标题: 请教？ [打印本页]
作者: 小虾米    时间: 2008-1-22 12:42
标题: 请教？
最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？
作者: 畅游大海    时间: 2008-1-22 13:33

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

虾米妹妹你怎么会有这种感觉啊!是不是最近工作和家务太劳累的原因啊!

作者: 畅游大海    时间: 2008-1-22 14:44
“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。
作者: 小虾米    时间: 2008-1-22 15:13
原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

虾米妹妹你怎么会有这种感觉啊!是不是最近工作和家务太劳累的原因啊!

姐姐我去拔罐了，全紫了，人家说着凉了，这两天我也没敢下，不过今天好多了不那么疼了，明天早上准备下水，要不可真急坏了，，
作者: 小木盒    时间: 2008-1-22 19:09

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

作者: 远望一号    时间: 2008-1-22 19:20
原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

  说的对!

作者: 小虾米    时间: 2008-1-22 19:22
原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

  说的对!

一号姐姐。我明天想下水啊！今天好多了，不那么疼了，就是低头和往后仰时候还有些疼。

[/quote]
作者: 大海的女儿    时间: 2008-1-22 19:24
哈哈，虾米，说不定明早一冻就好喽！
作者: 开心每一天    时间: 2008-1-22 19:31

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 哈哈，虾米，说不定明早一冻就好喽！

哈哈，大海说的对极了！虾米明早去用海水拔拔就好了耶～！比拔罐强多了～

作者: 小虾米    时间: 2008-1-22 19:33
原文由 [B]开心每一天[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 哈哈，虾米，说不定明早一冻就好喽！

哈哈，大海说的对极了！虾米明早去用海水拔拔就好了耶～！比拔罐强多了～

 

哈哈，，看开心超了，我更是超拔，，明早去水里拔拔。

作者: 大海的女儿    时间: 2008-1-22 19:37
真想去啊，等孩子考完试了一天也不拉下。哈哈，你们先美吧！！
作者: 毛大侠    时间: 2008-1-22 22:03

 

一是不是游泳姿势不正确!二是不是游泳前没有活动开!三是大家说的是不是上网时候太长了!最后是不是有什么病变发生.冬泳后后背不会有疼痛感觉,而应该是像在夏天用风油精在背上抹了一把然后躺在凉席上的感觉----象往里灌风一样的凉.所以冬泳后上岸一定要跑步跳绳等活动开.另外要去医院检查一下,排除有病变发生的可能性.最后祝你早日康复!

 

作者: 黄海鲨    时间: 2008-1-23 08:05
原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

  说的对!

[/quote]上网期间要经常周身(特别腰、背、颈椎）活动活动,不能坐的时间太长!
作者: 小虾米    时间: 2008-1-23 08:42
[quote]原文由 [B]毛大侠[/B] 发表:

 

一是不是游泳姿势不正确!二是不是游泳前没有活动开!三是大家说的是不是上网时候太长了!最后是不是有什么病变发生.冬泳后后背不会有疼痛感觉,而应该是像在夏天用风油精在背上抹了一把然后躺在凉席上的感觉----象往里灌风一样的凉.所以冬泳后上岸一定要跑步跳绳等活动开.另外要去医院检查一下,排除有病变发生的可能性.最后祝你早日康复!

 

谢谢您毛大侠！谢谢您！
作者: 北飞燕子    时间: 2008-1-23 10:34
原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

虾米妹妹你怎么会有这种感觉啊!是不是最近工作和家务太劳累的原因啊!

[/quote]我现在每天下水就游划100下,感觉不错挺好地.虾米姐姐,喃觉得你能否是睡觉的姿势不对睡烙枕了呀?
作者: 龙腾    时间: 2008-1-23 10:54
循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”
作者: 入水蛟龙    时间: 2008-1-23 10:56
原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

作者: 锄禾声声    时间: 2008-1-23 11:20
原文由 [B]入水蛟龙[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！下水时肌肉紧张也会疼!

[/quote]
作者: 潘冬子    时间: 2008-1-23 14:40

找个按摩师，最好是冬泳人，好好地按摩几次，可惜我不在身边。哈！

作者: 牡丹哥    时间: 2008-1-23 20:29
很难受是吗,我替你吧,哈哈!



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3