标题: 【常识】9个建议，帮你征服公开水域 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
标题: 【常识】9个建议，帮你征服公开水域
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-12-18 04:37 编辑
公开水域，
有人在享受鱼儿般的自由，
有人因为深水，未知性避而远之。
虽然公开水域有那么多不确定性，
甚至伴有危险的情况发生，但依旧有那么多的忠实粉一直前往。
这些人里面有准备参加铁三的参赛者，有对大自然的向往者……
有正打算去，却苦愁没有好的计划。
今天，
这里有些关于开启公开水域的建议。
从安全，适应性，装备等各个方面，
完善你正在进行或将要进行的公开水域之旅。
9个秘诀开启公开水域之旅……
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
装备
要去，先着手你的装备。
挑一件合身的寒泳衣，好好检查它是否有质量上的问题。
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再去选一顶鲜艳的泳帽，
大红大绿，你随便挑吧~
你觉得哪个最艳，就选它。
因为你得尽可能让人注意到你，
为了安全嘛，泳帽好不好看无所谓了，
关键要艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳……
那，就还需要一个够清楚的泳镜。
毕竟要有一个好的视线能够看清路线。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
安全
这可谓是在公开水域游泳的头等大事。
前面说的装备的话题，也是围绕这安全而展开的。
这里呢，就提醒你去某个水域之前先熟悉路线的入口和出口地点。
以防游太远忘记路线等问题，最好是多人一起游，或者有救生员组织这场公开水域活动。
总之呢，
在外最最最重要的就是安全。
热身
这也是我们在许多文章反复提起的一个点，大家都应该知道。
不管什么运动，在它之前一定进行充分的热身准备活动。
这儿，也不例外。
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你可以做几次俯卧撑和手臂摆动活动你的身子。
当然，
也可以尝试其它的热身方式。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
适应环境
适应环境，
那就试试这种不恒温水的温度吧~
可以坐在边上把脚放在在水里，
或者用手将水溅在你的脸上，让身体习惯寒冷的水。
习惯了泳池恒温的水，到这来可是一种挑战~
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后仰漂浮
这就是我们前些天讲的仰漂。
俯漂仰漂？你要的漂浮都在这里
刚到公开水域的时候慢慢地进入水中，让你的身体适应温度变化。
之后，你可以尝试放松自己，
比如后仰漂浮入水，做几次深呼吸来调整呼吸。
这个姿势被公认为最舒服最轻松的姿势，作为放松，再好不过。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
自救手段
按道理说，
在公开水域游。
开始必须有跟游经验和有救生技能的人游。
如果你发现自己在深水中遇到困难，可以反转身体，仰面漂浮在水上，挥手来吸引别人的注意力。
但是，这种情况有一个很大的局限性，在外面水域，很大几率是有浪，可能还不小。
这时候仰漂就容易呛水慌张，
所以你还得学会踩水。
前些日子的文章中，
讲了两个详细的踩水的过程可以复习一下。
不会踩水 = 放弃一种自救方式
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
自信
一步一步地建立信心。
很多人对深不见底的公开水域没底，
但是，要参加铁三就必须克服。
首先可以是充分潜入水中，
同时确保你能控制你的呼吸。
自信这东西，
还得自个亲身感受与建立。
相信自己，可以做到。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
慢慢地开始
不要第一次去陌生的水域游泳，
就游个老长时间，游得老远了。
孩子，得找着回家的路。
游那么久那么远，
你能确保找的到出发点吗？
所以在刚开始的时候，
游到在不远的距离一个浮标，
然后在往前游之前休息一下下。
咱们需要慢慢的开始，心急吃不了热豆腐~
最后，享受它
当把上面这些准备就绪。
最后，
当然是好好的去享受公开水域带来的欢快。
很多练瑜伽的小伙伴，
只喜欢最后一个动作，躺。
这儿，
你只管去享受。
不论你是喜欢它的风景，
还是喜欢它的自由自在。
这一刻，它属于你。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 04:37
最后，
还是要说下，安全第一。
尽管公开水域是很多人的追求，
但是里面暗藏着的危机却不能忽略。
先学会踩水和使用跟屁虫，
再学会鳄鱼眼观察路线，还要习惯波浪中换气。
公开水域，征服它。
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作者: 威海杆哥 时间: 2017-12-18 08:18
建议提示的好，学习了。
作者: 无所得 时间: 2017-12-18 09:23
拜读了
作者: 山苗 时间: 2017-12-18 09:28
学习了！
作者: 冬晨泳 时间: 2017-12-18 11:42
学习了。谢谢！
作者: 精灵企鹅 时间: 2017-12-18 14:25
学习了！
作者: 今来 时间: 2017-12-18 15:48
做好充分准备
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:56
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:57
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:57
谢谢老朋友无所得关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:57
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:57
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-18 16:58
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2017-12-18 19:19
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作者: 岸上人 时间: 2017-12-18 20:52
学习了，谢谢！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2017-12-18 21:18
注意安全，是公开水域游泳的头等大事，
作者: 七彩阳光 时间: 2017-12-18 22:53
建议提示的好，学习了。
作者: 七彩阳光 时间: 2017-12-18 22:55
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:18
谢谢老朋友天路版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:19
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:19
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2017-12-19 04:19
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评
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