标题: 【游泳激励】提高游泳效率，请记住这六个字！ 2018-05-02 清水源游泳馆 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
标题: 【游泳激励】提高游泳效率，请记住这六个字！ 2018-05-02 清水源游泳馆
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-4 04:35 编辑
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每一个泳者，都希望自己能游得更快，只是许许多多的技术学起来真的好像有点难！今天带来了六个字——“高、平、直，窄、细、长”，游泳时我们讲究的是用同样的力量获得的最大效果，也就是平日里所说的效率！说到效率肯定离不开这六个字。[attach]4555064[/attach]
高
“高”是指的我们在水中的位置，游泳时我们应该保持在水面上，或者说尽量的靠近水面，从头到脚都要保持较高的位置，这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低，把划水踢水时的动力最大化！大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多，主要就是因为人浮在水面上！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
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平
“平”是指我们在水中的身体姿态，保持水平俯卧，或者水平躺卧，这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力，阻力面越小，当然我们前进时的阻力就越小了。要是我们在游泳的时候，身体是一个斜面前进的，那么身体对水的阻力是非常大的，想快也不太现实！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
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直
“直”是指超直属于游泳的内功，是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位，把流线形做好，进而改进泳姿，游得矫健、轻松，游得快。设想，如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小，仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
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窄
“窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面，也是为了减小我们的形状阻力，蛙泳划臂时的耸肩动作，蛙泳腿保持在身体截面内完成，自由泳中身体的左右转动，都是为了让你的身体保持更窄的横截面，从而减小你的阻力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
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细
“细”是指游泳者的身材，身材越面条，阻力面越小，前进也就越省力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
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长
“长”这里的长是指游泳者的手臂长度，“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要，但是如果手臂长度相同的情况下，这个长指的就是划水长度了，有些人可能会问了，难道同样的手臂划水长度不一样吗？
答案显而易见，同样的自由泳划水，有些人划到肚子的位置就出水了，有些人划到大腿外侧，很显然谁长谁短就不用多说了，当然在手入水时，游泳运动员都会有一个向前送肩的动作，也是为了增加划水长度。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 04:35
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在游泳的过程中，我们需要慢慢体会这六个字，只要能在自身的基础上做到这六个字，大家肯定能在游泳的水平上提升自己的水平！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-5-4 07:08
游泳时努力的体会这六个字，提高游泳技能。
作者: 山苗 时间: 2018-5-4 08:03
认真学习深刻领会！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-5-4 11:10
游泳知识，谢谢，学习了，
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-5-4 11:30
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 14:23
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 14:23
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 14:24
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-4 14:24
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-5-4 15:32
不客气
作者: 精灵企鹅 时间: 2018-5-4 16:03
学习了！
作者: 冬晨泳 时间: 2018-5-4 17:44
学习了。谢谢！
作者: 岸上人 时间: 2018-5-4 18:26
学习了，谢谢
作者: 沈阳-天路 时间: 2018-5-4 19:32
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作者: 七彩阳光 时间: 2018-5-4 20:03
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-5-4 20:50
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:14
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:15
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:15
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:15
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:15
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:16
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-5 04:16
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 无所得 时间: 2018-5-5 21:36
拜读了谢谢
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-5-6 04:08
谢谢老朋友无所得关注，点评
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