标题: 【运动养生】定期游泳 能降低53%的死亡率 －－2018、6、15游泳爱好者 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 04:31
标题: 【运动养生】定期游泳 能降低53%的死亡率 －－2018、6、15游泳爱好者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-18 04:31 编辑
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每天在游泳池中或自然水域畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样做可以消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为实验对象。让她们每天摄取20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，他们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力含有丰富的多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 04:31
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-15 19:38 编辑
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《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。研究表明，游泳能有效地锻炼心肺功能，增强骨密度，减少患骨质疏松症的风险。
同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变的更强健，更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度。在肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者回复肌肉节奏，它是物理疗法中非常重要的一个环节。
作者: 山苗 时间: 2018-6-18 07:15
科学锻炼是必须的！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-6-18 09:20
游泳的好处太多了
作者: 一片山水 时间: 2018-6-18 09:20
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-6-18 10:31
真棒！
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-6-18 17:11
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 18:47
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 18:48
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 18:48
谢谢老朋友一片山水关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 18:49
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-18 18:50
谢谢老朋友天路版主关注，点赞！
作者: 七彩阳光 时间: 2018-6-18 18:58
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作者: 一片山水 时间: 2018-6-18 19:28
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作者: 威海杆哥 时间: 2018-6-18 19:34
不客气
作者: 冬晨泳 时间: 2018-6-18 20:42
游泳的好处多多。
作者: 无所得 时间: 2018-6-18 21:03
拜读了谢谢
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-19 04:15
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-19 04:15
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-19 04:17 编辑
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-19 04:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-19 04:16
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-19 04:16
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 精灵企鹅 时间: 2018-6-20 15:09
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-20 15:26
谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 岸上人 时间: 2018-6-20 22:44
游泳好处多多
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-21 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 今来 时间: 2018-6-21 14:18
健康长寿好运动
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-6-22 04:30
谢谢老朋友今来兄关注，点评
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