标题: 【游泳技能】你是不是游一会就累了，问题在这！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 04:32
标题: 【游泳技能】你是不是游一会就累了，问题在这！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-28 04:32 编辑
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经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢呢？[attach]4607403[/attach]
身体供氧不足
首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 04:32
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提供足够的氧气
其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 04:32
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良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。
作者: 尘埃落定 时间: 2018-6-28 07:15
取决于个人肺呼吸量的大小
作者: 威海杆哥 时间: 2018-6-28 07:44
学习了，点赞。
作者: 山苗 时间: 2018-6-28 07:45
良好的换气姿势，才会更加顺畅。
作者: 一片山水 时间: 2018-6-28 10:04
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作者: 一片山水 时间: 2018-6-28 10:06
适用。
作者: 一片山水 时间: 2018-6-28 10:06
适用。
作者: 精灵企鹅 时间: 2018-6-28 13:26
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 15:06
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 15:07
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 15:07
谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-28 15:08
谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-6-28 15:24
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作者: 威海杆哥 时间: 2018-6-28 16:18
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2018-6-28 19:22
取决于个人肺呼吸量的大小
作者: wan老兵新传 时间: 2018-6-28 19:28
呼吸对于游泳太重要了。
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-28 20:04
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-29 04:35
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-29 04:35
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-29 04:35
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-29 04:36
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-29 04:36
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2018-6-30 19:18
学习游泳必须学会呼吸
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-7-1 04:31
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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