【论坛】游泳的好处，你知道多少？ -

标题: 【论坛】游泳的好处，你知道多少？ [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48
标题: 【论坛】游泳的好处，你知道多少？
本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-3-13 04:48 编辑

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游泳，游出健康，泳出活力

游泳一直都有着“运动之王”之称

看似简单，其实全身都在运动

同时它又能避免其它运动会对人体造成的损伤

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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48

游泳到底有什么益处呢

为什么很多运动员在康复期

都会通过游泳来帮助恢复呢

今天，就为大家讲解一二

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正在减肥的妹纸看过来

你知道吗

每次游泳30分钟可以消耗200~300卡路里的热量

等于两碗饭的热量哦

只要坚持

你就能游出好身材

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48

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平常跑步打球，一不小心都会磕着碰着

但是游泳就不一样

它可以减少90%的关节受伤几率

可以让身体处于无负重状态

轻轻松松游一游

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48

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水里运动半小时

等于非水里运动一小时

是不是很惊讶

确实，这运动量杠杠的

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48

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很多人都会通过游泳来提升体力

因为游泳需要全身各部位协调用力

所以呀

一个星期至少要坚持游泳30分钟

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48
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游泳的好处可不仅仅这点

它还是绝佳的心肺运动

对于老年人、孕妇以及身体在恢复期的人来说

它也是运动里面的首选

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游泳就是水里不停地伸展、蜷缩、拨水等伸缩动作

全身上下都在协调用力运动

备受不少人喜欢

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 04:48

但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦

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游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来

坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹部肌肉力量

但是它又不会让你肌肉变得夸张

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运动可以有利健康、延长寿命

研究证明

坚持半小时游泳以上的人

可以身强体魄，身体倍儿棒

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经常游泳还可以促进身体血液的流动

促进血液循环，益处多多

作者: 威海杆哥 时间: 2018-3-13 08:27

汇泉湾泳客发表于 2018-3-13 04:48
但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦

游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹 ...

游泳的好处太多了，说也说不完。

作者: 山苗 时间: 2018-3-13 09:56
根据个人体质选择运动，俺选择了游泳！

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-3-13 11:41
游泳，游出健康，泳出活力

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-3-13 12:58
坚持游泳30分钟

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 14:40

威海杆哥发表于 2018-3-13 08:27
游泳的好处太多了，说也说不完。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 14:41

山苗发表于 2018-3-13 09:56
根据个人体质选择运动，俺选择了游泳！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 14:41

牛弟的阿哥发表于 2018-3-13 11:41
游泳，游出健康，泳出活力

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-13 14:41

小鱼儿外婆发表于 2018-3-13 12:58
坚持游泳30分钟

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

作者: 威海杆哥 时间: 2018-3-13 16:09

汇泉湾泳客发表于 2018-3-13 14:40
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-3-13 17:12

汇泉湾泳客发表于 2018-3-13 14:41
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

作者: 七彩阳光 时间: 2018-3-13 18:12
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作者: 冬晨泳 时间: 2018-3-13 18:37
游出健康，泳出活力！

作者: 沈阳-天路 时间: 2018-3-13 18:46
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作者: 铁锚 时间: 2018-3-13 20:33

汇泉湾泳客发表于 2018-3-13 04:48
但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦

游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹 ...

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 04:08

威海杆哥发表于 2018-3-13 16:09
不客气

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 04:08

牛弟的阿哥发表于 2018-3-13 17:12

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 04:09

七彩阳光发表于 2018-3-13 18:12

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 04:09

沈阳-天路发表于 2018-3-13 18:46

谢谢老朋友天路版主关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 04:09

冬晨泳发表于 2018-3-13 18:37
游出健康，泳出活力！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 04:10

铁锚发表于 2018-3-13 20:33

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

作者: 无所得 时间: 2018-3-14 15:06
好贴

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-14 15:10

无所得发表于 2018-3-14 15:06
好贴

谢谢老朋友无所得关注，点评

作者: 岸上人 时间: 2018-3-14 17:27
游泳好处多多

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-15 04:24

岸上人发表于 2018-3-14 17:27
游泳好处多多

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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