7-8 20:59
游泳有这么多好处，
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-9 04:05
威海杆哥 发表于 2018-7-8 18:18
游泳要坚持数年，才能显示出它的好处。

谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-9 04:05
冬晨泳 发表于 2018-7-8 20:59
游泳有这么多好处，

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 威海杆哥    时间: 2018-7-9 07:24
汇泉湾泳客 发表于 2018-7-9 04:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气
作者: 精灵企鹅    时间: 2018-7-9 11:59
学习了！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-9 14:08
威海杆哥 发表于 2018-7-9 07:24
不客气

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-9 14:09
精灵企鹅 发表于 2018-7-9 11:59
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 岸上人    时间: 2018-7-9 22:22
      游泳的好处自己知
作者: 妫川人    时间: 2018-7-10 01:47
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作者: 妫川人    时间: 2018-7-10 01:48
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-10 04:06
岸上人 发表于 2018-7-9 22:22
游泳的好处自己知

谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-10 04:07
妫川人 发表于 2018-7-10 01:47

谢谢老朋友妫川人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2018-7-10 04:07
妫川人 发表于 2018-7-10 01:48

谢谢老朋友妫川人关注，点评



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