2008---01---09 - - Powered by Discuz!

标题: 2008---01---09 [打印本页]

作者: 龙腾 时间: 2008-1-9 20:22
标题: 2008---01---09

2008年1月9日星期三晴 fficeffice" />

4：20起床，。短裤背心

4：50慢跑3000米

5：15计时跑18公里，用时98分钟结束。

游泳60米（气温-1度；水温3度）

2008---01---08 星期三晴风2级

4：10起床，

4：22慢跑3000米

4：50计时跑12公里。用时62分钟

游泳120米（气温1度；水温3度）

http://longteng8844433.blog.sohu.com/

作者: 胭脂雨 时间: 2008-1-9 20:51
你一定会成功的！

作者: 逸人 时间: 2008-1-9 21:34

再接再厉!攀登高峰!

作者: 白雪迎春 时间: 2008-1-9 22:21

原文由 [B]逸人[/B] 发表:
再接再厉!攀登高峰!

作者: 小白龙 时间: 2008-1-9 22:26

原文由 [B]胭脂雨[/B] 发表: 你一定会成功的！

作者: 冬泳人zk 时间: 2008-1-9 22:49

再接再厉!攀登高峰!

作者: 海底森林 时间: 2008-1-10 06:35
厉害！

作者: 汉鸭子 时间: 2008-1-10 10:27
好！星期天有时间我也陪你跑一次，给你一点精神支援。

作者: 小白龙 时间: 2008-1-10 11:38

＂铁人＂龙腾！

作者: 白狐 时间: 2008-1-10 12:33
简直是”金刚石“

作者: 矿灯 时间: 2008-1-10 14:23
再接再厉!攀登高峰!

作者: 天地间 时间: 2008-1-10 14:26

难得坚持的这么好，铁人龙腾。

作者: 夜航船 时间: 2008-1-10 15:16
你一定会成功的！

作者: 白云飘飘 时间: 2008-1-10 15:54

只有坚持不懈才能达到最佳效果哦！

坚持！！！

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