标题: 2008--01---17 [打印本页]

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作者: 龙腾    时间: 2008-1-17 20:17
标题: 2008--01---17
 

2008—01—17           雪      星期四

4:40起床

5:06分慢跑3000米

5:37计时跑15公里用84分钟,比计划多用6分钟.

慢跑2000米

游泳60米(气温-8度;水温2度)

11点快走3000米

16点健身房:胸.二头肌,股四头肌,腹直肌用80分钟.

 

 

 

2008—01—16   阴    星期三

早上跑步10公里放松跑.60分钟.

游泳60米(气温-8度;水温2度)

11点快步走3000米.

17点快步走3000米

 

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作者: 初来乍到    时间: 2008-1-17 20:22
运动记录……好！

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作者: 寒江搏浪    时间: 2008-1-17 20:30

2008—01—17          

是我们专区成立一周年的纪念日!

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作者: 汉鸭子    时间: 2008-1-17 20:44

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

2008—01—17          

是我们专区成立一周年的纪念日!

祝贺吉林专区成立一周年！

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作者: 汉鸭子    时间: 2008-1-17 20:45
坚持就是胜利！

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作者: 逸人    时间: 2008-1-17 20:49
前途光明的,胜利快到了!

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作者: 高山    时间: 2008-1-17 21:24

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

2008—01—17          

是我们专区成立一周年的纪念日!

祝贺吉林专区成立一周年！ [/quote]

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作者: 矿灯    时间: 2008-1-18 19:22
坚持就是胜利！

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