标题: 冬泳必须逾越的三道坎——与冬泳新手共勉 [打印本页]
作者: 侯哥 时间: 2008-1-10 14:29
标题: 冬泳必须逾越的三道坎——与冬泳新手共勉
进入11月，初冬时节，季节交替，天气多变。有时寒流袭来，北风呼啸，一夜之间，气温下降接近十度，水温也随之下降五度以上。此时人的身体难以适应，许多泳友就此却步，这是冬泳的第一道坎。ffice
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此时，如果能坚持每天游泳，那怕时间短些，慢慢的就会适应。
入冬以后，或许有一天大雪突降，清晨起来，看一片白雪皑皑，心生畏惧，就此作罢。这是冬泳的第二道坎。
此时，水温变化不会很大，并非身体不适冬泳，完全败于自己的意志，如果能稍坚持一下即可逾越。
春节期间，水温最低，又临长假，生活节奏改变，或有亲朋相聚，沉醉于杯盏之中，迷恋于牌桌之上，晚上睡眠不足，清晨起得晚些，连续几天，再下水也就心生怵意，这是冬泳的第三道坎。
此时，如果能稍加节制，确保生活有一定的规律，不难逾越。
能逾越这三道坎，快乐冬泳一冬天。
作者: 茶的情诗 时间: 2008-1-10 14:35
共勉!
作者: 兔老哥888 时间: 2008-1-10 14:37
一夜之间，气温下降接近十度是可能的，水温也随之下降五度以上是不可能的.
［此帖子已被 兔老哥888 在 2008-1-10 14:55:43 编辑过］
作者: 兔宝宝 时间: 2008-1-10 14:44
气温骤降也是可能的。
作者: 小木盒 时间: 2008-1-10 14:59
候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 沙中金 时间: 2008-1-10 15:07
原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 山东龙 时间: 2008-1-10 15:17
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，偶忙活半天，只是第一个坎！～～～～～～～～～～～～～～
作者: 天地一沙鸥 时间: 2008-1-10 15:53
原文由 [B]山东龙[/B] 发表: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，偶忙活半天，只是第一个坎！～～～～～～～～～～～～～～
作者: 山东龙 时间: 2008-1-10 16:09
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: [quote]原文由 [B]山东龙[/B] 发表: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，偶忙活半天，只是第一个坎！～～～～～～～～～～～～～～
哈哈，忽悠死人不偿命！～
作者: 全全 时间: 2008-1-10 16:16
原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 初来乍到 时间: 2008-1-10 16:17
[quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。贵在坚持！fficeffice" />
作者: 山东龙 时间: 2008-1-10 16:23
哈哈，我怎么感觉猴哥说的和唐僧取经一样！～～～～～～～～～
作者: 杨万滨 时间: 2008-1-10 17:47
候哥说的有道理。
作者: 龙王 时间: 2008-1-10 18:11
虽然今年冬天烟台没下雪，这第二道坎已经过去了。君不见猴哥每天早上下水的姿势，那就是迈第二道坎的标准动作！
作者: 山东迷踪拳 时间: 2008-1-10 19:23
侯哥说的精辟
作者: 水中游泳的鱼 时间: 2008-1-10 19:28
原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 侯哥说的精辟
作者: 畅游 时间: 2008-1-10 19:31
原文由 [B]山东龙[/B] 发表: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，偶忙活半天，只是第一个坎！～～～～～～～～～～～～～～
作者: 百灵鸟 时间: 2008-1-10 20:10
三道坎不太好过，我已经过了二道了，第三道不好说，一般情况能过哈哈
作者: 章鱼 时间: 2008-1-10 20:39
看到候哥留长发,就知道冬天来了.
作者: sanq 时间: 2008-1-11 08:54
看来第二到坎也过了 哈哈
作者: 冬蛙68 时间: 2008-1-11 08:58
侯哥还漏了每天都要过的一道坎儿——怎样尽快把冻僵了的手暖和过来。是保留呢，还是下次再发？把你的绝招给大家透一透。
作者: 龙王 时间: 2008-1-11 09:05
原文由 [B]冬蛙68[/B] 发表:
侯哥还漏了每天都要过的一道坎儿——怎样尽快把冻僵了的手暖和过来。是保留呢，还是下次再发？把你的绝招给大家透一透。
作者: 沙中金 时间: 2008-1-11 09:58
原文由 [B]sanq[/B] 发表: 看来第二到坎也过了 哈哈
作者: 夏日海风 时间: 2008-1-11 10:40
侯哥说的精辟，好。不放弃，不抛弃，共勉吧
作者: 风萧萧 时间: 2008-1-11 12:23
今早听念叨，原来真经在此啊！与各位泳友学习共勉。
作者: 天地一沙鸥 时间: 2008-1-11 12:28
原文由 [B]龙王[/B] 发表: [quote]原文由 [B]冬蛙68[/B] 发表:
侯哥还漏了每天都要过的一道坎儿——怎样尽快把冻僵了的手暖和过来。是保留呢，还是下次再发？把你的绝招给大家透一透。
作者: 山东龙 时间: 2008-1-11 14:01
今天早上没有看到沙版！～
作者: 侯哥 时间: 2008-1-11 20:20
第一道是身体适应与否，后二者是靠意志了，今天缺勤的有：······
作者: 侯哥 时间: 2008-1-11 22:52
原文由 [B]冬蛙68[/B] 发表:
侯哥还漏了每天都要过的一道坎儿——怎样尽快把冻僵了的手暖和过来。是保留呢，还是下次再发？把你的绝招给大家透一透。
其实很简单，不过是早上多喝一杯水，不信试试
作者: 凌霄 时间: 2008-1-12 09:43
加油！挺过三道坎！
作者: 畅游 时间: 2008-1-12 15:19
昨天早晨雪后偶下海了，算是过了第二道坎，还有第三道坎在等着呢！
作者: 沙中金 时间: 2008-1-12 17:06
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原文由 [B]畅游[/B] 发表: 昨天早晨雪后偶下海了，算是过了第二道坎，还有第三道坎在等着呢！
作者: 山东龙 时间: 2008-1-12 19:08
哈哈，偶不知道俺是第几道坎了！～～～～～～～凑合着游吧！～～～～～～～～
作者: 冬泳网总编 时间: 2008-1-14 09:22
楼主说的精辟!希望冬泳新手能克服困难,来年给自己一个满意的成绩单!只要适当节制,保持良好的生活习惯,逾越三道坎并不难!
作者: 雨中飞 时间: 2008-1-14 10:52
加油！挺过三道坎！
作者: 天天游 时间: 2008-1-14 12:41
现在能坚持冬泳的朋友，应该说基本没有什么问题了，要知道春天在向我们招手的时间已经临近了，坚持就是胜利！
作者: 白狐 时间: 2008-1-14 12:52
坚持到四月初，就好了。
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2008-1-14 14:10
原文由 [B]雨中飞[/B] 发表: 加油！挺过三道坎！
作者: 牧师 时间: 2008-1-14 15:19
战胜自己，挑战极限。
还有一道坎：生病后恢复的阶段，比如感冒等，很难坚持。
［此帖子已被 牧师 在 2008-1-14 15:22:47 编辑过］
作者: 小虾米 时间: 2008-1-14 15:24
[quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
是啊！候哥说得极是，因为我们已经感受到了，寒冷中的坚强。。
作者: 开朗 时间: 2008-1-14 15:31
作者: 米奇妙 时间: 2008-1-14 15:38
原文由 [B]侯哥[/B] 发表: [quote]原文由 [B]冬蛙68[/B] 发表:
侯哥还漏了每天都要过的一道坎儿——怎样尽快把冻僵了的手暖和过来。是保留呢，还是下次再发？把你的绝招给大家透一透。
其实很简单，不过是早上多喝一杯水，不信试试
[/quote]
喝一杯水管用吗？我的手都冻伤了，就是不知道有什么好办法解决呢？另外谁知道静脉曲张是否可以冬泳？静脉曲张冬泳的后果是什么？知道的请发给我一个短信，谢谢！
作者: 雨中飞 时间: 2008-1-14 16:39
前天晚上迎来的第一场雪、早晨上班看到雪还很大、这是几年来最大的一场雪，高速公路也封路了，上班没有事做、就扫雪，没有游泳。今天下午游泳刚回来，感觉还可以，水温3度，游了8分钟，这是楼主所说的第二道坎，不过今天我也战胜了它，第三道坎肯定过。战胜严寒，决不退缩，把冬泳坚持到底！
作者: 海鲤鱼 时间: 2008-1-14 16:56
悠着点，慢慢地，三道坎是不难过得。
科学加毅力。
作者: 入水蛟龙 时间: 2008-1-14 17:22
原文由 [B]杨万滨[/B] 发表: 候哥说的有道理。
作者: 快乐老头 时间: 2008-1-14 20:03
原文由 [B]海鲤鱼[/B] 发表:
悠着点，慢慢地，三道坎是不难过得。
科学加毅力。
作者: 松江浪涛 时间: 2008-1-14 20:28
<<气温下降接近十度，水温也随之下降五度以上>>
是不可能的.
［此帖子已被 wendunjing 在 2008-1-14 20:29:34 编辑过］
作者: 小李飞刀 时间: 2008-1-14 21:06
三道坎，三步曲。
言简意赅，耐人寻味。
作者: 车头 时间: 2008-1-14 21:17
好多人已档在第二到坎之外，我们一起冬泳的已毕业不少，这是意志和毅力的考验，
作者: 神泳安江 时间: 2008-1-14 22:28
我是纯新手，嘎嘎纯地！
候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。
作者: 单车行者 时间: 2008-1-14 23:45
候哥说得太好了！我的感受是冬泳是勇敢者的运动，是意志坚强者的运动。冬泳的过程是艰苦的过程、是锻炼意志的过程，也是提高生活品位的过程。
作者: 单车行者 时间: 2008-1-15 00:31
韦教练您好？有个问题想请教一下，冬泳的时候，手脚特别爱凉，如果能让手脚凉得慢一点，就可以多游一会儿，就会更尽兴，有什么办法吗？另外，我已经坚持冬泳七年，没有您说的那五步曲。只认为冬泳是一项勇敢者的运动，是意志坚强者的运动，冬泳的过程是锻炼意志的过程，也是提高个人生活品位的过程。您说呢？谢谢韦教练。
作者: 侯哥 时间: 2008-1-15 06:40
一天之内下降5度的情况有过，我在94～96年曾经有过记录，但温度还能回升，并非连续下降
作者: 北飞燕子 时间: 2008-1-15 09:10
原文由 [B]兔老哥888[/B] 发表:
一夜之间，气温下降接近十度是可能的，水温也随之下降五度以上是不可能的.
［此帖子已被 兔老哥888 在 2008-1-10 14:55:43 编辑过］
作者: 泉水叮咚 时间: 2008-1-15 09:49
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: [quote]原文由 [B]海鲤鱼[/B] 发表:
悠着点，慢慢地，三道坎是不难过得。
科学加毅力。
作者: sss 时间: 2008-1-15 12:47
脚踏三道坎，更上新台阶！
（说是说到了，做得过后才知道啊．）
作者: 踏浪者 时间: 2008-1-15 17:50
挺过三道坎！ 贵在监持！
作者: 乐水嘉州 时间: 2008-1-15 18:46
确保生活有一定的规律,逾越三道坎，快乐冬泳一冬天。fficeffice" />
作者: 培培 时间: 2008-1-15 20:29
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 气温骤降也是可能的。
作者: 喜洋洋 时间: 2008-1-15 21:23
真的是这么回事，侯哥英明
作者: 白云515 时间: 2008-1-17 10:22
翻越三道坎,快乐一冬天。 健康保青春,逍遥似神仙!
作者: 培培 时间: 2008-1-17 10:42
原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表: 谢谢猴哥！！！我是纯新手，嘎嘎纯地！！！
作者: 蒙羊雅鱼 时间: 2008-1-17 10:55
候哥的三道坎精辟啊。
坚持下去快乐一冬天。
作者: 培培 时间: 2008-1-17 11:09
作者: 冷雪无名 时间: 2008-1-17 11:23
[quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 汉鸭子 时间: 2008-1-17 12:31
最难第二道坎，只要过了，就全过了。
作者: 潘冬子 时间: 2008-1-17 21:07
候长老的三道坎理论精辟啊！就好比总书记有三个代表，老人家有三面红旗一样。我们冬泳人有了三道坎理论，坚持下去会快乐一冬天，永葆青春健康！！！
作者: 冰川美人 时间: 2008-1-17 22:15
原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 月光独白 时间: 2008-1-18 03:55
我还没试过，不知道是不是真的...............
不过，先谢了，至少让我知道了冬泳也不是那么容易的。
作者: 海里 时间: 2008-1-18 06:05
原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 蒙羊雅鱼 时间: 2008-1-18 10:31
侯哥说的精辟！
昨天，我都动摇！不过，还是游了500m。
作者: 上善乐水 时间: 2008-1-18 12:37
原文由 [B]小李飞刀[/B] 发表:
三道坎，三步曲。
言简意赅，耐人寻味。
作者: 知足常乐 时间: 2008-1-18 13:11
持之以恒,坚持下去快乐一冬天。
作者: 拉登 时间: 2008-1-18 13:44
冬泳人1000个坎也能过.
作者: 冰雪芙蓉 时间: 2008-1-18 17:10
冬泳的三道坎，意志坚强者一定能战胜，坚持就是胜利！
作者: 冬泳人zk 时间: 2008-1-18 19:48
候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。贵在坚持！fficeffice" />
作者: 游泳得鱼 时间: 2008-1-18 21:03
坚持下去快乐一冬天。健康保青春
作者: 新开河 时间: 2008-1-18 22:13
坚持。
作者: 冰糖梨 时间: 2008-1-19 00:07
精辟！
作者: 水明月 时间: 2008-1-19 10:10
原文由 [B]沙中金[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 锄禾声声 时间: 2008-1-19 11:53
谢谢侯哥的指导!我是今年冬泳新兵,前两坎我已经过来了,第三到坎我一定坚持住,不掉队!再次祝侯哥新春快乐!
作者: 东海小蟹 时间: 2008-1-19 16:13
好几天没去了，也不知我还行不行 ，今天 下雪了，明天去试试吧。
作者: 冬冬069 时间: 2008-1-19 21:39
精辟！贵在坚持！毅力！
作者: 鸭绿江渔夫 时间: 2008-1-19 23:32
原文由 [B]小木盒[/B] 发表: 候哥的三道坎精辟啊。坚持下去快乐一冬天。健康保青春。fficeffice" />
作者: 开朗 时间: 2008-1-20 12:15
原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 侯哥说的精辟
作者: 游又游 时间: 2008-1-20 13:10
总感觉自己干什么都能` 就像全球通做的广告一样, "全球通,我能" 就让冬泳来磨练磨练我这个不服输的青年吧~
作者: 远望一号 时间: 2008-1-20 14:13
[quote]原文由 [B]侯哥[/B] 发表:
进入11月，初冬时节，季节交替，天气多变。有时寒流袭来，北风呼啸，一夜之间，气温下降接近十度，水温也随之下降五度以上。此时人的身体难以适应，许多泳友就此却步，这是冬泳的第一道坎。fficeffice" />
此时，如果能坚持每天游泳，那怕时间短些，慢慢的就会适应。
入冬以后，或许有一天大雪突降，清晨起来，看一片白雪皑皑，心生畏惧，就此作罢。这是冬泳的第二道坎。
此时，水温变化不会很大，并非身体不适冬泳，完全败于自己的意志，如果能稍坚持一下即可逾越。
春节期间，水温最低，又临长假，生活节奏改变，或有亲朋相聚，沉醉于杯盏之中，迷恋于牌桌之上，晚上睡眠不足，清晨起得晚些，连续几天，再下水也就心生怵意，这是冬泳的第三道坎。
此时，如果能稍加节制，确保生活有一定的规律，不难逾越。
能逾越这三道坎，快乐冬泳一冬天。
侯哥说的对！俺再坚持不懈！
作者: 逸人 时间: 2008-1-20 14:34
阿弥托福!坚持就是胜利!
作者: 小白龙 时间: 2008-1-20 20:33
原文由 [B]山东迷踪拳[/B] 发表: 侯哥说的精辟
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