标题: 【健康】想增强免疫力，这里有2个“秘密武器”！人人可做到 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 05:07
标题: 【健康】想增强免疫力，这里有2个“秘密武器”！人人可做到
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-1-24 05:07 编辑
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免疫力就是一种人体自身的防御能力，很多人都知道我们身体其实有一种强大的防御系统，它就是身体自身所带的免疫力，而当免疫力下降之后，就会出现身体抵抗力变差，非常容易得病。那么免疫力下降有什么征兆呢？免疫力下降的三个信号
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1、感冒发烧反复不断
免疫力急速下降的表现有很多种，首先第一种就是表现为感冒发烧，非常的平常。
因为身体的免疫力急速下降，那么可能会导致经常性感冒发烧，而且是反复不断，怎么也治不好的一种感觉，因为身体的抵抗能力出现了问题，就会经常性感冒，偶尔有些降温，就会出现感冒发烧的症状。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 05:07
2、极易引起疲劳
当人的身体体质变差，免疫力降低，那么在工作和生活当中我们非常容易感到疲劳，而且长时间工作的话，更感觉身体乏累。
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在我们体质正常的情况下，长时间工作是没有问题的，但当身体的免疫力出现急速下降的状况，那么很有可能在工作和生活的时候，非常容易感觉到疲劳，而且总是有精疲力竭的感觉。
3、睡眠障碍
免疫力其实就是人体的一种防御能力，免疫力在人体当中起到很关键的作用，因为如果你的身体条件比较好，那么你的免疫力就非常好，以及外界病毒的一个能力就比较强，但是当你的免疫力下降之后，就会出现一系列的症状，比如说晚上睡眠不好，难以入睡等等状况，这都是免疫力下降的表现之一。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 05:07
如何增强免疫力？
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1、经常性锻炼
很多人也许并不知道锻炼身体，对于人体免疫力的提高，有很重要的意义。
长期坚持运动会让身体，那么就能增强你的免疫力，对任何病原体的抵抗能力就会增强，因此生活中大家要坚持锻炼。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 05:07
2、保证日常营养均衡
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很多免疫力下降的小伙伴就是因为平时的饮食不规律，而且营养膳食不均衡，很多人爱吃一些油炸食品，很多人不爱吃水果，不爱吃蔬菜，那么就会导致人身体所需要的营养失衡，那么就会造成免疫力下降。
所以说想要提高免疫力，很重要的一个方面就是要达到营养均衡，在生活中好好吃饭，饮食要规律，还有就是要注意多吃水果，多吃蔬菜。荤素要营养搭配，才能够达到营养均衡，这样也有助于提高身体的免疫力。
作者: DLW 时间: 2018-1-24 05:11
好帖！学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 05:12
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
作者: 尘埃落定 时间: 2018-1-24 08:00
本帖最后由 尘埃落定 于 2018-1-24 14:25 编辑
健身,饮食,心态最重要
作者: 铁锚 时间: 2018-1-24 09:49
作者: 今来 时间: 2018-1-24 10:00
提高免疫力
作者: 山苗 时间: 2018-1-24 10:32
合理锻练是必须的！
作者: 威海杆哥 时间: 2018-1-24 10:50
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 15:14
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 15:15
谢谢老朋友铁锚兄弟关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 15:15
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 15:16
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-24 15:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2018-1-24 15:56
不客气
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2018-1-25 04:45
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