健康养生 - - Powered by Discuz!

标题: 健康养生 [打印本页]

作者: 山水游 时间: 2018-4-14 10:32
标题: 健康养生

1）起床后喝一杯水。人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。

2)骑自行车能增强股四头肌和小腿肌肉的力量，提高腿部的整体力量，促进膝盖健康。每天骑15分钟左右即可。

作者: 浪花LN 时间: 2018-4-14 22:18
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