【游泳激励】在公开水域游泳寻找方向的秘诀 -

标题: 【游泳激励】在公开水域游泳寻找方向的秘诀 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 04:31
标题: 【游泳激励】在公开水域游泳寻找方向的秘诀
本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-4-27 04:31 编辑

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游泳爱好者可以在游泳池里进行自由泳动作和技巧的训练，但是到了赛场上，学会如何在公开水域沿着浮标并保持正确的方向前进也同样重要。在公开水域游泳迅速的找到前进方向，也是一种需要选手们在赛前进行练习和完善的技巧。你可以下次到公开水域训练时试试下面的建议。

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1.找方向时必须尽可能的抬高你的头部。如果是在水流平静的水域（如湖泊、河流），只要能让眼睛离开水面就行。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 04:31

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2.在有波浪的海里，浪与浪之间的间隔是寻找视线的最佳时机。用身体感知海流的起伏，并在这种起伏下找到正确的路线。

3.在风高浪大无法感知水流的情况下，看方向时尽量抬高头部，但同时要减少抬头的次数。因为自由泳是只能看到呼吸的一侧的视线，所以不抬头时你可以参照地标或者其它选手确定前进的方向。

4.寻找方向时不要呼吸。这两个动作一定要分开来做，找到方向之后立即恢复正常的泳姿换气，千万不能在抬头寻找方向的同时换气，这样会打乱你正常换气呼吸节奏。

5.当你准备把头抬出水面时，在你胳膊划水的同时用手掌压水。这个动作会让你的上身微微抬高，抬头时就会更轻松。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 04:31

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6.抬头时拱起背部。这个动作能让你的腿部和脚部与水面继续保持平行，不至于让腿脚沉下水面。

7.当你抬头时，增加打腿的力量。这既能保证前进的速度，也可以不让脚部下沉。

8.每一次寻找方向需要抬3次头进行定位。第一次找到浮标，第二次确定你前进的角度是否偏离浮标，第三次纠正你前进的方向。每游20-30秒就重复这个动作，保证你在正确的前进路线上。

9.练习，练习，练习！专门进行几次公开水域游泳寻找前进方向的训练，只有熟练掌握这种技巧才能在比赛中灵活运用。

作者: 一片山水 时间: 2018-4-27 07:58
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作者: 威海杆哥 时间: 2018-4-27 07:58

汇泉湾泳客发表于 2018-4-27 04:31
6.抬头时拱起背部。这个动作能让你的腿部和脚部与水面继续保持平行，不至于让腿脚沉下水面。7.当你抬头时， ...

学习了

作者: wan老兵新传 时间: 2018-4-27 08:06
方向感也很重要。
比如，横渡长江，先要把握住大方向。再后来微调。

作者: 山苗 时间: 2018-4-27 08:14
学习了！

作者: 一片山水 时间: 2018-4-27 10:37
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-4-27 11:40

作者: 沈阳-天路 时间: 2018-4-27 14:52
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作者: 精灵企鹅 时间: 2018-4-27 15:18
学习了！！

作者: 冬晨泳 时间: 2018-4-27 16:00
学习了。谢谢！

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-4-27 17:07
如何游好自由泳知识，

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:03

一片山水发表于 2018-4-27 07:58

谢谢老朋友一片山水第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:03

威海杆哥发表于 2018-4-27 07:58
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:03

山苗发表于 2018-4-27 08:14
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:04

wan老兵新传发表于 2018-4-27 08:06
方向感也很重要。
比如，横渡长江，先要把握住大方向。再后来微调。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:04

一片山水发表于 2018-4-27 10:37

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:05

小鱼儿外婆发表于 2018-4-27 11:40

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:05

沈阳-天路发表于 2018-4-27 14:52

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:05

精灵企鹅发表于 2018-4-27 15:18
学习了！！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:06

冬晨泳发表于 2018-4-27 16:00
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-27 18:06

牛弟的阿哥发表于 2018-4-27 17:07
如何游好自由泳知识，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 铁锚 时间: 2018-4-27 18:36

汇泉湾泳客发表于 2018-4-27 04:31
6.抬头时拱起背部。这个动作能让你的腿部和脚部与水面继续保持平行，不至于让腿脚沉下水面。7.当你抬头时， ...

作者: 七彩阳光 时间: 2018-4-27 19:55
学习了

作者: 威海杆哥 时间: 2018-4-27 21:06

汇泉湾泳客发表于 2018-4-27 18:03
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-28 04:13

铁锚发表于 2018-4-27 18:36

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-28 04:13

七彩阳光发表于 2018-4-27 19:55
学习了

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-28 04:14

威海杆哥发表于 2018-4-27 21:06
不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-4-28 11:21

汇泉湾泳客发表于 2018-4-27 18:06
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-4-28 14:38

牛弟的阿哥发表于 2018-4-28 11:21

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