1、吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2、饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3、过量饮酒 。
4、缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5、超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6、慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7、司机饮酒，造成交通事故。
8、食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9、对某些药物有依赖或药物成瘾。
10、对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
11、失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
12、医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13、不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14、膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15、家庭或婚姻生活不和谐或过度纵欲。
16、社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
以上16项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆固醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。科学家指出，只要对上述生活方式稍加干预，就可以避免很多疾病的发生。为了您的健康，要尽快接受健康生活方式的指导。
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