标题: 健康饮食 [打印本页]
作者: 山水游 时间: 2018-3-5 09:07
标题: 健康饮食
1）吃素食的人，可以选择茶籽油、橄榄油、花生油、米糠油，加上少量富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油。
2)菠菜含有大量β胡萝卜素，是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。食用菠菜不要去红根，需要提醒的是，春天的菠菜，红根是一定要留着的，因为几乎所有的铁含量都在根上。
作者: 今来 时间: 2018-3-5 10:16
饮食有道
作者: 鱼王 时间: 2018-3-5 12:36
一个健康的人每天 要吃 牛、羊、鱼虾、青菜、、最好在配一杯红葡萄酒、这才是生活啊
作者: 探索冬泳123 时间: 2018-3-5 12:55
有营养有品味
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