标题: 寒冷天气，五大器官极易崩溃，一法可避一劫， [打印本页]
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:56
标题: 寒冷天气，五大器官极易崩溃，一法可避一劫，
大家都知道天冷要多穿点、少出门。
却不知，这样严寒的天气，
对于人体内那些看不见的器官才是更严峻的考验。
它们一旦着凉，轻则手脚冰凉，
重则心脏停跳、血管崩溃！
今天，就来跟大家唠唠，
怎么给这些看不见的器官防寒保暖、防病消灾！
寒冬腊月千万注意
这五大器官最怕冻
心脏：最怕温差大
心脏就像人体的发电机。
在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，
人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，
为给身体提供足够的能量，它得加倍努力工作，
这样就加大了心脏的负荷。
复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现：
室外温度每降低 1 摄氏度，
人体收缩压约升高 0.19 毫米汞柱，
舒张压约升高 0.12 毫米汞柱。
这种情况下，
心脏负荷严重时会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，
造成心绞痛或心肌梗死。
此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，
水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，
导致急性心血管事件发生或病情恶化。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:57
保护心脏，可以这样做
每天别忘了喝水（每天不能低于1000ml水），
降低血液黏稠；
外出护好头、手，
尽量佩戴围巾、帽子、手套
（尤其是有心脑血管疾病的人更要注意保暖）；
睡前可用热水泡泡脚；
夜间上卫生间也要穿上衣服，
尤其是没有集中供暖的地方；
刮大风时，最好不要迎风行走；
多吃红色蔬菜、粮食和水果，
如西红柿、红辣椒、山楂、红豆等。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:57
肺：最怕早晨雾和霾
冬季的高发疾病，除了心脑血管疾病，
就是吸系统疾病。
冬天，也是一年中雾霾最严重的季节。
冬季寒冷、干燥的空气，呼吸道的保护能力下降，
干冷的空气，以及粉尘，会刺激呼吸道，
引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，
这不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，
还非常容易落下病根，导致来年复发。
因此，此时要格外注意养肺，
预防呼吸系统疾病发生。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:58
保护肺，可以这样做
气温较低时，体质较差的人最好减少外出；
出行戴口罩，重视头部、胸部和足部的保暖；
积极补充水分有助于养肺，大量饮水，
也可以从呼吸道“摄取”水分；
有晨练习惯的老人最好等9点之后，
阳光明媚雾气散去再锻炼。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:58
血管：最怕各种刺激
血管有一定的弹性。
当我们年轻时，血管良好的弹性，
可以有效的缓冲各种刺激带来的影响、降低伤害。
但是当年纪越来越大，
血管壁增厚、弹性变差、内径变细，
血管缓冲刺激的能力降低，
包括忽冷忽热、激动的情绪、紊乱的生物钟等等在内的各种因素，
都能轻而易举让血管崩溃！
这是因为，
寒冷刺激、激动的情绪等都会造成心脏收缩力增强，
而周围血管收缩，会导致收缩压及舒张压上升，
诱发血管破裂或者血栓脱落，
造成脑梗、脑出血、心梗等后果严重的意外。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:58
保护血管，可以这样做
有高血压的朋友，最好在入冬时做个血压监测，
根据情况调整用药量。
入冬后，晚上早点睡。
因为熬夜时，不止你自己，
心脑血管的生物钟也会被打乱，
导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，
让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
吃点血管“清道夫”。
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
冬天也适当多运动。动脉硬化会使血管变硬、变脆，
血管内壁变厚、血管通路变窄，
而适当的运动可以预防和延缓动脉硬化。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:59
胃：最怕寒和撑
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，
冬天也正是脾胃病的高发期。
天气变冷，胃本身也会有些倦怠，
因为寒冷会使胃肠的血管收缩，
影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，
这时如果食用过冷、过生、过硬、过多的食物，
会给胃带来额外的负担，
引起或者加重胃部不舒服症状。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:59
保护胃，可以这样做
多吃温软、易于消化的食物，
并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，
让胃可以劳逸结合。
冰箱里刚拿出来的食物不要直接就吃，
可以加热或放置常温。
更不要乱吃清热的中药！
逐步注意“养阳气”，平时可以喝些生姜红枣茶等能帮助暖胃的，
夏天少吃或不吃冷饮。
冬季进补很重要，但是也要适量，
别吃得太多了，因为胃吃坏了，
就消化不了了。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 05:59
骨骼：最怕摔跤
冬天路面湿滑，衣物厚重，老人很容易摔跤。
而气温较低时，血管收缩，
肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，
容易造成关节损伤及摔伤骨折。
有数据显示，跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。
其危险性甚至不亚于中风、心梗等疾病。
另外，一些骨折患者长期卧床，
更容易形成深静脉血栓，
而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，
重者可导致骨折病人猝死；
此外，
骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 06:00
保护骨骼，可以这样做
多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。
买的鞋子最好有防滑功能，
遇到雨雪天，请提醒尽量不要出门。
预防跌倒永远是第一位。
在厕所、浴室安装防滑扶手，在过道安装小夜灯，
给地板打防滑地板蜡等。
跌倒后要尽快就医。
老人跌倒后别急着起身，先原地感受一下身体状况：
如果感觉不适，要及时求助，
尽快拨打 120，等待医护人员；
如果能站起来，也别着急，
缓慢移动到附近的安全地点，休息观察一阵；
即使感觉没啥事儿，
也最好带老人去医院检查一下，更放心。
作者: 情意无价 时间: 2018-2-17 06:00
冬季驱寒
四大常见误区
说到这儿，就不得不跟大家说说怎么驱寒了，
下列常见的驱寒误区，你肯定也犯过一两个！
误区一：喝酒驱寒
喝酒能够增加热量驱逐寒气其实是一个误区。
人喝了酒之所以感到身体发热，
是因为酒中的乙醇进入血液后，
刺激人的毛细血管扩张，血液循环加快，
使热量加快散发到体表，感到温暖只是表面现象。
误区二：热水洗脸
冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，
遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。
毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。
误区三：穿厚衣服睡觉
穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，
衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，
造成体表热量减少，
即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。
误区四：泡脚水越烫越好
很多人觉得泡脚当然是水温越高越好，其实不然。
首先水温高容易被烫伤，其次，
冬天由于天气寒冷，水温太高会让人出汗，
当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。
作者: 冰雪花王 时间: 2018-2-17 20:09
没白来，长知识，心中有底了。
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