[转贴]感冒期间锻炼会留“隐患” -

标题: [转贴]感冒期间锻炼会留“隐患” [打印本页]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2008-1-25 20:51
标题: [转贴]感冒期间锻炼会留“隐患”
刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。

    运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

    王主任说，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。

作者: 胡寒梅 时间: 2008-1-25 21:06
我就是这样做的．．

作者: 晓月清风 时间: 2008-1-25 21:11

学习了……！平时知道做完“体力活”后会感冒加重，原来是有道理的呀！

作者: 老枪 时间: 2008-1-25 22:29
因人而异，量力而行。

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