六大因素望能给大家提升泳速有所帮助 -

标题: 六大因素望能给大家提升泳速有所帮助 [打印本页]

作者: 山东龙 时间: 2006-10-16 16:41
标题: 六大因素望能给大家提升泳速有所帮助
一名游泳运动员取得成功需要很多因素，如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游泳运动员取得优秀成绩的关键。它包括：出发时间、转身时间、冲刺时间、划距、划频、速度、分段成绩等组成。
最影响游泳成绩的以下六个因素：
1．长划距。世界男女优秀爬泳选手在最高速度时每个划水周期能达到2米以上。
2．快划频。世界优秀爬泳选手能在保持每个划水周期 2米的划距时，最高速度每分钟达到50个划水周期左右。
3．出色的技巧。技巧是指出发、转身和冲刺。出色的技巧是爆发式的出发、快速的转身和强有力的冲刺。
4．优秀的技术。技术的提高很困难，技术是取得好成绩的前提，多学习。
5．在疲劳状态下保持上述4个因素游快并不困难，但在疲劳状态下仍能游快就根本容易。因此，在疲劳状态下仍能保持上述4个因素很重要。
6．在压力下保持上述4个因素。
平时应如何做到这六点呢?
1．在训练中强调划距；
2．在训练中多采用比赛速度；
3．在训练中每一个出发、转身都要象认真完成；
4．在训练中集中精神注意每一技术环节：
5．在训练中疲劳时也要全力游进；
6．欢喜带压力游泳，学会在压力下游泳。

作者: 老梢公 时间: 2006-10-16 16:50
划水一米都不到．
差距太大了！

作者: 水中游泳的鱼 时间: 2006-10-16 16:58
有品味儿。

作者: 燕鱼 时间: 2006-10-17 08:22
技术含量高，好帖！

作者: 悠悠水上漂 时间: 2006-10-17 10:27

原文由 [B]燕鱼[/B] 发表:
技术含量高，好帖！

作者: 上善入水 时间: 2006-10-17 10:34
如何提高划距?

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