2008--01--15 - - Powered by Discuz!

标题: 2008--01--15 [打印本页]

作者: 龙腾 时间: 2008-1-15 20:22
标题: 2008--01--15

2008—01—15 阴星期二

4：40起床，

5：06慢跑50000米（地上都是冰，最怕摔跤。）

5：35计时10公里。用时54分钟

慢跑2000米

游泳60米（气温-8度；水温2度）

16点健身房：三角肌，背肌，肱三头肌，腹直肌用50分钟。

快步走4000米

2008—01—14 阴星期一

气温-13度；水温2度。是今年最冷的一天

16点健身房：胸肌，肱二头肌，股四头肌，腹直肌用70分钟

作者: 寒江搏浪 时间: 2008-1-15 20:28

坚持就是胜利

作者: 胭脂雨 时间: 2008-1-15 20:32
加油！

作者: 快乐泳者 时间: 2008-1-15 20:36

作者: 矿灯 时间: 2008-1-15 21:35

作者: 蓝鸽 时间: 2008-1-17 10:30
加油！! !

作者: 汉鸭子 时间: 2008-1-17 12:27
加油！

作者: 雨芯 时间: 2008-1-17 12:40
义马超人！敬佩！

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