ffice" />2008年的计划fficeffice" />
一﹑坚持冬泳。纠正泳姿，四种泳姿得到规范，提高速度。热心帮助他人。分享快乐。
二﹑搞好协会的总体规划，是协会发展壮大。积级策划对外交流，扩大宣传立体传面，树立“义马冬泳协会”的整体形象。
三﹑坚持长跑训练，是自己的速度提高到15公里/一小时。参加国内1---2个马拉松，2010年跑完国内所有马拉松大赛。组建‘义马冬泳跑吧’。
四﹑参加2008年03月30日“郑开马拉松”，时间在4小时内。
五﹑参加2008年04月20日海口“国际铁人三项赛”游泳3.8公里﹑骑自行车180公里﹑跑步42公里195米。计划在12-----14小时完成。
六﹑参加2008年07月18日‘国际横渡长江活动’
七﹑有能力时尝试参加漂流；
2008金沙江长江1200公里游泳探险；攀枝花－宜宾－重庆
只有经历才能成长。为“2010终极体验：长江源――上海＝漂流探险+游泳探险”打好基础，积累经验。
八﹑参加第十五届冬泳锦标赛。
九﹑通过两年的坚持，以‘短裤背心’晨练冬泳过冬，2008年尝试‘短裤光背’ 晨练冬泳过冬。
十﹑坚持每星期4天到健身房健身。
十一﹑每星期最少4次自行车训练，训练时间保持在8---10小时。参加一次自行车大赛。
十二﹑在夏季奥运会开幕前能徒步走完“万里长城”（待定）
十三﹑九月参加在河南睢县举办的洲际铁人三项大赛。
十四﹑和泳友们到大海里去畅游。
龙 腾
2008---01--18
原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 有雄心壮志！如果全能变成现实，我们义马就出了一个当代超人。
一个字，牛！
原文由 [B]天地间[/B] 发表:一个字，牛！
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