标题: 【游泳技能】你是不是游一会就累了，问题在这！ [打印本页]
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-28 20:02
标题: 【游泳技能】你是不是游一会就累了，问题在这！
经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢呢？
身体供氧不足
首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-28 20:03
提供足够的氧气
其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-28 20:03
良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。
作者: 河江海 时间: 2018-6-28 20:35
作者: 一片山水 时间: 2018-6-28 22:09
作者: 山水游 时间: 2018-6-28 22:34
不懂换气、游泳就游不好！
作者: 冰雪爱心 时间: 2018-6-29 09:47
体育项目与其它项目不一样，这个项目在水中进行，不会换气，头露在上面，等于不会游泳。在我教学的十几年中，我必须让学员们换气游。还要有耐力的训练。
作者: 谛仙 时间: 2018-6-29 12:38
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-6-29 15:25
作者: 秀秀游 时间: 2018-6-29 17:40
本帖最后由 秀秀游 于 2018-6-29 17:41 编辑
学习了，谢谢！
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:10
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:13
本帖最后由 七彩阳光 于 2018-6-29 20:15 编辑
感谢一片山水好友关注和支持
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:14
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:16
感谢冰雪爱心班主关注、解说和加分鼓励
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:17
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:18
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-29 20:19
作者: 麻蚶子 时间: 2018-6-29 21:10
正愁没人教，天上掉下个粘豆包，，
七彩妹子的帖子太及时了，，，
作者: 七彩阳光 时间: 2018-7-2 07:09
作者: 麻蚶子 时间: 2018-7-8 21:25
原来是七彩给我加分了，，嗯，支持一下七彩妹子，
麻蚶子自由泳，点击；https://v.youku.com/v_show/id_XODEyNDE1NTIw.html?from=y1.7-1.2
作者: 七彩阳光 时间: 2018-7-9 13:05
麻蚶子老师好厉害呀，游的忒好了，向你学习
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