【讲座】唯有放松，游泳才能轻松！－－洛阳游泳 -

标题: 【讲座】唯有放松，游泳才能轻松！－－洛阳游泳 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 04:45
标题: 【讲座】唯有放松，游泳才能轻松！－－洛阳游泳
本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-3-25 04:45 编辑

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大家应该都知道：

游泳是很讲究放松的，

至少听说过教练们常在泳池边

向孩子们大喊“放松”、“放松”。

如果游泳时一直紧绷，

我想不会有人游得更远，

更不能想象超长距离横渡海峡的奇迹；

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如果游泳时不放松，

休息从何而来，

恐怕连一个简单的手臂平伸动作

（指在陆地）都坚持不了几分钟。

如自由泳、仰泳，不工作或

少工作的一侧得到短暂休息。

如上图，移臂过程，放松，

不绷紧，肩发力带着手臂移动和前伸。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 04:45

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滑行时手臂的重量由浮力托举，

抱水以前手腕、肘关节适度绷紧，

只有划水的短暂一刻才是爆发用力，

推水过程是划水过程的后效阶段，

以惯性为主，力量越来越小。

可见，游泳时，放松是常态，

用力和绷紧是特例。

或者说，该使劲时使劲，

不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。

游泳就像练太极，柔中有刚，刚中有柔，四两拨千斤是也。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 04:45

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如蛙泳、蝶泳，都有滑行，

此时全身放松，

由浮力托举，

完成身体平直在水面是没有问题的。

凡是腿下沉或保持不住平衡

等都是技术动作有问题，

为此付出多余力量那是在做无用功，

所以也很累。谁累谁自己知道。

这得从鞭状理论才能解释清楚。

鞭状运动是一种特殊的波动，

鞭体各质点的运动

有先后次序即时间差.

鞭体的整体运动是

由各质点累积而成，

就像火车轮子沿铁轨由不同的

接触点累积成直线一样。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 04:45

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所以，

接触瞬间才是发力的最佳时间，

接触点才是发力点，

不接触时间和

不接触点都不用发力，

应该休息，更不能时时紧绷、处处紧绷

（有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆水的动态）。

许多人在学会水中呼吸、漂浮后，

就要开始学习技术动作了，

初学游泳时，期望通过发狠力，

来让自己游得更快，

但大家往往把放松这个要素给疏忽了。

在水中，你想要自如地游动，

练习任何动作，都要在掌握好放松。

作者: 威海杆哥 时间: 2018-3-25 07:56

汇泉湾泳客发表于 2018-3-25 04:45
所以，接触瞬间才是发力的最佳时间，接触点才是发力点，不接触时间和不接触点都不用发力，应该休息，更不能 ...

放松的游泳，才能游得更远，更快。

作者: 山苗 时间: 2018-3-25 09:21
难怪掌握不好！

作者: 无所得 时间: 2018-3-25 11:14
在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好放松。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 13:34

威海杆哥发表于 2018-3-25 07:56
放松的游泳，才能游得更远，更快。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 13:34

山苗发表于 2018-3-25 09:21
难怪掌握不好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-25 13:34

无所得发表于 2018-3-25 11:14
在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好放松。

谢谢老朋友无所得关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2018-3-25 15:36

汇泉湾泳客发表于 2018-3-25 13:34
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-3-25 16:59
在水中，你想要自如地游动，
练习任何动作，都要在掌握好放松。

作者: 七彩阳光 时间: 2018-3-25 17:10
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作者: 一片山水 时间: 2018-3-25 17:14
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-3-25 17:24
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作者: 沈阳-天路 时间: 2018-3-25 19:01
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作者: 冬晨泳 时间: 2018-3-25 19:23

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:35

威海杆哥发表于 2018-3-25 15:36
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:35

牛弟的阿哥发表于 2018-3-25 16:59
在水中，你想要自如地游动，
练习任何动作，都要在掌握好放松。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:36

七彩阳光发表于 2018-3-25 17:10

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:36

小鱼儿外婆发表于 2018-3-25 17:24

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:36

沈阳-天路发表于 2018-3-25 19:01

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:36

冬晨泳发表于 2018-3-25 19:23

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-26 04:37

一片山水发表于 2018-3-25 17:14

谢谢老朋友一片山水关注，点评

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