标题: 2008---01--11 [打印本页]

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作者: 龙腾    时间: 2008-1-11 20:22
标题: 2008---01--11

2008—01---11    星期五   小雪fficeffice" />

4：40起床，

5：06分慢跑3000米。（这时看到地上有一层博雪，路有点泥泞）

5：35分放松跑10公里用58分钟。因路湿滑有泥，就在人行道上跑，高低不平的路面跑着又是一种感觉。

6：45游泳60米（气温-2度；水温2.5度）

慢跑3000米

14点快走3000米

16点健身房：三角肌，背肌，肱三头肌，下腹直肌用1小时完成锻练动作。

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作者: 北极熊    时间: 2008-1-11 20:30
水温很低呀

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作者: 高山    时间: 2008-1-11 20:37

贵在坚持，气候恶劣小心路滑。

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作者: 小木盒    时间: 2008-1-11 20:44
楼主的日程安排挺紧凑哟！

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作者: 胭脂雨    时间: 2008-1-11 21:01
除了佩服无话可说了．

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