标题: 游冬泳，不可心血来潮－－廊坊传媒网发布时间： 2018-05-17 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-19 04:27
标题: 游冬泳，不可心血来潮－－廊坊传媒网发布时间： 2018-05-17
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-19 04:27 编辑
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天寒地冻，仍有不少中老年人不畏严寒，跳进冰冷彻骨的水池里畅游，让旁观者佩服有加，也想加入冬泳的队伍，练就强健的体魄。也有人提出异议，认为冬泳伤身体。那么，冬泳究竟是健身还是伤身呢？不可否认，游泳能增强体质，提高耐寒和抗病能力，改善心肺功能，还可防治和缓解各类脊柱疾病。但是，一项运动只有顺应四时节气和个人情况，循序而行、科学训练，才能有益身心。我国传统医学认为，冬季养生应以潜藏阳气为原则，不能穿得过于单薄或剧烈运动。《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤，无扰乎阳”，冬泳显然与此相违背。
作为高风险运动，冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮，盲目挑战冬泳的人，轻则易出现抽筋，加重关节炎，发生呼吸道感染；重则会诱发中风、心梗，导致猝死；如果选择了不熟悉的水域，还可能发生溺水等危险。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-19 04:27
人在游泳时，体力消耗大，大量阳气被调动，会导致气虚，因此游泳应在饭后进行，时间不宜长，也不宜剧烈；从四季节气来讲，游泳最好在端午后、立秋前，此时水温最适合。人体在水中运动，易受风寒而染病。因此，寒湿偏重的人不适合经常游泳，如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者，应该在调理体质后再游泳，同时结合其它运动方式。
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作者: 一片山水 时间: 2018-5-19 07:43
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作者: 山苗 时间: 2018-5-19 09:07
得常年坚持！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-5-19 11:08
游泳能增强体质因人而已
作者: 精灵企鹅 时间: 2018-5-19 15:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-19 16:20
谢谢老朋友一片山水第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-19 16:21
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-19 16:21
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-19 16:21
谢谢老朋友精灵企鹅关注
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-5-19 20:50
作为高风险运动，冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮，盲目挑战冬泳的人，轻则易出现抽筋，加重关节炎，发生呼吸道感染；重则会诱发中风、心梗，导致猝死；如果选择了不熟悉的水域，还可能发生溺水等危险。
作者: 冬晨泳 时间: 2018-5-19 20:56
游泳能增强体质因人而已。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-5-19 21:27
冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-20 04:14
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-20 04:14
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-20 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-5-20 17:06
作者: 岸上人 时间: 2018-5-20 20:32
选择冬泳因人而异
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-21 04:21
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-21 04:21
谢谢老朋友岸上人关注，点评
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