冬泳
永州市零陵区冬泳爱好者用独特的方式，向人们展示极限挑战的乐趣。1月7日上午8点，室外温度接近0摄氏度。七十余名冬泳爱好者相约来到霞客渡，在冰冷的江水中破浪前行，享受冬泳的乐趣，展现奋力拼搏的精、气、神。
“冬泳可以增强心肺功能、促进血液循环和提高抗寒能力，有利于促进人的身心健康发展。”坚持冬泳8年唐冰峰的说，冬泳还可以改善人的精神状态、磨炼人的意志。
今年49岁的邓文是一名冬泳爱好者，在他看来，冬泳对全身上下都能起到锻炼作用。“人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，能对人体各部位的肌肉起到良好的按摩作用，可促进皮肤及肌肉的血液循环。”邓文说，手臂用力划水时，还可以锻炼肩关节周围和背部的肌肉。
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冬泳具有强身健体、增强心肺功能、促进血液循环、增强抵抗力等作用。不过，并不是每个人都适合冬泳。“一般患有心脏疾病、呼吸道类型疾病的人不适合冬泳。而适合冬泳的人，也要注意科学冬泳，才能使强身健体作用更明显。”零陵区游泳协会秘书长谢冬云说。
谢冬云建议，冬泳是一个循序渐进的过程，如果想参加冬泳的话，需要从夏天就不间断地游泳，一直坚持游到冬天，千万不可一时兴起尝试冬泳。中老年人冬泳时，建议时间控制在10分钟到15分钟为宜，因为长期在冷水里人的体温会大幅下降，产生低血糖、血压升高、大脑缺氧等状况。值得注意的是，下水前应做好热身运动，千万不要跳水，而是要先适应一下水温再下水。
近年来，零陵区切实开展水质治理工作，使得潇水水质得到极大改善，“绿色环保·畅游潇湘”成为了游泳协会每年必办的项目。
威海杆哥 发表于 2018-1-11 08:46
永州地区是冬泳的好地方
wan老兵新传 发表于 2018-1-11 09:10
挑战三九严寒
汇泉湾泳客 发表于 2018-1-11 15:02
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
岸上人 发表于 2018-1-11 17:14
挑战严寒冬泳健身
汇泉湾泳客 发表于 2018-1-11 15:02
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2018-1-11 15:02
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汇泉湾泳客 发表于 2018-1-11 04:38
冬泳具有强身健体、增强心肺功能、促进血液循环、增强抵抗力等作用。不过，并不是每个人都适合冬泳。“一般 ...
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