很多上班族都有这样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，且由于工作忙碌，大部分人都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口。其实，漱口只能清除一些食物残渣，无法彻底清洁牙齿上的牙菌斑。
一般来说，吃完食物后10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的PH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。
因此，医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，有效降低蛀牙几率。
若吃完东西后不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便、有效。如果再勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，就能轻松拥有健康牙齿了。 据《中国中医药报》