[转贴]腊月怎么吃更健康 -

标题: [转贴]腊月怎么吃更健康 [打印本页]

作者: 翻江鼠 时间: 2008-1-21 14:02
标题: [转贴]腊月怎么吃更健康

腊月，是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。fficeffice" />

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。劳累过度或饥饿头晕的人，吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

　　另外，腊月还应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。如适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

　　怕冷与缺少钙和铁有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　（据《市场报》郭煊/文）

作者: 老梢公 时间: 2008-1-21 14:03
少吃健康!

作者: 笑笑妈 时间: 2008-1-21 14:21

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 少吃健康!

作者: 晓月清风 时间: 2008-1-21 15:24

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 少吃健康!

作者: 大度英雄 时间: 2008-1-21 17:17
吃有学问。

作者: 龙腾 时间: 2008-1-21 20:34
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用

作者: 鹰戈 时间: 2008-1-21 20:50

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 少吃健康!

赞成！病多半是吃出来的！

作者: 白鹤 时间: 2008-1-22 08:49
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。

作者: 冬泳新兵 时间: 2008-1-22 08:52

原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 学习了！！谢谢！！

作者: 开心果666 时间: 2008-1-22 11:00
少吃健康.病多半是吃出来的.(病从口入哦)

作者: 白云515 时间: 2008-1-22 11:38
少吃健康! 不吃又不行.

作者: 晨晓 时间: 2008-1-22 13:13

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 少吃健康!

作者: 雪韵梅情 时间: 2008-1-22 17:44

谢谢鼠哥的帖子，让我们了解了腊月怎么吃更健康。

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)