标题: 【安全常识】细数游泳中你必须会的自救技能 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 04:36
标题: 【安全常识】细数游泳中你必须会的自救技能
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-3-10 04:36 编辑
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最近游泳溺亡的新闻越来越多，不能因为结伴去游泳就心存侥幸
血的教训在这里
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首先要保持冷静，将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸，溺亡的主要原因是在水中拼命挣扎，肺部喝了很多水导致身体浮不起来，以及体力消耗殆尽
接下来说一说游泳自救技能（虽然希望大家用不到，但还是要学会它）
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 04:36
水母漂
先说说水母漂吧，因为它最简单，也是最省力的自救技能，一般就算是初学者学习4个小时就能学会
动作要领：
吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂
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浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 04:36
踩水
踩水不只是一个自救技能，还是个装逼神技，游泳的时候还能站起来跟女神打个招呼，聊个天，那是多么幸福的事情
生活中比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。
教程就在这里咯
不会踩水 = 放弃一种自救方式
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 04:36
静漂
静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。
静漂-----即是一项运动，又是一种养生方法
技术要领：
腹式呼吸
静漂最重要的两点是肺活量以及重心平衡
只要肺中吸一口气，平均下来总体密度就小于水了，就能勉强漂浮在水中了，
不过仅此还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，由于腹部以下占身体比重较大，所以下半身容易下沉
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若想平躺在水面上，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。
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如果想要实现直立平躺在水面上的静漂可用以下办法：手里拿半块砖头直立躺在水面刚刚还行，但是砖头密度更大，要靠大肺活量来实现。
结尾容许我在啰嗦一句哟，遇到突发情况，首先放松自己的大脑，这是最重要的。
作者: 一片山水 时间: 2018-3-10 08:01
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作者: 山苗 时间: 2018-3-10 08:27
必须得学点自救技能！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-3-10 08:57
游泳必须要学会自救
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2018-3-10 13:04
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作者: 尘埃落定 时间: 2018-3-10 14:45
生存技能
作者: 七彩阳光 时间: 2018-3-10 16:19
游泳必须要学会自救
作者: 冬晨泳 时间: 2018-3-10 16:57
游泳必须要学会自救。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-3-10 17:55
科学游泳，安全第一，
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:34
谢谢老朋友一片山水第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:35
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:36
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:36
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:36
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:37
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-10 18:37
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-3-10 19:51
不客气
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2018-3-10 21:13
作者: wan老兵新传 时间: 2018-3-10 21:43
静漂难度极大。我就没有学会。
作者: 无所得 时间: 2018-3-10 21:46
拜读了谢谢
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-11 04:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-11 04:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-11 04:23
谢谢老朋友老兵新传关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-3-11 04:23
谢谢老朋友无所得关注，点评
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